نوشته شده توسط : ali

بهترین مادربرد ایسوس

 

مادربرد ، بردی است که در کیس کامپیوتر وجود دارد و پردازنده و رم روی آن قرار می گیرند  و تمامی درایوهای شما اعم از هارد دیسک CD-ROM و فلاپی درایو به وسیله یک کابل به motherboard وصل هستند و اطلاعات موجود در پردازنده ، رم و درایوها و در حال انتقال میباشند و این انتقال زمانی رخ میدهد که برنامه ای در حال اجرا شدن یا و فایلی ذخیره شدن باشد . کارتهای شبکه مودم، صدا و گرافیک بواسطه اسلاتهای motherboard به آن متصل می شوند و زمانی که شما در اینترنت جستجو می کنید یا در حال اجرای یک بازی کامپیوتری هستید و یا حتی زمانی که به یک موسیقی که از کامپیوتر پخش می شود گوش می دهید و می توانید برنامه هایی که در حال اجرا است از مانیتور ببینید به این معنی است که اطلاعات بین این کارتها و motherboard و پروسسور در حال تبادل است . همچنین مادر برد چند چیپ دارد که به آنها چیپ ست و super I/O controller گویند . کاربرد این چیپ ها انتقال اطلاعات مابین پردازنده و دیگر اجزا میباشد .

 
مادربرد ایسوس H170 PRO

 

 

Asus H170 PRO Mainboard

 

قطعات کامپیوتر- آی تی قیمت در مورد مادربرد ایسوس H170-PRO توضیح میدهد : مادربرد اصلی‌ترین بخش یک رایانه به شمار می‌رود و کار آن کنترل کردن پردازشگر مرکزی و ارتباط دادن آن با قسمت‌های دیگر است. خود پردازشگر با هیج کدام از ابزار آلات بیرونی ارتباط مستقیم ندارد و همان طور که از نامش پیداست تنها یک پردازنده‌است. ارتباط پردازشگر با ابزار خارجی (به جز در موارد معدود) توسط BIOS (بایوس) انجام می‌گیرد و در حقیقت بین پردازشگر و ورودی/خروجی‌ها همواره یک مدار واسط وجود دارد مادربرد ایسوس H170-PRO دارای پردازنده های نسل چهارم اینتل از خانواده Core i / Pentium / Celeron، پشتیبانی از حافظه رم می باشد .


مشخصات فنی مادربرد ایسوس H170-PRO

 

مشخصات فیزیکی
ابعاد : 244 × 305 میلی‌متر
فرم فاکتور : ATX
پردازنده و چیپ ست
تعداد سوکت پردازنده : یک عدد
نوع سوکت پردازنده : Intel LGA 1151
چیپ ست : Intel H170
برد تغذیه : 10 فاز
پردازنده های پشتیبانی شده : Intel 6th Gen Core i7 / Core i5 / Core i3 / Pentium / Celeron
پشتیبانی از : RAID RAID 0 , RAID 1 , RAID 10 , RAID 5
 حافظه رم
تعداد اسلات حافظه : چهار عدد
نوع حافظه پشتیبانی شده : DDR4
پیکربندی حافظه : دو کاناله
حداکثر حافظه پشتیبانی شده : 64 گیگابایت
استانداردهای حافظه : 2133 مگاهرتز
پروفایل حافظه XMP : دارد
کارت گرافیک
اسلات PCI Express x16 : دو عدد
تعداد مسیرهای PCI Express : 20 مسیر
پشتیبانی از SLI : ندارد
پشتیبانی از Crossfire : دو مسیره
نوع تخصیص مسیر :
1 عدد اسلات PCIe 3.0/2.0 فعال در حالت x16
1 عدد اسلات PCIe 3.0/2.0 x16 فعال در حالت x4
اتصالات داخلی
اسلات PCI Express x1 : چهار عدد
اسلات PCI : ندارد
کانکتور Mini PCI Express : ندارد
کانکتور SATA 3.0 : چهار عدد
کانکتور SATA 2.0 : ندارد
کانکتور eSATA : ندارد
کانکتور m SATA : ندارد
کانکتور SATA Express : یک عدد
کانکتور M.2 : یک عدد
نوع اسلات M.2 : PCI-E 3.0 x4
کانکتور Thunderbolt : دارد
هدر USB 3.1 : ندارد
هدر USB 3.0 : چهار عدد
هدر USB 2.0 : شش عدد
کانکتور 4 پین فن : 5 عدد
کانکتورهای برق : هدر برق فن پردازنده , کانکتور برق 8 پین ATX , کانکتور برق اصلی 24 پبن ATX , کانکتور فن CPU OPT
دکمه‌ها، سوییچ‌ها و جامپرها : ندارد
پنل پشتی
پورت PS/2 : یک عدد کومبو
پورت USB 3.1 : یک عدد
پورت USB 3.0 : دو عدد
پورت USB 2.0 : دو عدد
پورت USB Type-C : یک عدد
پورت VGA : دارد
پورت DVI : دارد
پورت HDMI : دارد
پورت DisplayPort : دارد
پورت LAN : یک عدد
کارت شبکه LAN : Intel WG-I219V
کارت شبکه WLAN : ندارد
بلوتوث : ندارد
توضیحات کارت شبکه : کارت شبکه LAN از نوع 10/100/1000 مگابیت بر ثانیه
کارت صدا : Realtek ALC1150
کانال‌های صوتی : 7.1 کانال
جک 3.5 میلی‌متری : 5 عدد
خروجی صدای S/PDIF : دارد
ورودی صدای S/PDIF : ندارد
توضیحات کارت صدا : پشتیبانی از صدای SupremeFX
پخش صدا یا نسبت سیگنال به نویز 115 دسی‌بل
دکمه‌ها : ندارد
سایر مشخصات
کلید پاور روی مادربرد : ندارد
کلید ریست روی مادربرد : ندارد
بایوس دوگانه : ندارد
پنل اورکلاک : ندارد : ندارد
نقاط کنترل ولتاژ : ندارد
سون سگمنت Debugging : ندارد
ویژگی‌های خاص
محافظت شده در برابر صاعقه
طراحی Q-Design ایسوس
دارای قابلیت Media Streamer و Fan Xpert 3
پشتیبانی از فناوری Intel Smart Response
اقلام همراه
4 عدد کابل SATA
شیلد فلزی پنل پشتی
پکیج پیچ M.2
دیسک درایور مادربرد
دفترچه راهنما
مشخصات تکمیلی
دارای یک عدد اسلات M.2 با قابلیت پشتیبانی از استانداردهای سایز 2242 و 2260 و 2280 و 22110
دارای هدر پورت COM
دارای پردازنده گرافیکی مجتمع اینتل با حداکثر حافظه اشتراکی 512 مگابایت
حداکثر رزولوشن خروجی 2160 × 4096 در حالت HDMI و 2304 × 4096 در حالت DisplsyPort
پشتیبانی از HDMI نسخه 1.4 و DisplayPort نسخه 1.2


مادربرد ایسوس Z170-A
 

Asus Z170-A Mainboard

قطعات کامپیوتر- آی تی قیمت در مورد مادربرد توضیح میدهد : مادربرد اصلی‌ترین بخش یک رایانه به شمار می‌رود و کار آن کنترل کردن پردازشگر مرکزی و ارتباط دادن آن با قسمت‌های دیگر است. خود پردازشگر با هیج کدام از ابزار آلات بیرونی ارتباط مستقیم ندارد و همان طور که از نامش پیداست تنها یک پردازنده‌است. ارتباط پردازشگر با ابزار خارجی (به جز در موارد معدود) توسط BIOS (بایوس) انجام می‌گیرد و در حقیقت بین پردازشگر و ورودی/خروجی‌ها همواره یک مدار واسط وجود دارد.


مشخصات فنی مادربرد ایسوس Z170-A

 

MotherBoard  :  ASUS Z170-A
CPU Support  :  Intel® Socket 1151 for 6th Generation
Core™ i7/Core™ i5/Core™ i3/Pentium®/Celeron® Processors
Chipset  :  Intel® Z170
Memory  :  4 x DIMM, Max. 64GB, DDR4
Expansion Slots  :  2 x PCIe 3.0/2.0 x16
1 x PCIe 3.0/2.0 x16
3 x PCIe 3.0/2.0 x1
1 x PCI
Graphics  :  Integrated Graphics Processor- Intel® HD Graphics support
LAN  :  Intel® I219V, 1 x Gigabit LAN Controller
Gigabit Intel® LAN Connection- 802.3az Energy Efficient Ethernet (EEE) appliance
P/N:90MB0LS0-M0EAY0



مادربرد ایسوس Z170-A


 

 

Asus Z170-A Mainboard

قطعات کامپیوتر- آی تی قیمت در مورد مادربرد توضیح میدهد : مادربرد اصلی‌ترین بخش یک رایانه به شمار می‌رود و کار آن کنترل کردن پردازشگر مرکزی و ارتباط دادن آن با قسمت‌های دیگر است. خود پردازشگر با هیج کدام از ابزار آلات بیرونی ارتباط مستقیم ندارد و همان طور که از نامش پیداست تنها یک پردازنده‌است. ارتباط پردازشگر با ابزار خارجی (به جز در موارد معدود) توسط BIOS (بایوس) انجام می‌گیرد و در حقیقت بین پردازشگر و ورودی/خروجی‌ها همواره یک مدار واسط وجود دارد.


مشخصات فنی مادربرد ایسوس Z170-A

 

MotherBoard  :  ASUS Z170-A
CPU Support  :  Intel® Socket 1151 for 6th Generation
Core™ i7/Core™ i5/Core™ i3/Pentium®/Celeron® Processors
Chipset  :  Intel® Z170
Memory  :  4 x DIMM, Max. 64GB, DDR4
Expansion Slots  :  2 x PCIe 3.0/2.0 x16
1 x PCIe 3.0/2.0 x16
3 x PCIe 3.0/2.0 x1
1 x PCI
Graphics  :  Integrated Graphics Processor- Intel® HD Graphics support
LAN  :  Intel® I219V, 1 x Gigabit LAN Controller
Gigabit Intel® LAN Connection- 802.3az Energy Efficient Ethernet (EEE) appliance
P/N:90MB0LS0-M0EAY0



مادربرد ایسوس Z170-PRO


 

 

Asus Z170-PRO Mainboard

 

قطعات کامپیوتر- آی تی قیمت در مورد مادربرد ایسوس Z170-PRO توضیح میدهد : مادربرد اصلی‌ترین بخش یک رایانه به شمار می‌رود و کار آن کنترل کردن پردازشگر مرکزی و ارتباط دادن آن با قسمت‌های دیگر است. خود پردازشگر با هیج کدام از ابزار آلات بیرونی ارتباط مستقیم ندارد و همان طور که از نامش پیداست تنها یک پردازنده‌است. ارتباط پردازشگر با ابزار خارجی (به جز در موارد معدود) توسط BIOS (بایوس) انجام می‌گیرد و در حقیقت بین پردازشگر و ورودی/خروجی‌ها همواره یک مدار واسط وجود دارد مادربرد ایسوس Z170-PRO دارای پردازنده های اینتل از خانواده Core™ i7/Core™ i5/Core™ i3/Pentium®/Celeron® ، سوکت 1155، چیپست Intel® Z170 می باشد .


مشخصات فنی مادربرد ایسوس Z170-PRO

Chipset :    
Intel® Z170
Memory : 4 x DIMM, Max. 64GB, DDR4
Graphic :    
Integrated Graphics Processor- Intel® HD Graphics support
Multi-VGA output support : HDMI/DVI-D/DisplayPort ports
- Supports HDMI with max. resolution 4096 x 2160 @ 24 Hz / 2560 x 1600 @ 60 Hz
- Supports DVI-D with max. resolution 1920 x 1200 @ 60 Hz
- Supports DisplayPort with max. resolution 4096 x 2160 @ 24 Hz / 3840 x 2160 @ 60 Hz
Maximum shared memory of 512 MB
Supports Intel® InTru™ 3D, Quick Sync Video, Clear Video HD Technology, Insider™
Supports up to 3 displays simultaneously
DP 1.2 Multi-Stream Transport compliant, supports DP 1.2 monitor daisy chain up to 3 displays
Multi-GPU Support
   
Supports NVIDIA® Quad-GPU SLI™ Technology
Supports NVIDIA® 2-Way SLI™ Technology
Supports AMD Quad-GPU CrossFireX™ Technology
Supports AMD 3-Way CrossFireX™ Technology
Expansion Slots :    
2 x PCIe 3.0/2.0 x16 (x16 or dual x8)
1 x PCIe 3.0/2.0 x16 (max at x4 mode) *1
4 x PCIe 2.0 x1
Storage :    
Intel® Z170 chipset :
1 x SATA Express port, Compatible with 2 x SATA 6.0 Gb/s ports
1 x M.2 x4 Socket 3, *2, with M Key, type 2242/2260/2280/22110 storage devices support (both SATA & PCIE mode)*3
6 x SATA 6Gb/s port(s), gray
Support Raid 0, 1, 5, 10
Supports Intel® Smart Response Technology*4
LAN :    
Intel® I219V, 1 x Gigabit LAN Controller(s), Dual interconnect between the Integrated Media Access Controller (MAC) and Physical Layer (PHY)
Gigabit Intel® LAN Connection- 802.3az Energy Efficient Ethernet (EEE) appliance
ASUS Turbo LAN Utility
ASUS LAN Guard
P/N:90MB0M10-M0EAY0
Audio :    
Realtek® ALC1150 8-Channel High Definition Audio CODEC featuring Crystal Sound 3
- Supports : Jack-detection, Multi-streaming, Front Panel MIC Jack-retasking
Audio Feature :
- Absolute Pitch 192kHz/ 24-bit True BD Lossless Sound
- DTS Connect
- DTS Studio Sound
- Optical S/PDIF out port(s) at back panel
- LED-lit Audio Shielding: Ensures precision analog/digital separation and greatly reduced multi-lateral interference, with a gorgeous illuminated trace path
- Dedicated audio PCB layers: Separate layers for left and right channels to guard the quality of the sensitive audio signals
- Audio amplifier: Provides the highest-quality sound for headphone and speakers
- Premium Japanese-made audio capacitors: Provide warm, natural and immersive sound with exceptional clarity and fidelity
- Unique de-pop circuit: Reduces start-up popping noise to audio outputs
- Top notch audio sensation delivers according to the audio configuration
- EMI protection cover to prevent electrical noise to affect the amplifier quality
- Absolute Pitch 192khz/24bit true BD lossless sound
- Power pre-regulator: Reduces power input noise to ensure consistent performance
Separate layer for left and right track, ensuring both sound deliver equal quality
USB Ports :    
Intel® Z170 chipset :
6 x USB 3.0/2.0 port(s) (2 at back panel, blue, 4 at mid-board)
Intel® Z170 chipset :
6 x USB 2.0/1.1 port(s) (2 at back panel, , 4 at mid-board)
Intel® USB 3.1 controller :
1 x USB 3.1/3.0/2.0 port(s) (1 at back panel, , Type-C)
Intel® USB 3.1 controller :
1 x USB 3.1/3.0/2.0 port(s) (1 at back panel, teal blue, Type-A)
Back I/O Ports :    
1 x DVI-D
1 x DisplayPort
1 x HDMI
1 x LAN (RJ45) port(s)
1 x USB 3.1 Type-C
1 x USB 3.1 (teal blue)Type-A
2 x USB 3.0 (blue)
2 x USB 2.0
1 x Optical S/PDIF out
1 x 8-channel Audio I/O
Internal I/O Ports :    
2 x USB 3.0 connector(s) support(s) additional 4 USB 3.0 port(s) (19-pin)
2 x USB 2.0 connector(s) support(s) additional 4 USB 2.0 port(s)
1 x SATA Express connector: , Compatible with 2 x SATA 6.0 Gb/s ports
1 x M.2 Socket 3
6 x SATA 6Gb/s connector(s)
1 x CPU Fan connector(s) (1 x 4 -pin)
1 x CPU OPT Fan connector(s) (1 x 4 -pin)
2 x Chassis Fan connector(s) (4 x 4 -pin)
1 x S/PDIF out header(s)
1 x Thunderbolt header(s)
1 x 24-pin EATX Power connector(s)
1 x 8-pin ATX 12V Power connector(s)
1 x Front panel audio connector(s) (AAFP)
1 x System panel(s) (Q-Connector)
1 x DRCT header(s)
1 x MemOK! button(s)
1 x Clear CMOS jumper(s)
1 x 5-pin EXT_FAN(Extension Fan) connector
1 x Water Pump header (4-pin)
1 x 14-1 pin TPM connector
BIOS     128 Mb Flash ROM, UEFI AMI BIOS, PnP, DMI3.0, WfM2.0, SM BIOS 3.0, ACPI 5.0, Multi-language BIOS, ASUS EZ Flash 3, CrashFree BIOS 3, F11 EZ Tuning Wizard, F6 Qfan Control, F3 My Favorites, Quick Note, Last Modified log, F12 PrintScreen and ASUS DRAM SPD (Serial Presence Detect) memory information



مادربرد ایسوس گیمینگ Z170 PRO


 

Asus Z170 PRO GAMING MotherBoard

 

قطعات کامپیوتر- آی تی قیمت در مورد مادربرد توضیح میدهد : مادربرد اصلی‌ترین بخش یک رایانه به شمار می‌رود و کار آن کنترل کردن پردازشگر مرکزی و ارتباط دادن آن با قسمت‌های دیگر است. خود پردازشگر با هیج کدام از ابزار آلات بیرونی ارتباط مستقیم ندارد و همان طور که از نامش پیداست تنها یک پردازنده‌است. ارتباط پردازشگر با ابزار خارجی (به جز در موارد معدود) توسط BIOS (بایوس) انجام می‌گیرد و در حقیقت بین پردازشگر و ورودی/خروجی‌ها همواره یک مدار واسط وجود دارد و دارای قابلیت پشتیبانی از پردازنده های اینتل از خانواده Core™ i7/Core™ i5/Core™ i3/Pentium®/Celeron® ، سوکت 1155، چیپست Intel® Z170 می باشد .


مشخصات فنی مادربرد ایسوس Z170 PRO



Model :    
Z170 PRO GAMING
CPU :    
Intel® Socket 1151 for 6th Generation Core™ i7/Core™ i5/Core™ i3/Pentium®/Celeron® Processors
Supports Intel® 14 nm CPU
Supports Intel® Turbo Boost Technology 2.0
P/N:90MB0MD0-M0EAY0
Chipset :    
Intel® Z170
Memory :    
4 x DIMM, Max. 64GB, DDR4
Dual Channel Memory Architecture
Supports Intel® Extreme Memory Profile (XMP)
Graphic :    
Integrated Graphics Processor- Intel® HD Graphics support
Multi-VGA output support : HDMI/DVI-D/RGB/DisplayPort ports
- Supports HDMI with max. resolution 4096 x 2160 @ 24 Hz
- Supports DVI-D with max. resolution 1920 x 1200 @ 60 Hz
- Supports RGB with max. resolution 1920 x 1200 @ 60 Hz
- Supports DisplayPort with max. resolution 4096 x 2304 @ 60 Hz
Maximum shared memory of 512 MB
Supports Intel® InTru™ 3D, Quick Sync Video, Clear Video HD Technology, Insider™
Multi-GPU Support
   
Supports NVIDIA® Quad-GPU SLI™ Technology
Supports AMD Quad-GPU CrossFireX™ Technology
Expansion Slots :    
2 x PCIe 3.0/2.0 x16 (Single at x16, dual at x8/x8, )
1 x PCIe 3.0/2.0 x16 (max at x4 mode, )
3 x PCIe 3.0/2.0 x1
Storage :    
Support Raid 0, 1, 5, 10
Intel® Rapid Storage Technology supports
1 x SATA Express portcompatible with 2 x SATA 6.0 Gb/s ports
1 x M.2 Socket 3, with M Key design, type 2242/2260/2280/22110 storage devices support (Supports both SATA & PCIE SSD)*1
4 x SATA 6Gb/s port(s)
Supports Intel® Smart Response Technology*2
LAN :    
Intel® I219V, 1 x Gigabit LAN Controller(s), GameFirst technology
Anti-surge LANGuard
Wireless Data Network
   
Bluetooth    
Audio :    
SupremeFX 8-Channel High Definition Audio CODEC
- Supports : Jack-detection, Multi-streaming, Front Panel MIC Jack-retasking
- High quality 115 dB SNR stereo playback output
Audio Feature :
- SupremeFX Shielding™ Technology
- Optical S/PDIF out port(s) at back panel
- Sonic Radar II
USB Ports :    
ASMedia® USB 3.1 controller :
1 x USB 3.1 port(s) (Type-A)
ASMedia® USB 3.1 controller :
1 x USB 3.1 port(s) (Type-C, Reversible)
Intel® Z170 chipset :
6 x USB 3.0/2.0 port(s) (4 at back panel, blue, 2 at mid-board)
Intel® Z170 chipset :
8 x USB 2.0/1.1 port(s) (2 at back panel, black, 6 at mid-board)
Back I/O Ports :    
1 x PS/2 keyboard/mouse combo port(s)
1 x DVI
1 x D-Sub
1 x DisplayPort
1 x HDMI
1 x LAN (RJ45) port(s)
1 x USB 3.1 (red)Type-A
1 x USB 3.1 Type-C
4 x USB 3.0
2 x USB 2.0
1 x Optical S/PDIF out
5 x Audio jack(s)
Internal I/O Ports :    
1 x USB 3.0 connector(s) support(s) additional 2 USB 3.0 port(s) (19-pin)
3 x USB 2.0 connector(s) support(s) additional 6 USB 2.0 port(s)
1 x SATA Express connector: gray, compatible with 2 x SATA 6.0 Gb/s ports
1 x M.2 Socket 3 with M Key design, type 2242/2260/2280/22110 storage devices support (Supports both SATA & PCIE SSD)
1 x COM port(s) connector(s)
4 x SATA 6Gb/s connector(s)
1 x CPU Fan connector(s) (1 x 4 -pin)
1 x CPU OPT Fan connector(s) (1 x 4 -pin)
3 x Chassis Fan connector(s) (3 x 4 -pin)
1 x 24-pin EATX Power connector(s)
1 x 8-pin ATX 12V Power connector(s)
1 x Front panel audio connector(s) (AAFP)
1 x System panel(s)
1 x Thermal sensor connector(s)
1 x CPU OV
1 x Clear CMOS jumper(s)
1 x 5-pin EXT_FAN(Extension Fan) connector
1 x ROG extension (ROG_EXT) header(s)
1 x 14-1 pin TPM connector
BIOS    
128 Mb Flash ROM, UEFI AMI BIOS, PnP, DMI3.0, WfM2.0, SM BIOS 3.0 ACPI 5.0, Multi-language BIOS,
ASUS EZ Flash 3, CrashFree BIOS 3, F11 EZ Tuning Wizard, F6 Qfan Control, F3 My Favorites, Quick Note, Last Modified log, F12 PrintScreen, and ASUS DRAM SPD (Serial Presence Detect) memory information

 



مادربرد ایسوس پرو X99-USB 3.1
 

 

Asus X99-PRO-USB 3.1 Mainboard

 

قطعات کامپیوتر- آی تی قیمت در مورد مادربرد ایسوس پرو X99-USB 3.1 توضیح میدهد : مادربرد اصلی‌ترین بخش یک رایانه به شمار می‌رود و کار آن کنترل کردن پردازشگر مرکزی و ارتباط دادن آن با قسمت‌های دیگر است. خود پردازشگر با هیج کدام از ابزار آلات بیرونی ارتباط مستقیم ندارد و همان طور که از نامش پیداست تنها یک پردازنده‌است. ارتباط پردازشگر با ابزار خارجی (به جز در موارد معدود) توسط BIOS (بایوس) انجام می‌گیرد و در حقیقت بین پردازشگر و ورودی/خروجی‌ها همواره یک مدار واسط وجود دارد مادربرد ایسوس پرو X99-USB 3.1 دارای قابلیت پشتیبانی از پردازنده های Intel® Socket 2011-v3 Core™ i7 و پشتیبانی از حافظه رم می باشد .


مشخصات فنی مادربرد ایسوس پرو X99-USB 3.1


CPU :    

Intel® Socket 1151 for 6th Generation Core™ i7/Core™ i5/Core™ i3/Pentium®/Celeron® Processors
Supports Intel® 14 nm CPU
Supports Intel® Turbo Boost Technology 2.0
The Intel® Turbo Boost Technology 2.0 support depends on the CPU types.

Chipset :
   
Intel® H170

Memory :
   
4 x DIMM, Max. 64GB, DDR4 2133 MHz Non-ECC, Un-buffered Memory
Supports Intel® Extreme Memory Profile (XMP)

Graphic :    

Integrated Graphics Processor- Intel® HD Graphics support
Multi-VGA output support HDMI/DVI-D/RGB ports
- Supports HDMI with max. resolution 4096 x 2160 @ 24 Hz / 2560 x 1600 @ 60 Hz
- Supports DVI-D with max. resolution 1920 x 1200 @ 60 Hz
- Supports RGB with max. resolution 1920 x 1200 @ 60 Hz
Maximum shared memory of 1024 MB
Supports Intel® InTru™ 3D, Quick Sync Video, Clear Video HD Technology, Insider™
Supports up to 3 displays simultaneously

Multi-GPU Support :    

Supports AMD Quad-GPU CrossFireX™ Technology
Expansion Slots :    
1 x PCIe 3.0/2.0 x16 (x16 mode, gray)
1 x PCIe 3.0/2.0 x16 (max at x4 mode, black)
2 x PCIe 3.0/2.0 x1
2 x PCI

Storage :    

Intel® H170 chipset 
1 x M.2 Socket 3, , with M key, type 2242/2260/2280 storage devices support (both SATA & PCIE mode)
1 x SATA Express port, gray, Compatible with 2 x SATA 6.0 Gb/s ports
6 x SATA 6Gb/s port(s), gray
Support Raid 0, 1, 5, 10
Supports Intel® Smart Response Technology*1

USB Ports :    

Intel® H170 chipset :
1 x USB 5Gb/s port(s) port(s) (1 at back panel, , Type-C, Reversible, Support 3A power output)
Intel® H170 chipset :
6 x USB 3.0/2.0 port(s) (2 at back panel, blue, Type-A, 4 at mid-board)
Intel® H170 chipset :
6 x USB 2.0/1.1 port(s) (2 at back panel, , Type-A, 4 at mid-board)

Back I/O Ports :    

1 x PS/2 keyboard (purple)
1 x PS/2 mouse (green)
1 x DVI-D
1 x D-Sub
1 x HDMI
1 x LAN (RJ45) port(s)
1 x USB 5Gb/s port(s) Type-C ( support 3A power output )
2 x USB 3.0 (blue) Type-A
2 x USB 2.0
3 x Audio jack(s)

Internal I/O Ports :
   
2 x USB 3.0 connector(s) support(s) additional 4 USB 3.0 port(s) (19-pin)
2 x USB 2.0 connector(s) support(s) additional 4 USB 2.0 port(s)
1 x SATA Express connector: gray, Compatible with 2 x SATA 6.0 Gb/s ports
1 x M.2 Socket 3 for M Key, type 2242/2260/2280 devices
1 x COM port(s) connector(s)
6 x SATA 6Gb/s connector(s)
1 x CPU Fan connector(s) (1 x 4 -pin)
2 x Chassis Fan connector(s) (2 x 4 -pin)
1 x S/PDIF out header(s)
1 x 24-pin EATX Power connector(s)
1 x 8-pin ATX 12V Power connector(s)
1 x Front panel audio connector(s) (AAFP)
1 x System panel(s)
1 x Clear CMOS jumper(s)
1 x 14-1 pin TPM connector



مادربرد ایسوس دولوکس Z170




Asus Z170-DELUXE Mainboard

 

قطعات کامپیوتر- آی تی قیمت در مورد مادربرد توضیح میدهد : مادربرد اصلی‌ترین بخش یک رایانه به شمار می‌رود و کار آن کنترل کردن پردازشگر مرکزی و ارتباط دادن آن با قسمت‌های دیگر است. خود پردازشگر با هیج کدام از ابزار آلات بیرونی ارتباط مستقیم ندارد و همان طور که از نامش پیداست تنها یک پردازنده‌است. ارتباط پردازشگر با ابزار خارجی (به جز در موارد معدود) توسط BIOS (بایوس) انجام می‌گیرد و در حقیقت بین پردازشگر و ورودی/خروجی‌ها همواره یک مدار واسط وجود دارد.


مشخصات فنی مادربرد ایسوس دولوکس Z170


Model :     ASUS Z170-DELUXE
CPU :     
Intel® Socket 1151 for 6th Generation Core™ i7/Core™ i5/Core™ i3/Pentium®/Celeron® Processors
Supports Intel® 14 nm CPU
Supports Intel® Turbo Boost Technology 2.0
P/N:90MB0LR0-M0EAY0
Chipset :     
Intel® Z170
Memory :     
4 x DIMM, Max. 64GB,
Dual Channel Memory Architecture
Supports Intel® Extreme Memory Profile (XMP)
Graphic :     
Integrated Graphics Processor- Intel® HD Graphics support
Multi-VGA output support : HDMI/DisplayPort ports
- Supports HDMI with max. resolution 4096 x 2160 @ 24 Hz / 4096 x 2160 @ 60 Hz
- Supports DisplayPort with max. resolution 4096 x 2304 @ 24 Hz / 4096 x 2304 @ 60 Hz
Maximum shared memory of 512 MB
Supports Intel® InTru™ 3D, Quick Sync Video, Clear Video HD Technology, Insider™
Supports up to 2 displays simultaneously
DP 1.2 Multi-Stream Transport compliant, supports DP 1.2 monitor daisy chain up to 3 displays
Multi-GPU Support
   
Supports NVIDIA® Quad-GPU SLI™ Technology
Supports NVIDIA® 2-Way SLI™ Technology
Supports AMD Quad-GPU CrossFireX™ Technology
Supports AMD 3-Way CrossFireX™ Technology
Expansion Slots :     
2 x PCIe 3.0/2.0 x16 (x16 or dual x8)
1 x PCIe 3.0/2.0 x16 (max at x4 mode)
4 x PCIe x1
Storage :     
Intel® Z170 chipset :
1 x SATA Express portCompatible with 2 x SATA 6.0 Gb/s ports
1 x M.2 x4 Socket 3, with M Key, type 2242/2260/2280/22110 storage devices support (both SATA & PCIE mode)*2
6 x SATA 6Gb/s port(s), gray
Support Raid 0, 1, 5, 10
Intel® Rapid Storage Technology supports*3
Supports Intel® Smart Response Technology*4
ASMedia® SATA 6Gb/s controller : *5
2 x SATA 6Gb/s port(s), black
LAN :     
Intel® I219V, 1 x Gigabit LAN Controller(s)
Intel® I211-AT, 1 x Gigabit LAN
Gigabit Intel® LAN Connection- 802.3az Energy Efficient Ethernet (EEE) appliance
ASUS Turbo LAN Utility
ASUS LAN Guard
Wireless Data Network
   
Wi-Fi 802.11 a/b/g/n/ac
Supports dual band frequency 2.4/5 GHz
Support ASUS Wi-Fi Go! Utility
Up to 1300Mbps transfer speed
Bluetooth      Bluetooth V4.0
Audio :     
Realtek® ALC1150 8-Channel High Definition Audio CODEC featuring Crystal Sound 3
- Supports : Multi-streaming, Front Panel MIC Jack-retasking
- High quality 112 dB SNR stereo playback output (Line-out at rear) and 104 dB SNR recording input (Line-in)
Audio Feature :
- DTS Connect
- DTS Studio Sound
- Optical S/PDIF out port(s) at back panel
- BD Audio Layer Content Protection
- Audio Shielding: Ensures precision analog/digital separation and greatly reduced multi-lateral interference
- Dedicated audio PCB layers: Separate layers for left and right channels to guard the quality of the sensitive audio signals
- Audio amplifier: Provides the highest-quality sound for headphone and speakers
- Premium Japanese-made audio capacitors: Provide warm, natural and immersive sound with exceptional clarity and fidelity
- Unique de-pop circuit: Reduces start-up popping noise to audio outputs
- Top notch audio sensation delivers according to the audio configuration
- Absolute Pitch 192khz/24bit true BD lossless sound
Separate layer for left and right track, ensuring both sound deliver equal quality
USB Ports :     
Intel® Z170 chipset :
5 x USB 3.0/2.0 port(s) (1 at back panel, blue, Type-A, 4 at mid-board)
Intel® Z170 chipset :
5 x USB 2.0/1.1 port(s) (1 at back panel, black, Type-A, 4 at mid-board)
ASMedia® USB 3.1 controller :
5 x USB 3.1/3.0/2.0 port(s) (5 at back panel, teal blue, Type-A)
ASMedia® USB 3.1 controller :
1 x USB 3.1/3.0/2.0 port(s) (1 at back panel, , Type-C, Reversible)
Back I/O Ports :     
1 x DisplayPort
1 x HDMI
5 x USB 3.1 (teal blue)Type-A
1 x USB 3.1 ()Type-C
1 x USB 3.0 (blue)
1 x USB 2.0 (one port can be switched to USB BIOS Flashback)
1 x Optical S/PDIF out
1 x ASUS Wi-Fi GO! module (Wi-Fi 802.11 a/b/g/n/ac and Bluetooth v4.0/3.0+HS)
1 x 8-channel Audio I/O
Internal I/O Ports :     
1 x AAFP connector
2 x USB 3.0 connector(s) support(s) additional 4 USB 3.0 port(s)
2 x USB 2.0 connector(s) support(s) additional 4 USB 2.0 port(s)
1 x SATA Express connector: ,
1 x M.2 Socket 3 with M Key design, type 2242/2260/2280/22110 storage devices support (Supports both SATA & PCIE SSD)
1 x TPM header
6 x SATA 6Gb/s connector(s)
1 x CPU Fan connector(s) (4 -pin)
1 x CPU OPT Fan connector(s) (4 -pin)
4 x Chassis Fan connector(s) (4 -pin)
1 x Thunderbolt header(s)
1 x 24-pin EATX Power connector(s)
1 x 8-pin ATX 12V Power connector(s)
1 x EZ XMP switch
1 x System panel(s) (Q-Connector)
1 x 5-pin EXT_FAN(Extension Fan) connector
1 x DRCT header(s)
1 x MemOK! button(s)
1 x Thermal sensor connector(s)
1 x TPU switch(es)
1 x EPU switch(es)
1 x Power-on button(s)
1 x Reset button(s)
1 x Clear CMOS button(s)
1 x USB BIOS Flashback button(s)
1 x 14-1 pin TPM connector
BIOS     128 Mb Flash ROM, UEFI AMI BIOS, PnP, DMI3.0, WfM2.0, SM BIOS 3.0, ACPI 5.0, Multi-language BIOS, ASUS EZ Flash 3, CrashFree BIOS 3, F11 EZ Tuning Wizard, F6 Qfan Control, F3 My Favorites, Quick Note, Last Modified log, F12 PrintScreen and ASUS DRAM SPD 

 


مادربرد ایسوس H61M-C
 

Asus H61M-C Mainboard

قطعات کامپیوتر- آی تی قیمت در مورد مادربرد توضیح میدهد : مادربرد اصلی‌ترین بخش یک رایانه به شمار می‌رود و کار آن کنترل کردن پردازشگر مرکزی و ارتباط دادن آن با قسمت‌های دیگر است. خود پردازشگر با هیج کدام از ابزار آلات بیرونی ارتباط مستقیم ندارد و همان طور که از نامش پیداست تنها یک پردازنده‌است. ارتباط پردازشگر با ابزار خارجی (به جز در موارد معدود) توسط BIOS (بایوس) انجام می‌گیرد و در حقیقت بین پردازشگر و ورودی/خروجی‌ها همواره یک مدار واسط وجود دارد.


مشخصات فنی مادربرد ایسوس H61M-C


MotherBoard   : ASUS - H61M-C
CPU Support  :  Intel® Socket 1155 for 3rd/2nd Generation Pentium®/Celeron® Processors
Supports Intel® 22 nm CPU
Supports Intel® 32 nm CPU
Supports Intel® Turbo Boost Technology 2.0
Chipset  :  Intel® H61
Memory  :  2 x DIMM, Max. 16GB
Expansion Slots  :  1 x PCIe 3.0/2.0 x16
1 x PCIe 2.0 x1
1 x PCI
Graphics  :  Integrated Graphics Processor
Supports RGB with max. resolution 2048 x 1536 @ 75 Hz
LAN  :  Realtek® 8111F, 1 x Gigabit LAN Controller(s)
Form Factor  :  9 inch x 7 inch ( 22.6 cm x 17.8 cm )



 

لیست قیمت مادربرد ایسوس

قیمت مادربرد Asus

بهترین مادربرد ایسوس ، پرفروش ترین مادربرد ایسوس ، ارزان ترین مادربرد ایسوس ، بهترین مادربورد ایسوس ، پرفروش ترین مادربورد ایسوس ، ارزان ترین مادربورد ایسوس ، بهترین مادربردهای ایسوس ، پرفروش ترین مادربردهای ایسوس ، ارزان ترین مادربردهای ایسوس ، بهترین مادربوردهای ایسوس ، پرفروش ترین مادربوردهای ایسوس ، ارزان ترین مادربوردهای ایسوس ،



:: بازدید از این مطلب : 1474
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 26 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali

بهترین مادربرد بایواستار

 

 مادربورد ( Motherboard ) جز مهمی از سیستم عصبی کامپیوتر شما به حساب می آید . این به این معناست که بدون مادر برد هیچ یک از قطعات کامپیوتر کاربرد نخواهند داشت . و کاربر ، به منظور استفاده از یک قطعه مانند کارت گرافیکی و ... باید آن را روی مادربورد نصب کنید . نصب قطعه روی مادر بورد میبایست به صورت قرارگیری قطعه روی مادربرد یا به صورت اتصال آن بوسیله کابل به مادربورد باشد .  انتخاب مادربورد مهمترین انتخاب در خرید یک کامپیوتر است . مادربورد قطعه ای بسیار پیچیده است که تمام داده های سیستم شما در آن جریان می یابد . به همین خاطر انتخاب یک مادربورد مناسب ، بسیار حائز اهمیت است . اولین اقدامی که در زمینه انتخاب مادربرد انجام میدهیم ، انتخاب نوع پردازنده ( CPU ) ای است که مورد استفاده شماست . درصورتی که قصد دارید از پردازنده اینتل استفاده کنید ، هم اکنون پیشرفته ترین پردازنده های پنتیوم 4 استفاده می کنند . ولی در مورد AMD هم اکنون پیشرفته ترین پردازنده های این کارخانه از سوکت 939 استفاده می کنند .

 
مادربرد بایوستار H61MGV
 

OXIN SC Duplex 6Port WallMount Fiber Optic Patch Panel

 

تجهیزات پسیو شبکه - آیتی قیمت درباره پچ پنل فیبر نوری 6 پورت اکسین SC Duplex برای شما توضیح میدهد:  قطعه یا بردی است که به رک نصب می شود و اتصالات فیبر نوری را در خود نگه می دارد و در نوع های دیواری ، رکمنت و ضد آب می باشد. پچ پنل معمولا کامپیوترهای مختلف را از طریق اتصال پنل های مختلف به هم ارتباط می دهد و شبکه محلی(LAN) را به یک شبکه گسترده (WAN) یا اینترنت متصل می نماید.

 

مشخصات فنی پچ پنل فیبر نوری 6 پورت اکسین SC Duplex

 

نوع پچ پنل فیبر نوری اکسین : دیواری
پارت نامبر : oxin-9410
نوع کانکتور : SC
تعداد پورت : 6
تعداد کانکتور : داپلکس

 

لیست قیمت پچ پنل فیبر نوری اکسین

قیمت پچ پنل فیبر نوری OXIN

 بهترین مادربرد بایواستار ، پرفروش ترین مادربرد بایواستار ، ارزان ترین مادربرد بایواستار ،  بهترین مادربردهای بایواستار ، پرفروش ترین مادربرد های بایواستار ، ارزان مادربردهای بایواستار ،

 



:: بازدید از این مطلب : 1349
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 26 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali

بهترین مادربرد گیگابایت

 

 یکی از مهمترین اجزای کامپیوتر ، که در ارتقای سیستم تاثیر بسزایی دارد ، مادربرد کامپیوتر است .انتخاب مادربرد ، تاثير مستقيمی بر عملکرد فعلی سيستم میگذارد . همچنین نوع مادربرد بيانگر انعطاف سيستم در زمان ارتقاء نيز می باشد .نوع مادربرد یکی از مهمترین و موثرترین فاکتورها در  قابليت های فعلی يک کامپيوتر و پتانسيل های ارتقاء آن در آينده ، میباشد . امروزه بر روی مادربردها ، پورت های پیشرفته ای نظیر (Fireware(IEEE 1394و یا USB 2.0 و حتی کارت های ( تراشه ) صدای شش کاناله و کنترل های RAID وجود دارد که می توان از آنان در زمان ارتقاء سیستم و بدون نياز به نصب امکانات جانبی ديگر ، استفاده بعمل آورد . انتخاب مناسب یک مادربرد از جمله تصمیمات مهمی است که دامنه آن گريبانگير تجهيزات سخت افزاری ديگر نيز خواهد شد.

مادربرد گیگابایت GA-X99P-SLI

 

مادربرد گیگابایت GA-X99P-SLI
 

قطعات کامپیوتر -  آی تی قیمت در مورد مادربرد گیگابایت برای شما توضیح میدهد:مادربردهای سری 8 گیگابایت با پشتیبانی از نسل چهارم پردازنده های Core اینتل، مجموعه کاملی از مدرن ترین امکانات و فن آوری ها را دارد که آن ها را به یک گزینه عالی تبدیل کرده است. قطعاتی با قابلیت عبور جریان بسیار زیاد در مدار تغذیه دیجیتالی، فن آوری های ارتقاء کارایی از طریق قابلیت کشینگ (caching)،امکانات صوتی حرفه ای و انحصاری، شبکه پیشرفته،شارژ سریع ابزارهای جانبی، قطعاتی با روکش طلا و همچنین جذابیت ظاهری در طراحی و ساخت،ویژگی های خوب و کارآمد  مادربردهای سری 8 گیگابایت باعث شده مادربرد گیگابایت جز بهترین محصول این کمپانی شود.

 

مشخصات فنی Gigabyte GA-X99P-SLI MotherBoard
 

CPU Support :New Intel® Core™ i7 Processor Extreme Edition
Chipset:Intel® X99 Express
Socket:LGA2011-3
Memory:Support for DDR4 XMP up to 3333MHz
Expansion Slots:2 x PCI Express x16 slots,2 x PCI Express x16 slots,2 x PCI Express x1 slots
Graphics :VGA.D-SUB OnBoard
LAN :Intel® GbE LAN chips
Form Factor :ATX Form Factor; 30.5cm x 24.4cm


مادربرد گیگابایت GA-B150-HD3
 


Gigabyte GA-B150-HD3 Motherboard
 

قطعات کامپیوتر - آی تی قیمت در مورد مادربرد گیگابایت برای شما توضیح میدهد : مهم ترین بخش کامپیوتر مادربرد می باشد. وظیفه مادربرد کنترل کردن پردازشگر مرکزی و ارتباط دادن آن با قسمت‌های دیگر است. خود پردازشگر با هیچ کدام از ابزار آلات بیرونی ارتباط مستقیم ندارد و همان طور که از نامش پیداست تنها یک پردازنده‌ است

 

مشخصات فنی مادربرد گیگابایت GA-B150-HD3
 


 
    CPU: Intel® Core™ i7 processors/Intel® Core™ i5 processors/Intel® Core™ i3 processors/Intel® Pentium® processors/Intel® Celeron® processors in the LGA1151 L3 cache varies with CPU
    Gigabyte Motherboard Chipset: Intel® B150 Express Chipset
    Memory: 4 x DDR4 DIMM sockets supporting up to 64 GB of system memory
    Onboard Graphics: 1 x D-Sub port, 1 x DVI-D port, 1x HDMI port, Support for up to 3 displays at the same time
    Audio: Realtek® ALC892 codec, High Definition Audio, 2/4/5.1/7.1-channel, Support for S/PDIF Out
    LAN: Intel® GbE LAN chip (10/100/1000 Mbit)
    Expansion Slots: 1 x PCI Express x16 slot, running at x16, 1 x PCI Express x16 slot, running at x4 (PCIEX4), 2 x PCI Express x1 slots
    Multi-Graphics Technology: Support for 2-Way AMD CrossFire™ technology
    Storage Interface: 1 x M.2 Socket 3 connector, 1 x SATA Express connector,6 x SATA 6Gb/s connectors
    USB:  6 x USB 3.0/2.0 ports , 6 x USB 2.0/1.1 ports
    I/O Controller:  iTE® I/O Controller Chip
    BIOS:  2 x 128 Mbit flash, Use of licensed AMI UEFI BIOS, Support for DualBIOS, PnP 1.0a, DMI 2.7, WfM 2.0, SM BIOS 2.7, ACPI 5.0
    Operating System: Windows 10/8.1 64-bit, Windows 7 32-bit/64-bit
    Form Factor: ATX Form Factor; 30.5cm x 20.0cm



مادربرد گیگابایت GA-X99-Phoenix SLI
 

 

Gigabyte GA-X99-Phoenix SLI Motherboard
 

قطعات کامپیوتر - آی تی قیمت در مورد مادربرد گیگابایت GA-X99-Phoenix SLI برای شما توضیح میدهد : مادربرد GA-X99-Phoenix SLI گیگابایت یکی از مدل‌های حرفه‌ای این شرکت محسوب می‌شود که بر اساس چیپ‌ست X99 و سوکت LGA 2011-v3 طراحی شده است. گیگابایت از ترکیب رنگ سفید و نارنجی و مشکی در این محصول استفاده کرده که معمولا مخصوص مدل‌های اورکلاکینگ این شرکت است. زیر بخش‌های سفید رنگ این مادربرد و زیر اسلات‌های رم و کارت گرافیک چراغ‌های LED تعبیه شده که امکان تعویض رنگ آن‌ها به 16 میلیون رنگ RGB توسط یک پنل ساده وجود دارد که یک ویژگی عالی برای شخصی‌سازی ظاهر مادربرد است. فاصله نسبتا زیادی هم بین این دو اسلات درنظر گرفته شده تا کاربران بتوانند به راحتی دو کارت گرافیک رده‌بالا و بزرگ را روی آن‌ها بدون هیچ مشکلی نصب کنند.
 

 

مشخصات فنی مادربرد گیگابایت GA-X99-Phoenix SLI
 

مشخصات فیزیکی
ابعاد : 244 × 305 میلی‌متر
فرم فاکتور : ATX
پردازنده و چیپ ست
تعداد سوکت پردازنده : یک عدد
نوع سوکت پردازنده : Intel LGA 2011-v3
چیپ ست : Intel X99
برد تغذیه : 9 فاز
پردازنده های پشتیبانی شده : Intel Core i7
پشتیبانی از RAID:
RAID 0 , RAID 1 , RAID 10 , RAID 5
حافظه رم
تعداد اسلات حافظه : هشت عدد
نوع حافظه پشتیبانی شده : DDR4
پیکربندی حافظه : چهار کاناله
حداکثر حافظه پشتیبانی شده : 128 گیگابایت
استانداردهای حافظه : 3600(OC) / 3400(OC) / 3333(O.C.) / 3200(O.C.) / 3000(O.C.) / 2800(O.C.) / 2666(O.C.) / 2400(O.C.) / 2133 مگاهرتز
پروفایل حافظه XMP : دارد
پروفایل حافظه AMP : ندارد
کارت گرافیک
اسلات PCI Express x16 : چهار عدد
تعداد مسیرهای PCI Express:
40 مسیر
پشتیبانی از SLI : دو مسیره , سه مسیره
پشتیبانی از Crossfire : دو مسیره , سه مسیره
نوع تخصیص مسیر :
2 عدد اسلات PCI Express x16 فعال در حالت x16
2 عدد اسلات PCI Express x16 فعال در حالت x8
اتصالات داخلی
اسلات PCI Express x1 : یک عدد
اسلات PCI Express x4 : ندارد
اسلات PCI : ندارد
کانکتور Mini PCI Express : ندارد
کانکتور SATA 3.0 : ده عدد
کانکتور SATA 2.0 : ندارد
کانکتور eSATA : ندارد
کانکتور m SATA : ندارد
کانکتور SATA Express : یک عدد
کانکتور M.2 : یک عدد
نوع اسلات M.2:
PCI-E 2.0 x4
کانکتور Thunderbolt : دارد
هدر USB 3.1 : یک عدد
هدر USB 3.0 : چهار عدد
هدر USB 2.0 : ندارد
کانکتور 4 پین فن : 0 عدد
کانکتورهای برق : هدر برق فن پردازنده , هدر واترپمپ , کانکتور برق 8 پین ATX , کانکتور برق اصلی 24 پبن ATX
پنل پشتی
پورت PS/2 : یک عدد کومبو
پورت USB 3.1 : یک عدد
پورت USB 3.0 : شش عدد
پورت USB 2.0 : ندارد
پورت USB Type-C : یک عدد
پورت VGA : ندارد
پورت DVI : ندارد
پورت HDMI : ندارد
پورت DisplayPort : ندارد
پورت LAN یک عدد
کارت شبکه LAN:
Intel GbE
کارت شبکه WLAN : ندارد
بلوتوث : ندارد
توضیحات کارت شبکه : کارت شبکه LAN از نوع 10/100/1000 مگابیت بر ثانیه
کارت صدا : Realtek® ALC1150
کانال‌های صوتی : 2/4/5.1/7.1 کانال
جک 3.5 میلی‌متری : 5 عدد
خروجی صدای S/PDIF : دارد
ورودی صدای S/PDIF : ندارد
توضیحات کارت صدا : دارای نسبت سیگنال به نویز 115 دسی‌بل در قسمت خروجی
دکمه‌ها : ندارد
سایر مشخصات
کلید پاور روی مادربرد : ندارد
کلید ریست روی مادربرد : ندارد
بایوس دوگانه : دارد
پنل اورکلاک : ندارد
نقاط کنترل ولتاژ : دارد
سون سگمنت Debugging : ندارد
ویژگی‌های خاص
امکان عوض کردن رنگ RGB نور LEDهای روی مادربرد
پشتیبانی از VR
مجهز به دو کانکتور آنتن SMA برای اتصال آنتن مخصوص شبکه
پشتیبانی از APP Center
دارای نورپردازی روی مادربرد
قابلیت‌های EasyTune و EZ Setup
پشتیبانی از Smart TimeLock و Smart Recovery 2
اقلام همراه
4 عدد کابل SATA 2 عدد بریج SLI دو مسیره
شیلد فلزی پنل پشتی
دیسک درایور
دفترچه راهنما
نرم‌افزارهای Intel Smart Response و Norton Internet Security
مشخصات تکمیلی
دارای یک عدد اسلات M.2 با قابلیت پشتیبانی از استانداردهای سایز 2242 و 2260 و 2280
دارای یک لایه آبکاری طلا روی سوکت پردازنده
دارای یک پورت U.2

 



مادربرد گیگابایت GA-X99-Ultra Gaming
 

Gigabyte GA-X99-Ultra Gaming Motherboard
 

قطعات کامپیوتر - آی تی قیمت در مورد مادربرد گیگابایت GA-X99-Ultra Gaming برای شما توضیح میدهد : مادربرد گیمینگ GA-X99-Ultra یکی از قوی‌ترین مادربردهای مخصوص بازی گیگابایت به‌شمار می‌رود.این مادربرد علاوه بر امکانات زیادی که دارد، بر پایه چیپ‌ست قدرتمند X99 با سوکت LGA 2011-v3 طراحی شده و از پردازنده‌های رده‌بالای Core i7 پشتیبانی می‌کند. با توجه به ترکیب رنگ مشکی و سفید و قرمز آن می‌توان به قرار گرفتن آن در رده کالاهای مخصوص بازی گیگابایت پی برد. این مادربرد برای دسته از کاربران که کیس‌های شیشه‌ای یا باز دارند و به زیبایی و متفاوت بودن مادربرد اهمیت می‌دهند بسیار جذاب است.
 

 

مشخصات فنی مادربرد گیگابایت GA-X99-Ultra Gaming
 

مشخصات فیزیکی
ابعاد : 244 × 305 میلی‌متر
فرم فاکتور : ATX
پردازنده و چیپ ست
تعداد سوکت پردازنده : یک عدد
نوع سوکت پردازنده : Intel LGA 2011-v3
چیپ ست : Intel X99
برد تغذیه : 8 فاز
پردازنده های پشتیبانی شده : Intel Core i7
پشتیبانی از RAID:
RAID 0 , RAID 1 , RAID 10 , RAID 5
حافظه رم
تعداد اسلات حافظه : هشت عدد
نوع حافظه پشتیبانی شده : DDR4
پیکربندی حافظه : چهار کاناله
حداکثر حافظه پشتیبانی شده : 128 گیگابایت
استانداردهای حافظه : 3600(OC) / 3400(OC) / 3333(O.C.) / 3200(O.C.) / 3000(O.C.) / 2800(O.C.) / 2666(O.C.) / 2400(O.C.) / 2133 مگاهرتز
پروفایل حافظه XMP : دارد
پروفایل حافظه AMP : ندارد
کارت گرافیک
اسلات PCI Express x16 : چهار عدد
تعداد مسیرهای PCI Express:
40 مسیر
پشتیبانی از SLI : دو مسیره , سه مسیره
پشتیبانی از Crossfire : دو مسیره , سه مسیره
نوع تخصیص مسیر :
2 عدد اسلات PCI Express x16 فعال در حالت x16
2 عدد اسلات PCI Express x16 فعال در حالت x8
اتصالات داخلی
اسلات PCI Express x1 : یک عدد
اسلات PCI Express x4 : ندارد
اسلات PCI : ندارد
کانکتور Mini PCI Express : ندارد
کانکتور SATA 3.0 : ده عدد
کانکتور SATA 2.0 : ندارد
کانکتور eSATA : ندارد
کانکتور m SATA : ندارد
کانکتور SATA Express : یک عدد
کانکتور M.2 : یک عدد
نوع اسلات M.2 :
PCI-E 2.0 x4
کانکتور Thunderbolt : دارد
هدر USB 3.1 : یک عدد
هدر USB 3.0 : چهار عدد
هدر USB 2.0 : ندارد
کانکتور 4 پین فن : 0 عدد
کانکتورهای برق : هدر برق فن پردازنده , هدر واترپمپ , کانکتور برق 8 پین ATX , کانکتور برق اصلی 24 پبن ATX
دکمه‌ها، سوییچ‌ها و جامپرها : ندارد
پنل پشتی
پورت PS/2 : یک عدد کومبو
پورت USB 3.1 : یک عدد
پورت USB 3.0 : شش عدد
پورت USB 2.0 : ندارد
پورت USB Type-C : یک عدد
پورت VGA : ندارد
پورت DVI : ندارد
پورت HDMI : ندارد
پورت DisplayPort : ندارد
پورت LAN : یک عدد
کارت شبکه LAN:
Killer™ E2400 LAN chip
کارت شبکه WLAN : ندارد
بلوتوث : ندارد
توضیحات کارت شبکه : کارت شبکه LAN از نوع 10/100/1000 مگابیت بر ثانیه
کارت صدا : Realtek® ALC1150 
کانال‌های صوتی : 2/4/5.1/7.1 کانال
جک 3.5 میلی‌متری : 5 عدد
خروجی صدای S/PDIF : دارد
ورودی صدای S/PDIF : ندارد
توضیحات کارت صدا : دارای نسبت سیگنال به نویز 115 دسی‌بل در قسمت خروجی
دکمه‌ها : ندارد
سایر مشخصات
کلید پاور روی مادربرد : ندارد
کلید ریست روی مادربرد : ندارد
بایوس دوگانه : دارد
پنل اورکلاک : ندارد
نقاط کنترل ولتاژ : دارد
سون سگمنت Debugging : ندارد
ویژگی‌های خاص
امکان عوض کردن رنگ RGB نور LEDهای روی مادربرد
پشتیبانی از VR
پشتیبانی از APP Center
دارای نورپردازی روی مادربرد
قابلیت‌های EasyTune و EZ Setup
پشتیبانی از Smart TimeLock و Smart Recovery 2
اقلام همراه
3 عدد کابل SATA
1 عدد بریج SLI دو مسیره
1 عدد بریج SLI یک مسیره
شیلد فلزی پنل پشتی
دو عدد بند چسبی مدیریت کابل ها
دیسک درایور
دفترچه راهنما
نرم‌افزارهای Intel Smart Response و Norton Internet Security

 



مادربرد گیگابایت GA-Z170X-GAMING 5


 

Gigabyte GA-Z170X-GAMING 5 Motherboard

 

قطعات کامپیوتر - آی تی قیمت در مادربرد گیگابایت GA-Z170X-GAMING 5 برای شما توضیح می دهد:بورد اصلی یكی از قطعات اصلی كامپیوتر به حساب می آید و اگر به CPU لقب مغز كامپیوتر را بدهیم مطمئنآ بورد اصلی در حكم ستون فقرات خواهد بود. كلیه ی قطعات یك كامپیوتر شخصی چه به طور مستقیم چه غیر مستقیم به این بورد وصل میشوند و از این جهت است كه نام بورد مادر یا اصلی برای این قطعه كاملا مناسب میباشد. گیگابایت در مادربرد Z170 از سیستم بایوس دوگانه خود استفاده کرده تا در صورت خراب‌شدن یکی دیگری بتواند نقش جایگزین را ایفا کرده و وقفه‌ای در استفاده از مادربرد به وجود نیاید.

 

مشخصات فنی مادربرد گیگابایت GA-Z170X-GAMING 5

 

مشخصات فیزیکی
ابعاد : 244 × 305 میلی‌متر
فرم فاکتور : ATX
پردازنده و چیپ ست
تعداد سوکت پردازنده : یک عدد
نوع سوکت پردازنده : Intel LGA 1151
چیپ ست : Intel Z170
برد تغذیه : 12 فاز
پردازنده های پشتیبانی شده : Intel Core i7 / Core i5 / Core i3 / Pentium / Celeron
پشتیبانی از : RAID RAID 0 , RAID 1 , RAID 10 , RAID 5
 حافظه رم
تعداد اسلات حافظه : چهار عدد
نوع حافظه پشتیبانی شده : DDR4
پیکربندی حافظه : دو کاناله
حداکثر حافظه پشتیبانی شده : 64 گیگابایت
استانداردهای حافظه : 3466 / 3400 / 3333 / 3300 / 3200 / 3000 /2800 / 2666 / 2400 / 2133 مگاهرتز
پروفایل حافظه : XMP
کارت گرافیک
اسلات PCI Express x16 : سه عدد
تعداد مسیرهای PCI Express:
20 مسیر
پشتیبانی از SLI : دو مسیره
پشتیبانی از  Crossfire : دو مسیره , سه مسیره
نوع تخصیص مسیر
استفاده از اسلات PCIEX16 در اولویت است. اسلات PCIEX16 در حالت x16 و اسلات PCIEX8 در حالت x8 فعالیت می‌کنند.
اسلات PCIEX8 در پهنای باند خود با PCIEX16 شریک است. در صورت استفاده از اسلات PCIEX8، اسلات PCIEX16 در حالت x8 فعالیت خواهد کرد.
سومین اسلات PCI Express x16 در حالت x4 فعالیت می‌کند. این اسلات در پهنای باند خود با کانکتور M.2 شریک است. در صورت اشغال شدن اسلات M.2، اسلات‌ PCIEX4 غیرقابل استفاده خواهد بود.
اتصالات داخلی
اسلات PCI Express x1 : چهار عدد
اسلات PCI : ندارد
کانکتور  Mini PCI Express : ندارد
کانکتور SATA 3.0 : شش عدد
کانکتور SATA 2.0 : ندارد
کانکتور eSATA : ندارد
کانکتور mSATA : ندارد
کانکتور SATA Express : سه عدد
کانکتور M.2 : دو عدد
نوع اسلات : M.2PCI-E 3.0 x4
کانکتور Thunderbolt : دارد
هدر USB 3.1 : ندارد
هدر USB 3.0 : چهار عدد
هدر USB 2.0 : چهار عدد
کانکتور 4 پین فن : 5  عدد
کانکتورهای برق : هدر برق فن پردازنده , کانکتور برق 8 پین ATX , کانکتور برق اصلی 24 پبن ATX
دکمه‌ها، سوییچ‌ها و جامپرها:
دکمه‌های OC و ECO
1 عدد سوییچ کنترل Gain صدا
پنل پشتی
پورت PS/2 : یک عدد کومبو
پورت USB 3.1 : یک عدد
پورت USB 3.0 : سه عدد
پورت USB 2.0 : دو عدد
پورت USB Type-C : یک عدد
پورت VGA : ندارد
پورت DVI : ندارد
پورت HDMI : دارد
پورت DisplayPort : دارد
پورت LAN : دو عدد
کارت شبکه LAN:
Qualcomm Atheros Killer E2201 | Intel WGI219V
کارت شبکه WLAN : ندارد
بلوتوث : ندارد
توضیحات کارت شبکه: کارت شبکه LAN از نوع 10/100/1000 مگابیت بر ثانیه
کارت صدا : Realtek ALC1150
کانال‌های صوتی : 7.1 کانال
جک 3.5 میلی‌متری : 5 عدد
خروجی صدای : S/PDIF
ورودی صدای : S/PDIF
توضیحات کارت صدا:
قابلیت پشتیبانی از Creative X-Fi MB3
دارای هدر S/PDIF Out
جک‌های 3.5 میلی‌متری با آبکاری طلا در قسمت اتصال
دکمه‌ها : ندارد
سایر مشخصات
کلید پاور روی مادربرد : ندارد
کلید ریست روی مادربرد : ندارد
بایوس دوگانه : دارد
پنل اورکلاک : دارد
نقاط کنترل ولتاژ : ندارد
سون سگمنت Debugging : دارد
ویژگی‌های خاص:
پشتیبانی از APP Center، نورپردازی LED مادربرد، برنامه‌های EasyTune و EZ RAID ، قابلیت بوت سریع، قابلیت Smart Backup، پشتیبانی از Q-Flash، پشتیبانی از Smart TimeLock و Smart Switch
اقلام همراه
4 عدد کابل SATA
1 عدد کانکتور بریج SLI دو مسیره
شیلد فلزی پنل پشتی
دیسک درایور مادربرد
دفترچه راهنما
نرم‌افزارهای Intel Rapid Start و Norton Internet Security
مشخصات تکمیلی
دارای دو عدد اسلات M.2 با قابلیت پشتیبانی از استانداردهای سایز 2242 و 2260 و 2280
دارای پردازنده گرافیکی مجتمع اینتل با حداکثر حافظه اشتراکی 512 مگابایت
حداکثر رزولوشن خروجی 2160 × 4096 در حالت HDMI و DisplayPort
پشتیبانی از HDMI نسخه 1.4 و DisplayPort نسخه 1.2
پشتیبانی از 3 نمایشگر به صورت هم‌زمان
تمام اسلات‌های PCI Express
دارای استاندارد PCI Express 3.0 هستند.

 



مادربرد گیگابایت GA-Z170XP-SLI



 

Gigabyte GA-Z170XP-SLI Motherboard

قطعات کامپیوتر - آی تی قیمت در مادربرد برای شما توضیح می دهد:بورد اصلی یكی از قطعات اصلی كامپیوتر به حساب می آید و اگر به CPU لقب مغز كامپیوتر را بدهیم مطمئنآ بورد اصلی در حكم ستون فقرات خواهد بود. كلیه ی قطعات یك كامپیوتر شخصی چه به طور مستقیم چه غیر مستقیم به این بورد وصل میشوند و از این جهت است كه نام بورد مادر یا اصلی برای این قطعه كاملا مناسب میباشد.

مشخصات فنی مادربرد گیگابایت GA-Z170XP-SLI

قالب ساخت: ATX
پلتفرم: Intel
تراشه پل شمالی: Intel Z170
نوع پردازنده: Core i7 / i5 / i3 / Pentium / Celeron : LGA1151
سوکت پردازنده: LGA :1151
تعداد اسلات حافظه رم: 4
حداکثرظرفیت پشتیبانی رم: 64GB
پیکربندی حافظه رم: دو کاناله
PCI Express x 16: یک اسلات
PCI Express x1: دو اسلات
sataرابط : 3 رابط SATA Express 16Gb/s, 6 SATA 6Gb/6s
پیکربندی حالت: RAID    0 / 1 / 5 / 10
LANسرعت شبکه: 10/100/1000Mbit
LAN کنترلرشبکه: Intel GbE
تراشه کارت صدا: Realtek ALC1150
تعدادکانال های صدا: 8
مشخصات گرافیکی: پشتیبانی از گرافیک مجتمع پردازنده Intel HD
نوع خروحی تصویر: HDMI+DisplayPort+DVI
پورتهای پنل پشتی: HDMI,PS/2,RJ-45,USB 2.0,USB 3.0


مادربرد گیگابایت GA-Z170X-UD3

Gigabyte GA-Z170X-UD3 Motherboard

قطعات کامپیوتر - آی تی قیمت در مادربرد برای شما توضیح می دهد:بورد اصلی یكی از قطعات اصلی كامپیوتر به حساب می آید و اگر به CPU لقب مغز كامپیوتر را بدهیم مطمئنآ بورد اصلی در حكم ستون فقرات خواهد بود. كلیه ی قطعات یك كامپیوتر شخصی چه به طور مستقیم چه غیر مستقیم به این بورد وصل میشوند و از این جهت است كه نام بورد مادر یا اصلی برای این قطعه كاملا مناسب میباشد.

مشخصات فنی مادربرد گیگابایت Z170X-UD3

قالب ساخت: ATX
پلتفرم: Intel
تراشه پل شمالی: Intel Z170
نوع پردازنده: Core i7 / i5 / i3 / Pentium / Celeron : LGA1151
سوکت پردازنده: LGA :1151
تعداد اسلات حافظه رم: 4
حداکثرظرفیت پشتیبانی رم: 64GB
پیکربندی حافظه رم: دو کاناله
PCI Express x 16: سه اسلات
PCI Express x1: چهار اسلات
sataرابط : 3 رابط SATA Express 16Gb/s, 6 SATA 6Gb/6s
پیکربندی حالت: RAID    0 / 1 / 5 / 10
LANسرعت شبکه: 10/100/1000Mbit
LAN کنترلرشبکه: Intel GbE
تراشه کارت صدا: Realtek ALC1150
تعدادکانال های صدا: 8
مشخصات گرافیکی: پشتیبانی از گرافیک مجتمع پردازنده Intel HD
نوع خروحی تصویر: HDMI+DisplayPort+DVI
پورتهای پنل پشتی: HDMI,PS/2,RJ-45,USB 2.0,USB 3.0

لیست قیمت مادربرد گیگابایت
قیمت مادربرد Gigabyte

 

پرفروش ترین مادربرد گیگابایت ، بهترین مادربرد گیگابایت ، ارزان ترین مادربرد گیگابایت ، پرفروش ترین مادربردهای گیگابایت ، بهترین مادربردهای گیگابایت ، ارزان ترین مادربردهای گیگابایت ، پرفروش ترین مادربورد گیگابایت ، بهترین مادربورد گیگابایت ، ارزان ترین مادربورد گیگابایت ، پرفروش ترین مادربوردهای گیگابایت ، بهترین مادربوردهای گیگابایت ، ارزان ترین مادربوردهای گیگابایت ،



:: بازدید از این مطلب : 1468
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 26 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali

بهترین مادربرد ازراک

 

مادربورد دارای اتصالات بسیاری برای تمام بخشهای کامپیوتر است. مادربوردها شامل شکاف های گسترش مانند ISA، PCI، AGP و سوکتهای DIMM می باشند. به علاوه آن شامل اتصالات بیرونی برای کارت صدای Onboard شما، درگاههای موازی و سریال ، درگاههای PS/2 برای موس و صفحه کلید و همچنین اتصالات Firewire و شبکه می شود. یکی از مهمترین اجزای کامپیوتر که حامل مهمترین نقش در عملکرد pc شماس ، مادربرد میباشد .در صورتی که Case کامپیوتر خود را باز کنید، مادربورد یک قطعه صفحه مدار مستطیل شکل و مسطح میباشد که هر چیزی به یک دلیلی به آن متصل شده است. اجزای مادربرد شامل  یک ریزپردازنده "Socket" است که این قطعه وظیفه تعریف نوع واحد پردازش مرکزی برای مادربرد میباشد . یکی دیگر از اجزای مادربرد یک Chipset است که سیستم مدار منطقی کامپیوتر را تشکیل می دهد و دو پل  (یک پل شمالی و در مقابل آن پل جنوبی) تشکیل می شود و CPU را به سایر اعضای سیستم متصل می کند. از دیگر اجزای مادربرد ، تراشه سیستم ورودی/ خروجی (BIOS) است که اصلی ترین عملکرد یک کامپیوتر و چگونگی تعمیر آن را کنترل می نماید .همچنین مادربرد شامل یک ساعت بلادرنگ که تراشه ای است که با باطری کار می کند و زمان سیستم و عملکردهای اصلی دیگر را حفظ می کند. به علاوه مادربورد شکافها یا قسمتهایی برای الحاق قسمتهای جانبی گوناگون یا پشتیبانی از سیستم و یا سخت افزار دارد.

 



مادربرد ازراک Z97 Professional

 


   

Motherboard  ASROCK Z97 Professional 

 

قطعات کامپیوتر - آی تی قیمت در مورد مادربرد ASRock برای شما توضیح میدهد: بُردِ مادر یا مادر بورد یا برد اصلی (به انگلیسی: Mainboard or Motherboard) تخته مداری الکتریکی است که بخش‌های گوناگون رایانه مانند واحد پردازنده مرکزی، حافظه دسترسی اتفاقی(RAM) و... بر روی آن سوار می‌شوند و بلاک‌های بسیار کاربردی و مهم دیجیتالی نظیر بایوس (BIOS) در آن قرار گرفته‌اند. در کامپیوترهای اپل آن را برد منطقی می‌نامند. مادربرد اصلی‌ترین بخش یک رایانه به شمار می‌رود و کار آن کنترل کردن پردازشگر مرکزی و ارتباط دادن آن با قسمت‌های دیگر است. 

 

مشخصات فنی مادربرد ASRock مدل  Z97 Professional

 

ASRock Super Alloy

- XXL Aluminum Alloy Heatsink

- Premium Alloy Choke (Reduces 70% core loss compared to iron powder choke)

- Dual-Stack MOSFET (DSM)

- NexFET™ MOSFET

- Nichicon 12K Platinum Caps (100% Japan made high quality conductive polymer capacitors)

- Sapphire Black PCB

Gaming Armor

CPU Power - Hi-Density Power Connector, Multiple Filter Cap (MFC)

Memory - 15μ Gold Contact

VGA Card - 15μ Gold Contact in VGA PCIe Slot (PCIE2), PCIe Power Connector

Internet - Intel® I218V LAN, Qualcomm® Atheros® Killer™ E2200 LAN

Audio - Creative Sound Core3D 7.1 CH HD Audio

Supports 5th Generation Intel® Core™ i7/i5/i3/Pentium®/Celeron® Processors (Socket 1150)

Supports New 4th and 4th Generation Intel® Xeon®/Core™ i7/i5/i3/Pentium®/Celeron® Processors (Socket 1150)

Digi Power, 12 Power Phase design

Supports Dual Channel DDR3/DDR3L 3200+(OC)

3 PCIe 3.0 x16, 1 PCIe 2.0 x16, 2 PCIe 2.0 x1, 1 mini-PCIe

Supports AMD 3-Way CrossFireX™, NVIDIA® Quad SLI™

Graphics Output Options: HDMI, DisplayPort

2 SATA Express, 8 SATA3, 1 eSATA,1 M.2 (PCIe Gen2 x2 & SATA, Supports 30mm, 42mm, 60mm, 80mm, 110mm M.2 devices), 8 USB 3.0 (4 Front, 4 Rear), 8 USB 2.0 (4 Front, 3 Rear, 1 Fatal1ty Mouse Port)

1 COM Port Header, 1 Thunderbolt™ AIC Connector

Supports ASRock HDD Saver Technology, ASRock Full Spike Protection, ASRock Cloud, APP Shop, F-Stream, Key Master, Full HD UEFI

 



مادربرد ازراک FATAL1TY H97 Killer
 


 

ASROCK FATAL1TY H97 Killer Motherboard

 

مادربرد - آی تی قیمت در مورد مادربرد ازراک توضیح میدهد : این مدل جدید مادربردهای قدرتمند شرکت ازراک می باشد که از جدیدترین و قدرتمندترین فناوری ها و امکانات روز دنیا بهره می برد که علاوه بر دریافت استانداردها و گواهی نامه های معتبر، جوایز متعددی نیز در زمینه طراحی و عملکرد دریافت کرده است. از مهم ترین ویژگی های این مدل می توان به پشتیبانی از پردازنده های نسل چهارم اینتل از خانواده Core i / Pentium / Celeron، پشتیبانی از حافظه رم، پشتیبانی از تکنولوژی های روز دنیا، استاندارد کامل و طراحی زیبا نام برد.

 

مشخصات فنی مادربرد ازراک FATAL1TY H97 Killer


MotherBoard : ASRock Fatal1ty H97 Killer

CPU Support : Supports 5th Generation Intel® Core™ i7/i5/i3/Pentium®/Celeron® Processors (Socket 1150) 

Supports New 4th and 4th Generation Intel® Xeon®/Core™ i7/i5/i3/Pentium®/Celeron® Processors

Chipset : Intel® H97

Memory : Dual Channel DDR3 Memory Technology 

4 x DDR3 DIMM Slots 

Supports DDR3 1600/1333/1066 non-ECC, un-buffered memory 

Max. capacity of system memory: 32GB* 

Supports Intel® Extreme Memory Profile (XMP) 1.3 / 1.2

Expansion Slots : 1 x PCI Express 3.0 x16 Slot (PCIE2: x16 mode) 

1 x PCI Express 2.0 x16 Slot (PCIE4: x4 mode) 

2 x PCI Express 2.0 x1 Slots 

2 x PCI Slots 

Supports AMD Quad CrossFireX™ and CrossFireX™

Graphics : Intel® HD Graphics 4400/4600

LANPCIE x1 Gigabit LAN 10/100/1000 Mb/s 

Qualcomm® Atheros® Killer™ E2200 Series 

Supports Qualcomm® Atheros® Security Wake On Internet Technology 

Supports Wake-On-LAN 

Supports Lightning/ESD Protection (ASRock Full Spike Protection) 

Supports Energy Efficient Ethernet 802.3az 

Supports PXE

Form Factor : ATX Form Factor



مادربرد ازراک Z97X Killer

 

 

    

Motherboard  ASROCK Z97X Killer 

 

قطعات کامپیوتر - آی تی قیمت در مورد مادربرد ASRock برای شما توضیح میدهد: بُردِ مادر یا مادر بورد یا برد اصلی (به انگلیسی: Mainboard or Motherboard) تخته مداری الکتریکی است که بخش‌های گوناگون رایانه مانند واحد پردازنده مرکزی، حافظه دسترسی اتفاقی(RAM) و... بر روی آن سوار می‌شوند و بلاک‌های بسیار کاربردی و مهم دیجیتالی نظیر بایوس (BIOS) در آن قرار گرفته‌اند. در کامپیوترهای اپل آن را برد منطقی می‌نامند. مادربرد اصلی‌ترین بخش یک رایانه به شمار می‌رود و کار آن کنترل کردن پردازشگر مرکزی و ارتباط دادن آن با قسمت‌های دیگر است. 

 

مشخصات فنی مادربرد ASRock مدل Z97X Killer

 

ASRock Super Alloy

- XXL Aluminum Alloy Heatsink

- Premium Alloy Choke (Reduces 70% core loss compared to iron powder choke)

- Dual-Stack MOSFET (DSM)

- NexFET™ MOSFET

- Nichicon 12K Platinum Caps (100% Japan made high quality conductive polymer capacitors)

- Sapphire Black PCB

Gaming Armor

CPU Power - Hi-Density Power Connector

Memory - 15μ Gold Contact in DIMM Slots

VGA Card - 15μ Gold Contact in VGA PCIe Slot (PCIE2), PCIe Power Connector

Internet - Qualcomm® Atheros® Killer™ LAN

Audio - Purity Sound™ 2

Supports 5th Generation Intel® Core™ i7/i5/i3/Pentium®/Celeron® Processors (Socket 1150)

Supports New 4th and 4th Generation Intel® Xeon®/Core™ i7/i5/i3/Pentium®/Celeron® Processors (Socket 1150)

Digi Power, 8 Power Phase design

Supports Dual Channel DDR3/DDR3L 3200+(OC)

3 PCIe 3.0 x16, 3 PCIe 2.0 x1

Supports AMD 3-Way CrossFireX™ and NVIDIA® Quad SLI™

Graphics Output Options: D-Sub, DVI-D, HDMI

7.1 CH HD Audio with Content Protection (Realtek ALC1150 Audio Codec), Supports DTS Connect

1 SATA Express, 6 SATA3, 1 M.2 (PCIe Gen2 x2 & SATA, Supports 30mm, 42mm, 60mm, 80mm, 110mm M.2 devices), 8 USB 3.0 (2 Front, 6 Rear), 6 USB 2.0 (4 Front, 1 Rear, 1 Fatal1ty Mouse Port)

1 COM Port Header

Supports ASRock HDD Saver Technology, Full Spike Protection, ASRock Cloud, APP Shop, F-Stream, Key Master, Full HD UEFI

 



مادربرد ازراک Z97 Extreme4
 

 

Motherboard  ASROCK Z97 Extreme4 

 

قطعات کامپیوتر - آی تی قیمت در مورد مادربرد ASRock برای شما توضیح میدهد: بُردِ مادر یا مادر بورد یا برد اصلی (به انگلیسی: Mainboard or Motherboard) تخته مداری الکتریکی است که بخش‌های گوناگون رایانه مانند واحد پردازنده مرکزی، حافظه دسترسی اتفاقی(RAM) و... بر روی آن سوار می‌شوند و بلاک‌های بسیار کاربردی و مهم دیجیتالی نظیر بایوس (BIOS) در آن قرار گرفته‌اند. در کامپیوترهای اپل آن را برد منطقی می‌نامند. مادربرد اصلی‌ترین بخش یک رایانه به شمار می‌رود و کار آن کنترل کردن پردازشگر مرکزی و ارتباط دادن آن با قسمت‌های دیگر است. 

 

مشخصات فنی مادربرد ASRock مدل Z97 Extreme4

 

- ASRock Super Alloy

- XXL Aluminum Alloy Heatsink

- Premium Alloy Choke (Reduces 70% core loss compared to iron powder choke)

- Dual-Stack MOSFET (DSM)

- NexFET™ MOSFET

- Nichicon 12K Platinum Caps (100% Japan made high quality conductive polymer capacitors)

- Sapphire Black PCB

Supports 5th Generation Intel® Core™ i7/i5/i3/Pentium®/Celeron® Processors (Socket 1150)

Supports New 4th and 4th Generation Intel® Xeon®/Core™ i7/i5/i3/Pentium®/Celeron® Processors (Socket 1150)

Digi Power, 12 Power Phase design

Supports Dual Channel DDR3/DDR3L 3200+(OC), 15μ Gold Contact in DIMM Slots

3 PCIe 3.0 x16, 3 PCIe 2.0 x1, 15μ Gold Contact in VGA PCIe Slot (PCIE2)

Supports AMD 3-Way CrossFireX™ and NVIDIA® Quad SLI™

Graphics Output Options: D-Sub, DVI-D, HDMI, DisplayPort

7.1 CH HD Audio with Content Protection (Realtek ALC1150 Audio Codec), Supports Purity Sound™ 2 & DTS Connect

Intel® Gigabit LAN

1 SATA Express, 8 SATA3, 1 M.2 (PCIe Gen2 x2 & SATA, Supports 30mm, 42mm, 60mm, 80mm, 110mm M.2 devices), 8 USB 3.0 (2 Front, 6 Rear), 6 USB 2.0 (4 Front, 2 Rear)

1 COM Port Header

Supports ASRock HDD Saver Technology, Full Spike Protection, ASRock Cloud, APP Shop, A-Tuning, Full HD UEFI

 



مادربرد ازراک Z97 Killer
 

     

Motherboard  ASROCK Z97 Killer 

 

قطعات کامپیوتر - آی تی قیمت در مورد مادربرد ASRock برای شما توضیح میدهد: بُردِ مادر یا مادر بورد یا برد اصلی (به انگلیسی: Mainboard or Motherboard) تخته مداری الکتریکی است که بخش‌های گوناگون رایانه مانند واحد پردازنده مرکزی، حافظه دسترسی اتفاقی(RAM) و... بر روی آن سوار می‌شوند و بلاک‌های بسیار کاربردی و مهم دیجیتالی نظیر بایوس (BIOS) در آن قرار گرفته‌اند. در کامپیوترهای اپل آن را برد منطقی می‌نامند. مادربرد اصلی‌ترین بخش یک رایانه به شمار می‌رود و کار آن کنترل کردن پردازشگر مرکزی و ارتباط دادن آن با قسمت‌های دیگر است. 

 

مشخصات فنی مادربرد ASRock مدل Z97 Killer

 

ASRock Super Alloy

- XXL Aluminum Alloy Heatsink

- Premium Alloy Choke (Reduces 70% core loss compared to iron powder choke)

- NexFET™ MOSFET

- Nichicon 12K Platinum Caps (100% Japan made high quality conductive polymer capacitors)

- Sapphire Black PCB

Gaming Armor

CPU Power - Hi-Density Power Connector

Memory - 15μ Gold Contact in DIMM Slots

VGA Card - 15μ Gold Contact in VGA PCIe Slot (PCIE2)

Internet - Qualcomm® Atheros® Killer™ LAN

Audio - Purity Sound™ 2

Supports 5th Generation Intel® Core™ i7/i5/i3/Pentium®/Celeron® Processors (Socket 1150)

Supports New 4th and 4th Generation Intel® Xeon®/Core™ i7/i5/i3/Pentium®/Celeron® Processors (Socket 1150)

Digi Power, 8 Power Phase design

Supports Dual Channel DDR3/DDR3L 3200+(OC)

1 PCIe 3.0 x16, 1 PCIe 2.0 x16, 2 PCIe 2.0 x1, 2 PCI

Supports AMD Quad CrossFireX™ and CrossFireX™

Graphics Output Options: D-Sub, DVI-D, HDMI

7.1 CH HD Audio with Content Protection (Realtek ALC1150 Audio Codec), Supports DTS Connect

1 SATA Express, 6 SATA3, 1 M.2 (PCIe Gen2 x2 & SATA, Supports 30mm, 42mm, 60mm, 80mm, 110mm M.2 devices), 6 USB 3.0 (2 Front, 4 Rear), 8 USB 2.0 (4 Front, 3 Rear, 1 Fatal1ty Mouse Port)

1 COM Port Header, 1 Thunderbolt™ AIC Connector

Supports ASRock Full Spike Protection, ASRock Cloud, APP Shop, F-Stream, Key Master, Full HD UEFI

 



مادربرد ازراک Z97 Pro4
 

 

 

      

Motherboard  ASROCK  Z97 Pro4 

 

قطعات کامپیوتر - آی تی قیمت در مورد مادربرد ASRock برای شما توضیح میدهد: بُردِ مادر یا مادر بورد یا برد اصلی (به انگلیسی: Mainboard or Motherboard) تخته مداری الکتریکی است که بخش‌های گوناگون رایانه مانند واحد پردازنده مرکزی، حافظه دسترسی اتفاقی(RAM) و... بر روی آن سوار می‌شوند و بلاک‌های بسیار کاربردی و مهم دیجیتالی نظیر بایوس (BIOS) در آن قرار گرفته‌اند. در کامپیوترهای اپل آن را برد منطقی می‌نامند. مادربرد اصلی‌ترین بخش یک رایانه به شمار می‌رود و کار آن کنترل کردن پردازشگر مرکزی و ارتباط دادن آن با قسمت‌های دیگر است. 

 

مشخصات فنی مادربرد ASRock مدل  Z97 Pro4

 

 

ASRock Super Alloy

- Premium Alloy Choke (Reduces 70% core loss compared to iron powder choke)

- NexFET™ MOSFET

- Nichicon 12K Platinum Caps (100% Japan made high quality conductive polymer capacitors)

- Sapphire Black PCB

Supports 5th Generation Intel® Core™ i7/i5/i3/Pentium®/Celeron® Processors (Socket 1150)

Supports New 4th and 4th Generation Intel® Xeon®/Core™ i7/i5/i3/Pentium®/Celeron® Processors (Socket 1150)

Digi Power

Supports Dual Channel DDR3/DDR3L 3100+(OC)

1 PCIe 3.0 x16, 1 PCIe 2.0 x16, 2 PCIe 2.0 x1, 2 PCI

Supports AMD Quad CrossFireX™ and CrossFireX™

Graphics Output Options: D-Sub, DVI-D, HDMI

Supports Triple Monitor

7.1 CH HD Audio with Content Protection (Realtek ALC892 Audio Codec), Nichicon Fine Gold Series Audio Caps

Intel® Gigabit LAN

1 SATA Express, 6 SATA3, 1 M.2 (PCIe Gen2 x2 & SATA, Supports 30mm, 42mm, 60mm, 80mm, 110mm M.2 devices), 6 USB 3.0 (2 Front, 4 Rear), 8 USB 2.0 4 Front, 4 Rear)

1 COM Port Header, 1 Thunderbolt™ AIC Connector

Supports ASRock Full Spike Protection, ASRock Cloud, APP Shop, A-Tuning, Full HD UEFI

 

 

 

لیست قیمت مادربرد ازراک

لیست قیمت مادربرد ASRock

 

پرفروش ترین مادربرد ازراک ، بهترین مادربرد ازراک ، ارزان ترین مادربردهای  ازراک ، پرفروش ترین مادربردهای ازراک ، بهترین مادربردهای ازراک ، ارزان ترین مادربردهای ازراک ، پرفروش ترین مادربورد ازراک ، بهترین مادربورد ازراک ، ارزان ترین مادربورد ازراک ، پرفروش ترین مادربوردهای ازراک ، بهترین مادربوردهای ازراک ، ارزان ترین مادربوردهای ازراک ،



:: بازدید از این مطلب : 1481
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 26 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali

آل این وان نمونه ای از کامپیوتر های بدون کیس

 
 

یکی از محصولاتی که این روزها نامش بر همه زبانهاست ، آلین وان است . آل این وان در حقیقت نوعی گجت است که نیازی به کیس و اسپیکر ندارد و به همین دلیل از قدرت فوق العاده ای برخوردار است . آلین وان دارای یک کیبورد و ماوس بیسیم به همراه یکی عینک سه بعدی است . در اصل All In Onee نه لپ تاپ است و نه تبلت و همچنین دارای هسته های معمول در حد هسته های کامپیوتر میباشد و دارای مشخصه های کامپیوتر های خانگی است و از نظر سایز با یک مانیتور ال سی دی برابری میکند . این دستگاه دارای توان بالای برق و دارای تصویر فول اچ دی میباشد . آل این وا دارای صفحه فول اچ دی میباشد و لذت استفاده از یک کامپیوتر با وضوح بالا را برای شما به ارمغان می آورد .


آل این وان ایسوس Zen Pro Z240
یکی از معروفترین و سرشناسترین برند های آل این وان ، آلین وان ایسوس میباشد . آلین وان ایسوس مدل Zen Pro Z2400 یکی از جدیدترین دستگاه های قدرتمند شرکت ایسوس  است که از سری پردازنده های شرکت اینتل بهره میبرد . این مدل از آل این وان ایسوس از سرعت  و قدرت بالایی برخوردار است و علاوه بر این ویژگی از زیبایی و شیکی خاصی بهره مند است و از نظر ظاهری نظر کاربر را به سمت خود جلب مینماید . این دستگاه مجهز به امکاناتی مانند بلوتوث ، کارت خوان ، پورت LAN ، پورت HDMI و صفحه نمایش لمسی ، مالتی تاچ و شبکه بیسیم میباشد که کاربران میتوانند از این امکانات استفاده کرده و لذت استفاده از این محصول را تجربه نمایند . همچنین All In One ایسوس دارای حافظه DDR4 با ظرفیت 16 گیگابایت میباشد که امکان ذخیره اطلاعات به میزان 16 گیگابایت را به کاربران میدهد .


آل این وان ایسر مدل PC Z2611-I3-2GB
این مدل از آلین وان ایسر دارای پردازنده 3هسته ای میباشد و همچنین مجهز به حافظه ای از نوع DDR3 است که امکان ذخیره اطلاعاتی به حجم 22 گیگابایت را برای کاربران فراهم میاورد . All In One ایسر مدل PC Z2611-I3-2GB دارای هارد دیسک 500 گیگابایت و کارت گرافیک INTEL SHARE میباشد . این مدل از آلین وان ایسر  دارای صفحه نمایشی به سایز 200 اینچ و مجهز به درایو نوری میباشد و وزنی حدود 5.5 کیلو دارد .


آل  این وان اچ پی مدل EliteOne 800 G2
این مدل از آلین وان اچ پی با وزن  6.85 کیلوگرم  است که دارای حافظه DDR4 با ظرفیت 8 گیگابایت و حافظه داخلی SSD با ظرفیت 512 گیگابایت میباشد . این سری از  All In Onee اچ پی دارای دقت صفحه نمایش  1080 × 1920 پیکسل است و مجهز به صفحه نمایش لمسی 23 اینچی میباشد . این محصول دارای درایو نوری  DVD-RWW است و همچنین امکاناتی مانند کارت خوان ، وب کم ، مالتی تاچ ، پورت LAN و شبکه بیسیم را در بر میگیرد.

آل این وان ام اس آی مدل Pro 
آلین وان ام اس آی پرو با ظرفیت 8 گیگابایت ، دارای حافظه ای از نوع DDR3 است . All In One ایسوس دارای حافظه داخلی از نوع 5400RPMM و با ظرفیت یک ترابایت میباشد . این مدل از آل این وان MSI دارای کارت گرافیگ HD Graphics 4000 از شرکت اینتل میباشد . این محصول مجهز به دو عدد بلند گوی دو وات است همچنین سیستم عاملی که این مدل آلین وان از آن بهره میبرد سیستم عامل DOS میباشد .

آل این وان اپل مدل iMac MK452 
آلین وان اپل مدل iMac MK452 یکی از بهترین مدل های آلین وان Apple است که دارای امکاناتی مانند  بلوتوث ، کارت خوان ، وب کم ، شبکه بیسیم ، پورت LAN ، پورت  Mini Display و پورت Thunderbolt میباشد . آلین وان اپل دارای وزن تقریبا 5.5 کیلو است و ابعادی به اندازه 175 × 450 × 528 میلی‌متر دارد . همچنین این آل این وان مجهز به کارت گرافیک    Intel HD Graphics 6200 و صفحه نمایش  21.5 اینچ با رزولوشن 2304 × 4096 پیکسل میباشد .


 


:: بازدید از این مطلب : 1330
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 15 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
لاک, که خانم ها و دخترهای جوان و نوجوان به وفور استفاده می کنند، عاملی برای ایجاد اختلال در عملکرد غدد درون ریز است.بنابراین به نظر می رسد بهتر باشد خانم ها و دختران جوان از زیاده روی در لاک زدن بپرهیزند.



می گویند اگر می خواهید خانم ها را از کاری منصرف کنید، آن را عامل چاقی معرفی کنید! البته ما چنین قصدی نداریم. در طول تاریخ خانم ها با حنا و دیگر رنگ ها، ناخن های خود را رنگ زده و زیباتر کرده اند. امروزه حنا جای خود را به انواع لاک ها داده است. بدون شک عمل لاک زدن تغییری در وزن بدن ایجاد نمی کند. مشکل از یکی از مواد موجود در لاک ناشی می شود که در بدن نفوذ کرده و عملکرد هورمون ها را به هم می ریزد و باعث چاقی می شود.
 
 
نتایح پژوهشی که محققان دانشگاه دوک ایالات متحده ی آمریکا با همکاری Environmental Working Group انجام داده اند، مشخص کرده است که یکی از ترکیبات لاک های جدید به نام تری فنیل فسفات (tphp) باعث ایجاد اختلال در عملکرد هورمون ها شده و زمینه ی چاقی را فراهم می سازد.محققان تری فنیل فسفات 10 لاک مختلف را بررسی کرده و متوجه شدند که در هشت لاک از این ترکیب وجود دارد.
 
جالب اینجاست که، روی برچسب ترکیبات دو مارک از این هشت مارک، اشاره ای به وجود این ترکیب شیمیایی نشده بود.تری فنیل فسفات موجود در لاک ناخن، در عملکرد پروتئین مرکزی تنظیم کننده ی متابولیسم بدن و تولید سلول های چربی اختلال ایجاد کرده و به اضافه وزن و چاقی کمک می کند.
 
محققان در بررسی های انجام شده متوجه شدند که، این ترکیب شیمیایی در ادرار خانم های شرکت کننده به صورت دی فنیل وجود دارد.محققان قبل و بعد از لاک زدن از شرکت کننده ها نمونه ی ادرار گرفتند. آنها مشاهده کردند که 10 تا 14 ساعت بعد، میزان تری فنیل فسفات در 26 خانم شرکت کننده به میزان حدود هفت برابر بیشتر شده است.
 
لاک و اختلال در هورمون ها
 
تری فنیل فسفات یک ترکیب ایجاد کننده ی اختلال در غدد درون ریز است که در تولید محصولات پلاستیکی استفاده می شود.این ماده بعد از لاک زدن در بدن نفوذ می کند و در عملکرد طبیعی هورمون ها اختلال ایجاد می کند. این مسئله قابل تامل است که لاک ناخنی که خانم ها و دخترهای جوان و نوجوان به وفور استفاده می کنند، عاملی برای ایجاد اختلال در عملکرد غدد درون ریزاست.بنابراین به نظر می رسد، بهتر باشد خانم ها و دختران جوان از زیاده روی در لاک زدن بپرهیزند و زیبایی ناخن ها توسط لاک را به مناسبت های خاص اختصاص دهند. 


:: بازدید از این مطلب : 1267
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 14 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
برخی افراد به طور ژنتیکی و از همان سنین پایین با تعریق بیش از اندازه دست ها مواجه هستند. در برخی دیگر هم تعریق زیاد کف دست ها به دلیل اختلالات هورمونی مثل پرکاری تیروئید و نیز اضطراب های درونی و عوامل استرس زا می باشد.

 
دکتر حسن راوری، فوق تخصص جراحی عروق درباره تعریق زیاد کف دست ها می گوید:تعریق کف دست به علل مختلف بروز می‌کند. گاهی این عارضه به حدی شدید است که فعالیت عادی فرد را مختل کرده و در افرادی که با وسایل برقی سر و کار دارند، خطرآفرین نیز می‌باشد.اگر علل پاتولوژیک مانند اختلال هورمونی و پرکاری تیروئید وجود نداشته باشد، نوع ارثی تعریق کف دست مطرح می‌شود.
 
 
نوع ارثی تعریق کف دست از کودکی شروع شده، در دوران بلوغ شدت یافته و در جوانی با استرس‌های این دوران به اوج خود می‌رسد. این بیماری در برخی مواقع به قدری شدت می‌یابد که هنگام استرس، قطرات عرق از دست می‌چکد یا کاغذ زیر دست بیمار به طورکامل خیس می‌شود.شما اول باید استرس خود را درمان کنید تا بتوانید عرق دستتان را درمان کنید .استرس خود عامل همه ی بیماری ها است.موارد خفیف بیماری تعریق کف دست با داروهای موضعی و خوراکی قابل کنترل است، اما موارد شدید به درمان‌های دارویی پاسخ نمی‌دهد و باید جراحی شود.
 
 
دکتر محمد رضوانی متخصص پوست و مو هم معتقد است:تعریق زیاد کف دست یا پا و یا زیر بغل که در اصطلاح علمی به آن هیپرهیدروزیسمی‌گویند، یک بیماری موضعی است که برخی آن را با بیماری تیروئید اشتباه می‌گیرند، در صورتی که در این بیماری، تنها یک ناحیه خاص از بدن دچار تعریق زیاد می‌شود، ولی در بیماری تیروئید بدن دچار تعریق عمومی می‌شود.
 
 
‌برای درمان این بیماری معمولا داروهای خوراکی به دلیل عوارضی که بر دیگر اعضای بدن دارد تجویز نمی‌شوند، مثل کاهش ترشح بزاق که سبب خشکی دهان فرد می‌شود و نیز کاهش تحرکات روده‌ای که منجر به یبوست می‌شود و یا فشار به داخل چشم که منجر به آب سیاه یا گلوکوم می‌شود.
 
برای درمان تعریق زیاد کف دست و پا یا ناحیه زیر بغل داروهای موضعی که حاوی آلومینیوم کلراید است، تجویز می‌گردد که فرد بایستی این داروها را شبانه به کف دست‌های خود بمالد و در درمان اولیه از غلظت پایین شروع می‌کنیم و در صورت جواب ندادن، داروهای با غلظت بالاتر تجویز می‌شود.
 
 
در صورت عدم بهبودی بیمار پله دوم درمان، روش Iontophoresis است که شامل عبور جریان برق از پوست است و آن را به غدد عرق کف دست و یا پا انتقال می‌دهیم. بیمار در ابتدا باید جلسات بیشتری برای درمان مراجعه کند و با بهبود وی، تعداد جلسات درمان هم کاهش پیدا می‌کند.‌
 
 
در صورتی که بیمار با روش‌های قبل بهبود نیابد، پله سوم برای درمان وی، تزریق آمپول بوتاکس به کف دست وی است که به مدت شش ماه تعریق کف دست بیمار کاهش پیدا می‌کند. اما از عیوب این روش این است که هم پرهزینه است و هم سبب کاهش قدرت عضلانی در ناحیه دست بیمار می‌شود، چرا که این آمپول‌ها خاصیت فلج کنندگی دارند.
 
 
درمان تعریق زیاد کف دست ها
 
متاسفانه درمان های موجود در این زمینه، چندان مورد رضایت متخصصان پوست و مو نیست.در گذشته از روش های سنتی مانند ترکیبات گیاه حنا، سدر یا اسطوخودوس استفاده می شد.امروزه اساس درمان این افراد بسته به دلایل آن متفاوت است.مشاوره روان درمانی و رفع تعارض های درونی، برای رفع اضطراب و تعریق این قبیل افراد موثر است.
 
 
در موارد مربوط به عوامل ارثی از روش هایی مانند ترکیبات آلومینیوم (کلرور آلومینیوم) و ترکیبات عنصر زیرکونیوم که به صورت فرآورده های محلول، لوسیون، پماد و کرم در بازار وجود دارد، استفاده می شود. این فرآورده ها به صورت موضعی استفاده می شود.بعضی از این فرآورده ها باید زیر نظر پزشک متخصص پوست استفاده شود و بعضی دیگر به صورت آماده در بازار به فروش می رسد.
 
اساس این درمان ها، کنترل تعریق است و تاثیری در درمان ریشه ای آن ندارد.روش های درمانی دیگری نیز وجود دارد، مانند استفاده از داروهایی که به داروهای آنتی کولینرژیک معروف هستند. عوارضی که این داروها ایجاد می کنند برای افراد آزاردهنده اند، به همین دلیل استقبال چندانی از این روش ها نمی شود.
 
 
درمان عرق کردن کف دست با سم بوتاکس
 
بوتاکس که در واقع دارویی گرفته شده از سم نوع خاصی میکروب است، به صورت موضعی تزریق می شود.کاربرد اصلی این دارو در درمان های چین و چروک صورت است، اما برای کنترل تعریق کف دست و پا نیز استفاده می شود.این دارو باید به وسیله متخصصان پوست و جراحان پلاستیک تجویز شود.در صورت انجام صحیح این روش توسط پزشک متخصص، فرد تا مدت ها از تعریق بیش از اندازه کف دست و پا رها می شود.
 
 
جراحی، آخرین راه حل در موارد حاد
 
از روش های جراحی در موارد بسیار شدید استفاده می شود. در این روش اعصابی که مسئول تحریک غدد عرق است، قطع می شود. البته از این روش ها به دلیل مشکلاتی که در پی دارد، کمتر استفاده می شود.

 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 2145
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 14 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
تا به حال چند بار برای تان پیش آمده است که از لیوان مشترک بدون هیچ واهمه ای نوشیدنی بنوشید یا از قاشقی که فرد دیگری با آن قبلا غذا خورده استفاده کنید؟ در صورت انجام این کار، ممکن است به بیماری های زیادی مبتلا شوید.

شاید تصور کنید انجام این کار تنها شما را در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار می دهد، در حالی که سخت در اشتباه هستید.
 
یکی از این بیماری ها که حسابی دردسرساز می شود، هپاتیت است. خیلی از افراد به هپاتیت فکر نمی کنند در حالی که هر فردی می تواند به این بیماری مبتلا شود. «دکتر پیمان لسان پزشکی» پزشک و کارشناس پیشگیری و مبارزه با بیماری مرکز بهداشت غرب تهران – معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ایران، موارد مهمی را که باید در رابطه با هپاتیت بدانید به شما می گوید.
 
از نظر لغوی هپاتیت به معنای التهاب و ورم کبد است. هپاتیت به دو صورت حاد و مزمن تقسیم بندی می شود. دلیل اصلی ابتلا به هپاتیت، ویروس است ولی برخی عوامل دیگر مثل داروهای بیهوشی، الکل، کبد چرب نیز می توانند باعث ابتلا به هپاتیت شوند.
همچنین ابتلا به بیماری هایی مثل سرخک و سرخجه نیز می تواند هپاتیت را به وجود بیاورد.
 
هپاتیت انواع مختلفی دارد که می توان به هپاتیت آ (A)، ب (B)، سی (C)، دی (D)، یی (E) و جی (G) اشاره کرد.
 
هپاتیت، شبیه آنفلوانزا است؟
 
هپاتیت حاد می تواند از زمان ورود به بدنه و بعد از دوره کمون (زمانی که ویروس در بدن وجود دارد ولی به صورت مخفی است) علائمی را به وجود بیاورد. علائم اولیه ابتلا به هپاتیت حاد، به آنفلوآنزا شباهت دارد که می توان به بدن درد، تب، تهوع، استفراغ، کاهش اشتها، سرفه و آبریزش از بینی اشاره کرد. گاهی هپاتیت می تواند بعد از گذشت یک تا دو ماه باعث ایجاد زردی شود که این مسئله با پررنگ شدن رنگ ادرار و کمرنگ شدن مدفوع همراه است و علائم اولیه در چنین حالتی کاهش پیدا می کنند. در چنین شرایطی کبد می تواند بزرگ شود و در قسمت بالای راست شکم باعث احساس درد شود.
 
سلول ها هم می میرند!
 
هپاتیت مزمن با تغییراتی در بدن همراه است. برای مثال، در این نوع هپاتیت، مرگ بافتی به وجود می آید و سلول های کبدی به مرور از بین می روند. تشخیص این مسئله تنها با نمونه برداری از کبد و روش های آزمایشگاهی امکانپذیر است. هپاتیت مزمن معمولا بدون علامت است و تنها در برخی موارد با علائمی چون ضعف، بی حالی، خستگی زودرس، نداشتن اشتها و درد در کبد به صورت دائمی همراه است.
 
وقتی که هپاتیت مزمن باعث سیروز کبدی شود و کارکرد بافت کبد مختلف شود، مشکلاتی را برای بیمار ایجاد می کند که می توان به زردی، بزرگ شدن طحال، آب آوردن شکم، خواب آلودگی و ورم دست و پا اشاره کرد. در نهایت فرد به سرطان کبد (سرطان بدخیم) مبتلا می شود که آخرین مرحله بیماری است.
 
هپاتیت آ (A) در واقع یک بیماری عفونت گوارشی است که در نتیجه مصرف آب و غذای آلوده، بدن را دچار مشکل می کند. این بیماری در فصول بارندگی شیوع پیدا می کند و دلیل آن هم تغییراتی است که در آب های زیرزمینی به وجود می آید. هپاتیت آ می تواند در برخی موارد بدون زردی باشد. این نوع هپاتیت خود به خود درمان می شود و پزشک تنها درمان های حمایتی را برای بیمار در نظر می گیرد.
 
هپاتیت دردسرساز
 
نوع دیگری از هپاتیت که در تمام دنیا شایع است، هپاتیت ب (B) محسوب می شود. این نوع هپاتیت از نظر شیوع یک تقسیم بندی دارد و آن را با توجه به میزان شیوع به کم، متوسط و بالا دسته بندی می کنند. شیوع این نوع هپاتیت (از نظر ناقلین بیماری) در آمریکای شمالی، اروپای غربی و استرالیا کمتر از دو درصد است و این مناطق در نقاط با شیوع کم قرار می گیرند.


مناطقی چون مدیترانه، خاورمیانه، اروپای شرقی، آمریکای لاتین و آمریکای جنوبی، ژاپن و آسیای مرکزی با آمار دو تا هشت درصد در شیوع متوسط قرار می گیرند که ایران نیز جزو این مناطق است.
 
هپاتیت ب در مناطقی چون آسیای جنوب شرقی، چین و آلاسکا شیوع بالایی دارد که آمار آن هشت تا 20 درصد است. دلایل ابتلا به هپاتیت ب بر اساس منطقه ابتلا، متفاوت است، طوری که در مناطق با شیوع پایین، روابط جنسی محافظت نشده و پر خطر دلیل اصلی ابتلا به این نوع هپاتیت محسوب می شود.
 
علاوه بر آن دلایل دیگری چون تزریق فرآورده های خونی آلوده (برخی از افراد مبتلا به تالاسمی و هموفیلی) و اعتیاد تزریقی از دلایل ابتلا به این بیماری در این مناطق هستند. دلایل اصلی ابتلا به هپاتیت در مناطق با شیوع متوسط، رابطه جنسی، اعتیاد تزریقی و فرآورده های خونی آلوده محسوب می شود.
 
دلیل ابتلا در مناطق با شیوع بالا، انتقال عمودی یعنی از مادر به جنین است. نوزاد با این نوع هپاتیت به دنیا می آید و بدون اینکه بداند ناقل بیماری می شود و در آینده و بزرگسالی آن را از طریق زخم، خراش پوستی، تماس جنسی، سرنگ و ... به دیگران منتقل می کند. این نوع هپاتیت به هپاتیت مزمن تبدیل می شود و می تواند باعث سیروز کبدی و سرطان کبد شود.
 
وضعیت هپاتیت در ایران
 
ابتلا به هپاتیت ب در ایران رو به کاهش است و دلیل این مسئله واکسیناسیون محسوب می شود. تمام متولدین سال 1367 به بعد واکسیناسیون شده اند. یک برنامه کشوری از گذشته تا به امروز برای کنترل هپاتیت ب وجود داشته است و خانم های باردار یا خانم هایی که قصد بارداری دارند، باید تست غربالگری انجام بدهند و در صورت مثبت بودن بیماری، تمهیداتی برای این دسته از افراد در نظر گرفته می شود.
 
هپاتیت ب در طول بارداری به جنین منتقل نمی شود و نوزاد در زمان زایمان می تواند به آن مبتلا شود، به همین دلیل، شش ساعت بعد از زمانی که نوزاد به دنیا می آید، زمان طلایی برای تزریق واکسن برای عدم ابتلای نوزاد به هپاتیت محسوب می شود.
 
هپاتیت سی (C) از خون منتقل می شود و پیشگیری و درمان آن بسیار گران است و محققان تازه روی آن در حال پژوهش هستند. هپاتیت دی (D) یکی از انواع هپاتیت است که همیشه در شرایطی ایجاد می شود که فرد حتما به هپاتیت ب (B) مبتلا باشد. هپاتیت های یی (E) و جی (G)، انواع دیگری از هپاتیت هستند که از طریق روابط جنسی و خون منتقل می شوند.
 
این نوع هپاتیت ها جهش ژنتیکی دارند و با بقیه هپاتیت ها فرق دارند. این نوع هپاتیت ها قابل تشخیص و بررسی نیستند. یکی از انواع هپاتیت، هپاتیت برق آسا نام دارد و یک تا دو درصد هپاتیت های حاد می توانند به این مسئله منجر شوند. این نوع هپاتیت با کمای کبدی همراه است و علائمی چون خواب آلودگی، خونریزی معده، حالت گیجی، اختلال در انعقاد خون، افت قند خون و نارسایی کلیوی همراه است و بین 30 تا 50 درصد احتمال مرگ وجود دارد. اگر فردی به این نوع هپاتیت مبتلا شود باید سریعا در بیمارستان بستری و درمان شود.
 

آزمایش بدهیم؟
 
برای تشخیص ابتلا به هپاتیت آ، ب و سی، آزمایش تشخیصی وجود دارد. وجود ویروس در آزمایش هپاتیت ب (HBS) سه تا 10 هفته بعد از تماس جنسی مشخص می شد و قبل از آن به دلیل قرار داشتن در دوره مخفی، قابل تشخیص نیست. آزمایش هپاتیت سی (HCV) به بررسی آنتی بادی بدن علیه ویروس می پردازد. چنانچه فرد نبه مدت شش ماه به این نوع هپاتیت مبتلا باشد، هپاتیت تبدیل به مزمن می شود.
 
وقتی واکسن به کمک ما می آید
 
برای هپاتیت سی، واکسن وجود ندارد و تنها برای هپاتیت ب واکسن ساخته شده است. واکسن هپاتیت ب در سال 1981 ساخته شد. این واکسن برای بدن کاملا بدون خطر است و بیش از 90 درصد در پیشگیری از هپاتیت ب موثر است و می تواند بین 85 تا 90 درصد از مرگ های ناشی از هپاتیت پیشگیری کند. نحوه تزریق این واکسن در بزرگسالان و نوزادان متفاوت است طوری که این واکسن در بزرگسالان در بازو و در نوزادان در ناحیه جلو و خارج ران تزریق می شود.
 
این واکسن در بزرگسالان باید سه بار تزریق شود. یک ماه بعد از اولین تزریق، تزریق دوم انجام می شود و پس از گذشت شش ماه از اولین تزریق، باید یک بار دیگر واکسیناسیون انجام شود. واکسیناسیون در نوزادان از بدو تولد انجام می شود و واکسن های بعدی باید در دو ماهگی و شش ماهگی زده شود که این کار را همزمان با تزریق سایر واکسن ها انجام می دهند.
 
واکسن هپاتیت ب در برخی شرایط ایمنی خوبی را برای بدن به وجود نمی آورد. برای مثال، واکسن در برخی افراد بالای 40 سال، مردان، افراد چاق، افراد با ژنتیک خاص، افرادی که دیالیز می شوند، مبتلایان به اچ آی وی مثبت (HIV)، مبتلایان به نقص ایمنی و افراد سیگاری، ایمنی مطلوب را در برابر بیماری به وجود نمی آورد.
چنانچه تزریق به صورت زیر جلدی و در عمق عضله نباشد، احتمال پیشگیری از بیماری کاهش پیدا می کند. اگر واکسن یخ زده باشد نیز نباید آن را استفاده کرد چون ایمنی لازم را در برابر بیماری به وجود نمی آورد. تمامی افرادی که به نوعی در خطر ابتلا به هپاتیت ب هستند، واکسیناسیون می شوند. تزریق واکسن هپاتیت ب (B) و آزمایش آن برای افرادی که رفتار پر خطر دارند، در مراکز بهداشت سراسر کشور به صورت رایگان انجام می شود.
 
واکسن مصنوعی است!
 
خوب است بدانید که حدود یک میلیون نفر در سال در اثر ابتلا به عوارض هپاتیت در جهان می میرند، به همین دلیل افراد باید تا جای ممکن اقدامات لازم را برای پیشگیری انجام بدهند.
 
برخی از افراد تصور می کنند واکسن هپاتیت، ویروس ضعیف شده است که به بدن تزریق می شود، در حالی که این باور غلط است و برای ساخت واکسن، آنتی ژن ویروس را همانند سازی کرده اند و در واقع ویروس مصنوعی ساخته اند.
 
برخی ها بر این باورند که واکسن هپاتیت را باید با یخ به منزل برد، این باور کاملا درست است و واکسن باید در دمای دو تا هشت درجه سانتیگراد نگهداری شود.
 
برخی از افراد تصور می کنند هزینه زیادی باید برای واکسن بپردازند، این باور نادرست است و هر واکسن را با قیمتی حدود 15 تا 20 هزار تومان از مراکز دولتی می توان تهیه کرد.
 
این باور درست است که احتمال ابتلا از طریق بزاق به هپاتیت وجود دارد، به همین دلیل افراد نباید از قاشق یا ظروف مشترک استفاده کنند.
 
برخی تصور می کنند که نوزاد از طریق شیر مادر به هپاتیت ب (B) مبتلا می شود. این باور نادرست است و نوزاد از طریق شیر مادر، مبتلا نمی شود.
 
برخی از افراد بر این باورند که زایمان چه به شکل طبیعی و چه به شکل سزارین می تواند باعث ابتلا به هپاتیت شود، این باور کاملا درست است.
 
برخی از افراد فکر می کنند که در صورت ابتلا به هپاتیت و عدم آگاهی از آن، با زدن واکسن دچار مشکل می شوند و بیماری شدت پیدا می کند. این باور نادرست است و انجام این کار هیچ مشکلی را برای بدن به وجود نمی آورد. 


:: بازدید از این مطلب : 1181
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 11 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی هستند که با سرطان مبارزه میکنند. هر قدر این مواد غذایی رنگین تر باشند، مواد مغذی بیشتری دارند.
 
1- مبارزه با سرطان به وسیله نسبت درست مواد غذایی   
 
هیچ غذایی به تنهایی نمیتواند از سرطان پیشگیری کند اما ترکیب مناسبی از غذاها میتوانند تاثیر حائز اهمیتی داشته باشند. برای صرف غذا دقت کنید که حداقل دو سوم بشقاب را غذاهای بر پایه گیاهی تشکیل داده باشد و نباید بیش از یک سوم ظرف از پروتئینهای حیوانی پر شود. طبق گزارش موسسه تحقیقات سرطان امریکا، این تقسیم بندی بشقاب ابزار مهمی در مبارزه با سرطان به شمار می آید. بهترین و بدترین گزینه های غذایی را بشناسید.
 
2- مبارزه با سرطان به وسیله رنگها
 
میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی هستند که  با سرطان مبارزه میکنند. هر قدر این مواد غذایی رنگین تر باشند، مواد مغذی بیشتری دارند. میوه ها و سبزیجات به شیوه دیگری نیز میتوانند به کاهش خطر سرطان کمک کنند: حفظ وزن سالم بدن. حمل وزن اضافی خطر چندین سرطان از جمله سرطان کولون (روده بزرگ)، مری و کلیه را افزایش میدهد. سبزیجات گوناگون به خصوص انواع سبز تیره، قرمز و نارنجی آن را زیاد مصرف کنید.
 
3- مبارزه با سرطان به وسیله صبحانه
 
فولات یکی از ویتامینهای مهم ب است که به حفاظت از ما در مقابل سرطان روده بزرگ، راست روده و سینه کمک میکند. این ویتامین مهم را به وفور از محصولات صبحانه تهیه شده از گندم کامل میتوانید دریافت کنید. همینطور آب پرتقال، هندوانه و توت فرنگی حاوی این ماده غذایی مهم می باشند.
 
4- غذاهای سرشار از فولات
 
منابع خوب دیگر برای فولات تخم مرغ و مارچوبه هستند. همچنین حبوبات، تخمه آفتابگردان و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کاهو نیز حاوی این ماده مغذی مهم می باشند. بهترین راه دریافت فولات مصرف مقدار کافی میوه و سبزیجات و محصولات غلات غنی شده است نه مکمل.
 
5- صرف نظر از گوشت
 
مصرف ساندویچ گوشت یا هات داگ به مقدار کم خطری ایجاد نمیکند اما به طور کلی باید مصرف گوشتهای فراوری شده مانند هات داگ، کالباس و از این قبیل موارد را کاهش دهید تا خطر سرطان معده و کولورکتال افزایش پیدا نکند. همچنین مصرف گوشت دودی یا نمک سود شده شما را در معرض مواد شیمیایی قرار میدهد که میتوانند سرطان زا باشند.
 
6- مبارزه با سرطان به وسیله گوجه فرنگی
 
برخی مطالعات ارتباط مصرف گوجه فرنگی با کاهش خطر برخی سرطانها از جمله سرطان پروستات را نشان داده اند. هنوز مشخص نیست علت آن لیکوپن موجود در گوجه است (که به آن رنگ قرمز میبخشد) یا ماده دیگر. مطالعات نشان داده اند که محصولات گوجه فرواری شده مانند آب گوجه، سس یا پاستا نیز خاصیت مبارزه با سرطان را دارند.
 
7- خاصیت ضد سرطانی چای
 
چای به خصوص چای سبز یک مبارزه گر قدرتمند در مقابل سرطان است، اگر چه شواهد آن هنوز قطعی نیست. در مطالعات آزمایشگاهی مشخص شده است چای سبز رشد سرطان روده بزرگ کبد، سینه و پروستات را متوقف و یا آهسته میسازد. در برخی مطالعات بلند مدت تر، مصرف چای با کاهش خطر سرطانهای مثانه، معده و پانکراس (لوزالمعده) همراه بود.
 
8- انگور و خاصیت ضد سرطانی
 
انگور و آب انگور به خصوص انگور قرمز و بنفش، حاوی رزوراتول است. رزوراتول خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قدرتمندی دارد. در مطالعات آزمایشگاهی مشخص شده است که این ماده از نوعی آسیب که میتواند فرایند سرطانی شدن سلولها را در پی داشته باشد، پیشگیری میکند. شواهد کافی برای اعلام این که مصرف انگور یا آب انگور یا مکملهای آن میتواند از سرطان پیشگیری کرده یا آن را درمان کند، هنوز وجود ندارد.
 
9- قطع مصرف الکل برای کاهش خطر سرطان
 
سرطان دهان، حلق، مری، حنجره، کبد و سینه با مصرف الکل ارتباط دارند. الکل میتواند خطر سرطان روده بزرگ و راست روده را نیز افزایش دهد. انجمن سرطان امریکا توصیه میکند مصرف الکل نباید از دو مرتبه در روز برای مردان و یک مرتبه در روز برای زنان بیشتر شود. زنانی که در خطر بیشتر سرطان سینه قرار دارند باید در مورد مصرف الکل با پزشک صحبت کنند چون ممکن است برای آنها خطر بیشتری داشته باشد.
 
10- مبارزه با سرطان با آب و مایعات دیگر
 
آب تنها تشنگی شما را برطرف نمیسازد بلکه میتواند از شما در مقابل سرطان مثانه محافظت نماید. این کاهش خطر به واسطه کاهش غلظت عاملهای سرطان زا در مثانه می باشد. همچنین مصرف مایعات بیشتر موجب دفعات بیشتر ادرار میشود که این امر به نوبه خود مدت زمانی را که عاملهای سرطان زا در تماس با لایه داخلی مثانه می مانند، کاهش میدهد.
 
11- قدرت حبوبات
 
حبوبات به قدری برای شما مفیدند که ضد سرطان بودن آنها نباید جای تعجب داشته باشد. حبوبات حاوی چندین ماده شیمیای گیاهی قدرتمند هستند که از سلولهای بدن در مقابل تخریبی که منجر به سرطان میشود، جلوگیری مینمایند. در آزمایشگاه مشخص شده است که این مواد رشد تومور را آهسته کرده و مانع تولید مواد زیان بخش (که به سلولهای اطراف آسیب وارد میکند) توسط سلولهای تومور میشوند.
 
12- خانواده کلم در مقابل سرطان
 
سبزیجات خانواده کلم عبارتند از بروکلی، گل کلم، کلم برگ، کلم بروکسل و غیره . این اعضای خانواده کلم گزینه ای بسیار خوب برای سالاد هستند. مهمتر از طعم آنها، ترکیباتی است که میتوانند به دفاع از بدن در مقابل سرطانهایی از جمله کولون، سینه، ریه و دهانه رحم برخیزند.
 
13- سبزیجات برگ سبز
 
سبزیجات برگ سبز مانند خردل، کاهو، کلم، اسفناج، چغندر برگی و کاسنی حاوی فیبر، فولات و کاروتنوئید فراوانی هستند. این مواد مغذی به مبارزه با سرطان دهان، حنجره، پانکراس، ریه، پوست و معده کمک میکنند.
 
14- مبارزه با سرطان با ادویه
 
کارکامین ترکیب اصلی زرد چوبه (ادویه کاری و ادویه های دیگر) و عامل مبارزه کننده با سرطان است. مطالعات آزمایشگاهی نشان میدهند زردچوبه تغییر شکل، تکثیر و تهاجم سلولهای سرطانی را در انواع گسترده ای از سرطانها مهار میکند.
 
15- اهمیت روش طبخ
 
نحوه پخت گوشت تا حد زیادی تعیین کننده تاثیر آن بر افزایش خطر سرطان است. سرخ کردن، کباب کردن و جوشاندن گوشت در دمای خیلی بالا باعث تشکیل مواد شیمیایی میشود که میتوانند خطر سرطان را افزایش دهند. در روشهای دیگر پخت مانند پختن در آب با دمای کم یا بخار پز به نظر میرسد این مواد شیمیایی سرطان زا تشکیل نمیشوند و زمانی که گوشت را در دمای کم میپزید، به یاد داشته باشید مقدار زیادی سبزیجات در کنار آن مصرف کنید.
 
16- مخلوط بری ها (خانواده توت ها)
 
توت فرنگی و تمشک سیاه مواد شیمیایی گیاهی به نام اسید الاجیک (ellagic ) دارند. این آنتی اکسیدان قدرتمند میتواند به چند شکل، با سرطان مبارزه کند از جمله کند کردن رشد سلولهای سرطانی و غیر فعال کردن مواد زیان بخشی که در برخی سرطانها تشکیل میشود.
 
17- بلوبری برای سلامتی
 
آنتی اکسیدان قدرتمند موجود در بلوبری در پشتیبانی از سلامتی ما ارزش زیادی دارد. آنتی اکسیدانها با خارج کردن رادیکالهای آزاد از بدن پیش از این که به سلولها آسیب وارد کرده و فرایند سرطان را آغاز کنند، با سرطان مبارزه میکند. بلوبری را میتوانید با ماست، غلات، جو و سالاد مصرف کنید تا از فواید بیشمار آن بهره ببرید.
 
18- صرف نظر از شکر
 
شکر ممکن است مستقیما سرطان زا نباشد اما جایگزین مواد غذایی مغذی دیگر که به مقابله با سرطان کمک میکنند میشود. شکر کالری دریافتی را افزایش میدهد که این امر در اضافه وزن و چاقی نقش دارد. اضافه وزن خطر سرطان را افزایش میدهد. میوه ها جایگزین شیرین و مفیدی به جای شکر و سرشار از ویتامین هستند.
 
19- به مکمل اتکا نکنید
 
ویتامینها میتوانند در مقابله با سرطان به شما کمک کنند اما این زمانی اتفاق می افتد که آنها را به صورت طبیعی از غذا به دست آورده باشید. انجمن سرطان امریکا و موسسه تحقیقات سرطان امریکا تاکید میکنند که دریافت مواد مغذی ضد سرطانی از غذاهایی مانند مغزهای گیاهی، میوه ها و سبزیجات برگی سبز ارجحیت بسیار زیادی نسبت به مکملها دارد. مصرف رژیم غذایی سالم بهترین راهکار سلامتی است.  
 


:: بازدید از این مطلب : 1237
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 11 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
 
 
دمنوش پوست سیب و دارچین و زنجبیل، انرژی بخش و سرشار از ویتامین میباشد
 
با توجه به این که این روزها هوا سرد است، بد نیست چند نوشیدنی گرم کننده و نیروبخش را به شما معرفی کنیم. نوشیدن این دمنوش ها بی تردید روزهای لذت بخشی را برای شما رقم می زنند.
 
 
دمنوش سیب
یکی از ذخایر خوب برای دمنوش های زمستانی پوست میوه ها است. پوست سیب و دارچین و زنجبیل دمنوش مناسبی است که اگر آن را مثل چای دم کنید و مدت نیم ساعت بگذارید دم بکشد، دمنوشی مناسب و انرژی بخش و سرشار از ویتامین برای زمستان خواهید داشت.
 
 
دمنوش مرکبات
نسبت مساوی از پوست لیمو، پرتقال، چای سبز و آویشن خشک را در یک قوری آب جوش 10 دقیقه دم کنید و در آخر کمی آب لیمو در آن بچکانید.
 
 
از خواص این دمنوش می توان به خاصیت ضدسرماخوردگی، کم کردن فشار و غلظت خون، کمک به عملکرد مطلوب کبد، انرژی زایی و برطرف کنندگی خستگی اشاره کرد ضمن این که دمنوش میوه ای در مقایسه با دمنوش گیاهی ویتامین بیشتری دارد، غنی از آنتی اکسیدان است و به افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند و مقوی اعصاب است.

دمنوش دارچین محرک اعصاب است و  قوای جسمانی را افزایش می دهد
 
 چای دارچین
این نوشیدنی را می توانید با سه قطعه دارچین چوبی در یک قوری به مدت طولانی دم کنید. می توانید نیم ساعت یا 45 دقیقه منتظر باشید و سپس به این نوشیدنی بسیار گرم و نیروبخش و ضد سرماخوردگی که کمی هم طعم تندی دارد، مقداری لیموی تازه اضافه کنید و با اندکی عسل آن را بنوشید.
 
 
چون این ادویه چاشنی غذاهای خانگی است، در دسترس ترین دمنوش محسوب می شود. دارچین، درد کمر، پا و مفاصل را کاهش می دهد و از دلهره و بوی بد دهان می کاهد و موجب افزایش فشارخون شده و رفع کننده سردمزاجی است. این دمنوش محرک اعصاب است و به دلیل طبیعت گرم و خشکی که دارد، قوای جسمانی را افزایش می دهد. البته انواع دمنوش زیره سیاه، گزنه، سنبل الطیب، نعنا، زنجبیل و هل نیز این خواص را دارند.   

دمنوش میوه به؛ مقوی قلب و کاهش دهنده استرس و نشاط آور است
 
 
دمنوش برگ و میوه به
می توان گفت دمنوش برگ و میوه ی به خوشرنگ تر و دلچسب تر از چای و نسبت به سایر دمنوش ها معطرتر و بهترین نوع آن است. این دمنوش، سرفه خشک را درمان می کند، آرامبخش، باعث تقویت قوای مغزی و نیز مقوی قلب و کاهش دهنده استرس و نشاط آور است. از خواص دیگر آن تقویت قلب، کبد، معده، اعصاب، رفع کننده بوی بد دهان، ضدسرماخوردگی و التیام دهنده سردردهای مزمن است و به هضم غذا کمک می کند.   
 
دمنوش گل گاوزبان، آرامبخش و نشاط آور است و رنگ رخساره را باز می کند
 
 
دمنوش گل گاوزبان
تجویز دمنوشی سنتی مانند گل گاوزبان می تواند مرهمی قوی برای سرفه های فصل سرما باشد. این دمنوش، آرامبخش و نشاط آور است، رنگ رخساره را باز می کند، تنگی نفس، گلودرد، دلهره و وحشت را از بین می برد و از غم و غصه می کاهد.
 
 
 
مصرف گل گاوزبان با عسل برای رفع تنگی نفس تجویز می شود و چون گفته شده حاوی منیزیم است از سرطان پیشگیری می کند. از دیگر خواص گل گاوزبان، تقویت قلب و اعصاب و جلوگیری از تپش قلب است. همچنین تقویت کننده کلیه و پیشگیری کننده از ورم و عفونت است و به دفع سنگ کلیه کمک می کند. مصرف این دمنوش برای زنان باردار و کودکان توصیه نمی شود.     
 
 
دمنوش مخلوط انرژی زا
 
این دمنوش می تواند حاوی گشنیز، هل، دارچین، زنجبیل، میخک و جینسینگ باشد. جنسینگ نیروزا و مقوی است و به عنوان گیاه جوانی در جهان شهرت دارد و در بهبود حافظه و نشاط و تقویت قوای ذهنی و جسمی مؤثر است. میخک مقوی مغز است و از سرطان جلوگیری می کند. زنجبیل نیروبخش و مقوی معده و هل، معطر و مقوی بدن و دارچین نیز شادی آور است. 
 


:: بازدید از این مطلب : 1253
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 11 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
مواد نگهدارنده در کنسروها، یکی از عوامل تشدید کننده بروز انواع سرطان ها می باشند. پس تلاش کنید تا کنسروهای بدون مواد نگهدارنده خریداری نمایید.




متخصصان صنایع غذایی معتقدند به مواد غذایی که در طول فرآیند تولید آنها از حرارت مداوم استفاده می شود و یا در داخل سرکه نگهداری می گردند، نیاز به اضافه کردن هیچ گونه مواد نگهدارنده ای نیست.

به نقل از یکی از اعضای هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و بر اساس استانداردهای موجود در سازمان ملی استاندارد، انواع رب، خیارشور، شوریجات و ترشیجات، می بایستی فاقد مواد نگهدارنده باشند. چون که حرارت یا سرکه مورد استفاده برای تهیه و نگهداری این مواد غذایی به عنوان مواد نگهدارنده طبیعی مانع از فساد آنها می شوند.

ولیکن متاسفانه در بازار شاهد آن هستیم که بسیاری از کنسروها و مواد غذایی بسته بندی ذکر شده حاوی برخی مواد نگهدارنده می باشند. پس حقیقت چیست؟

متخصصان صنایع غذایی خاطر نشان می کنند که در طی بازرسی های انجام گرفته از مراکز تولیدی، مشخص شده که  انواع رب و خیارشورهایی که به صورت غیر استاندارد و در مراکز تولیدی ناشناخته تولید می شوند و یا به صورت فله و در بسته بندی های غیر استاندارد به بازار عرضه می شوند، حاوی مواد نگهدارنده ای همچون مواد ضد قارچ و ضد کپک می باشند که این برخلاف استاندارد می باشد.

بنابراین توصیه متخصصین تغذیه و صنایع غذایی به مردم، خرید کنسروها و مواد غذایی بسته بندی شده استاندارد با برند شناخته شده می باشد. 
 


:: بازدید از این مطلب : 1268
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 11 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
امروزه دانشمندان علوم سلامت دریافته اند که ارزش غذایی سبزی های سفید رنگ کمتر از سبزی های سبز، زرد و نارنجی نیست.
 
 قارچ، پیاز، گل کلم، کلم سفید، شلغم، هویج فرنگی، کلم قمری، موسیر و سیب زمینی ترشی جزء سبزی های سفید هستند. مطالعات علمی نشان داده اند که این سبزی ها در کنترل چربی خون، کاهش کلسترول خون و سلامتی دستگاه گوارش بسیار مفیدند.

 سبزی های سفید در رقابت با انواع سبزی های سبز، زرد و نارنجی دارای منابع غنی تری از پتاسیم و منیزیم می باشند. به همین دلیل هم هست که مصرف این نوع سبزی ها می توانند با به تعادل در آوردن حجم پتاسیم و منیزیم در بدن منجر به سلامت قلب و عروق، پیشگیری از افزایش فشار خون، پیشگیری از تولید سنگ های کلیوی، پیشگیری از آلزایمر، پیشگیری از ابتلا به برخی از سرطان ها و همچنین پیشگیری از افسردگی شوند.
 
برخی تحقیقات علمی همچنین ادعا می کنند که مصرف برخی از انواع سبزی های سفید می توانند باعث پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش شیوع سردرد به خصوص سردردهای میگرنی شوند. اما برخی مطالعات دیگر این مساله را به طور کامل ثابت نکرده اند. اما به خاطر این که سبزی های سفید دارای حجم بالایی از فیبر غذایی نسبت به سایر سبزی های دیگر می باشند؛ بنابراین نقش موثری در کنترل اشتها، تنظیم وزن و پیشگیری از اضافه وزن دارند.
در مجموع توصیه متخصصان تغذیه آن است که مصرف توام سبزی های سفید، سبز، زرد و نارنجی با هم در سالادهای روزانه می توانند همچون یک مکمل غذایی مطلوب برای سلامت بدن نقش ایفا نمایند. 


:: بازدید از این مطلب : 1293
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 11 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
اگر شما هم به دنبال کاهش وزن و لاغری هستید، ما در مطلب به راهکارهای ساده و عملی برای کاهش وزن بدون رژیم اشاره میکنیم. مطمئن باشید که با رعایت نکات زیر حتما نتیجه مناسب خواهید گرفت.
 
بر اساس تحقیقات دانشگاه میشیگان یکی از دلایل بیهوده خوری، کم خوابی است. کم خوابی یعنی خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز که باعث می شود تا 6 درصد کالری اضافه وارد بدن خود نمایید و این یعنی اضافه وزن.
کمتر کسی را می توان پیدا کرد که در طول زندگی اش حداقل یکبار یکی از صدها مدل رژیم های مختلف درست یا غلط را امتحان نکرده باشد.
 
ما در مطلب به راهکارهای ساده و عملی برای کاهش وزن بدون رژیم اشاره میکنیم. مطمئن باشید که با رعایت نکات زیر حتما نتیجه مناسب خواهید گرفت:
 
 
برای وعده های غذاییتان زمان معین در نظر بگیرید
 
با تنظیم یک تایمر برای حداقل 20 دقیقه سعی کنید یک بشقاب غذایی که برای خوردن در آن وعده در نظر گرفته اید را در حداقل 20 دقیقه میل کنید. با آهسته خوردن غذا به بدنتان اجازه میدهید تا پیغام سیر شدنتان را به مغزتان برساند در این شرایط است که شما احساس سیری می کنید. وقتی تند و سریع غذا می خورید علاوه بر اینکه معده شما باید وظایف دندانها را هم بر عهده گیرد و در نتیجه فشار زیادی به آن وارد میشود، قبل از اینکه بدنتان زمان لازم برای ارسال پیام سیر شدن به مغز داشته باشد مقدار زیادی غذا خورده اید و این یعنی اضافه وزن.
 
 
بیشتر بخوابید تا بیشتر وزن کم کنید
 
یک ساعت خواب اضافه شبانه باعث می شود که در یک سال 7 کیلو وزن کم کنید. بر اساس تحقیقات دانشگاه میشیگان یکی از دلایل بیهوده خوری، کم خوابییست. کم خوابی یعنی خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز که باعث می شود تا 6 درصد کالری اضافه وارد بدن خود نمایید و این یعنی اضافه وزن.
 
 
سبزیجات بیشتری مصرف کنید
 
خوردن میوه جات و سبزیجات بیشتر یک راه عالی برای کاهش کالری دریافتی و افزایش مصرف فیبر است. میوه جات و سبزیجات را به صورت خام بدون افزودن سس یا پخته بدون افزودن روغن مصرف کنید.
 
 
قبل از شروع وعده غذایتان سوپ بخورید
 
خوردن سوپ های ساده قبل از غذا باعث می شود که اشتهای شما بسیار کمتر شود و زودتر احساس سیری کنید
 
 
دانه های کامل (سبوس دار) مصرف کنید
 
مصرف دانه های کامل مثل برنج قهوه ای، گندم و جوی با پوست و آرد سبوس دار هم باعث می شود که شما زودتر احساس سیری کنید و هم میزان کلسترول خون می شود.
 
 
یکی از لباسهای زمان لاغریتان را جلوی چشمتان قرار دهید
 
یکی از لباسهای مورد علاقه خود را که دیگر برایتان اندازه نیست را در جایی که جلوی دیدتان است آویزان کنید. این کار به شما انگیزه بیشتری برای درست خوردن میدهد.
 
 
صبحانه سالمتری میل کنید
 
خوردن املت و نیمرو سوسیس و کالباس را برای صبحانه در نظر نگیرید. صبحانه کاملی از نان و پنیر و دانه های کامل در نظر بگیرید.
 
 
اگر عشق فست فود هستید پیتزای سبزیجات را جایگزین پیتزاهای چرب و گوشتی کنید
 
با این کار می توانید در آن وعده 100 کالری کمتر وارد بدنتان کنید. پنیر کم چرب را جایگزین پنیرهای پیتزای معمولی کنید تا باز هم کالری کمتری دریافت کنید.
 
 
اگر عاشق نوشابه هستید این پیشنهاد مارا عملی کنید
 
اگر نوشابه زیاد می نوشید یکی از نوشابه ها را با آب یا نوشابه زیرو جایگزین کنید. با این کار در روز 10 قاشق کمتر قند مصرف کنید.
 
 
لیوان باریک و بلند را جایگزین لیوان خود کنید
 
با این کار هنگام نوشیدن با خوردن مقادیر کمتر نوشابه احساس می کنید که بیشتر نوشیده اید و در نتیجه ناخود آگاه مصرف نوشیدنی های شیرین و پر کالری کمتر می شود.
 
 
چای سبز بنوشید
 
تحقیقات نشان داده که نوشیدن چای سبز منجر به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن می شود.
 
 
از ورزش های ذهن مثل یوگا استفاده کنید
 
ورزش هایی مثل یوگا و مدیتیشن با آرامشی که به شما می دهد باعث فروکش کردن و کنترل اشتهای کاذب در شما می شوند.
 
 
سعی کنید بیشتر از غذاهای خانگی استفاده کنید
 
بیشتر افرادی که در کم کردن وزن موفق بوده اند حداقل 5 روز در هفته را در خانه از غذاهای خانگی تغذیه کرده اند.
 
 
هنگام خوردن غذا به خود یک زمان وقفه بدهید
 
این کار باعث می شود که میزان قند خون شما تنظیم شود و زود تر احساس سیری کنید. حواستان باشد، احساس سیری با احساس پری زیاد متفاوت است.
 
 
آدامس نعنایی تند بجوید
 
جویدن آدامس نعنایی تند باعث می شود که عطر و بوهای مختلف کمتر شما را تحریک به خوردن کند و همچنین جلوی پراکنده خوری بعد از وعده های غذایی را می گیرد.
 
 
ظرف غذایتان را کوچکتر کنید
 
با این کار ناخود آگاه مقدار کمتری غذا می خورید و حدود 100 تا 200 کالری کمتر در طول روز دریافت می کنید. با همین کار سالانه حدود 5 تا 10 کیلو از وزنتان کم می شود.
 
 
به اندازه مناسب غذا در ظرفتان بریزید
 
اندازه غذایی که سیرتان می کند را در نظر داشته باشید و سعی کنید در هر وعده به همان اندازه غذا بکشید.
 
 
قانون 80-20 را رعایت کنید
 
سعی کنید هر چقدر غذا در بشقابتان می ریزید فقط 80 در صد آن را میل کنید و 20 درصد آن را باقی بگذارید.
 
 
روش غذا خوردنتان را در رستوران تغییر دهید
 
بیشتر غذاهای رستوران ها به متوسط چاق کننده تر از غذاهای خانگی هستند پس اگر به رستوران برای صرف غذا رفتید نکات زیر را رعایت کنید:
– با یک دوست در غذایتان شریک شوید.
– به جای غذا پیش غذا سفارش دهید.
– اندازه کودک سفارش دهید.
 
 
روزانه 100 کالری بسوزانید
 
برای این کار روزانه 20 دقیقه پیاده روی کنید، یا 30 دقیقه در خانه گرد گیری کنید، یا 20 دقیقه باغبانی کنید.
 
 
وقتی توانستید یک عادت غلط را ترک کنید خود را تشویق کنید
 
می توانید با خرید یک لباس مورد علاقه یا وقت گذاشتن برای یک فعالیت مورد علاقه خود را تشویق کنید.
 


:: بازدید از این مطلب : 1299
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
یک ضرب المثل قدیمی هست که می گوید ” تو همانی هستی که می خوری” . سعی کنید تمام افکارتان را محدود به بدن نکنید زیرا رژیم شما نه تنها به بدن بلکه روی مو و پوست نیز تاثیر می گذارد.


در اینجا لیست غذاهایی که برای سلامت موها بسیار مفید هستند و به ضخامت، درخشش و رشد موها کمک بزرگی می کنند. 

هویج
 
هویج دربردارنده ویتامین A می باشد. ویتامینی که هم برای رشد موها و هم برای چشم ها مفید است. بتا کاروتن موجود در هویج به تبدیل ویتامین A کمک می کند. کمبود این ویتامین در بدن باعث حساسیت، خشکی و خارش پوست سر و نازک شدن موها می شود.
 
 
بادام
 
برای مراقبت مو سراغ آجیل ها بروید و به عنوان میان وعده بادام بخورید. بادام دارای مقدار زیادی بیوتین است و به رشد و دوام موها کمک زیادی می کند.
 
 
فلفل زرد
 
ویتامین C فلفل پنج برابر ویتامین نارنگی است. به همین دلیل از شما می خواهم مقداری فلفل زرد به سالادتان اضافه کنید و به آنتی اکسیدان های موجود در آن اجازه دهید تا به بدن جریان پیدا کنند و به رشد و تقویت موها کمک کنند.
 
 
تخم مرغ
 
آیا بدنتان به پروتئین، بیوتین و امگا۳ نیاز دارد؟ پس پیشنهاد می کنم تخم مرغ مصرف کنید تا به تغذیه و تقویت موها کمک کند. سفیده تخم مرغ را می توان به عنوان ماسک مو نیز مصرف کرد. مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ کافی است.
 
 
نارگیل
 
یا غذاهایتان را در روغن نارگیل بپزید و یا نارگیل بجوید انتخاب با خودتان است. نارگیل شامل ویتامین E، چربی های سالم، ویتامین K و مواد مغذی دیگری است که رشد موها را تقویت می کند.
 
 
گوجه فرنگی
 
گوجه فرنگی با مقدار قابل توجهی مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها ابرقهرمان سبزی هاست. می توانید آن را به تنهایی یا در سالاد مصرف کنید. آنتی اکسیدان های موجود در آن فولیکول های مو را محافظت می کند و تارهای مو را برای مدتی طولانی بلند و محکم می کند. گوجه فرنگی موها را از اشعه های مضر ماوراء بنفش خورشید محافظت می کند.
 
 
آناناس
 
نمی توان طعم دلپذیر آناناس را دوست نداشت. با خوردن آناناس بدنمان آنزیم بروملین و ویتامین C آن را جذب می کند. آب آناناس تمام ویتامین C و آمینو اسیدهای موردنیاز بدن را تامین می کند. این میوه به تولید کلاژن نیز کمک می کند.
 
 
سیب زمینی شیرین
 
سیب زمینی شیرین منبع ویتامین A و بتاکاروتن است. این دو ماده معدنی هم به رشد موها و هم به سلامت پوست سر کمک می کنند. 


:: بازدید از این مطلب : 1190
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
 
 
سبزیجات سرشار از مواد مغذی هستند و باعث افزایش انرژی بدن می شوند



بسیاری از ما برای به دست آوردن انرژی در طول روز مواد غذایی مانند کافئین، شکر، و دیگر گزینه های ناسالم را انتخاب می کنیم، که اگرچه به طور کاذب و به سرعت سطح انرژی را افزایش می دهند اما به همان سرعت، منجر به تخلیه انرژی نیز می شوند.

در اینجا 10 گزینه آسان و مفید غذایی برای تقویت انرژی در تمام طول روز پیشنهاد شده است:

غلات سبوس دار: کربوهیدرات ها در سوخت و ساز بدن نقش دارند ضمن این که گلوکز تولید شده از شکستن ترکیبات کربوهیدراتی، پس از ورود به جریان خون، در اختیار بافت ها و سلول های بدن قرار می گیرد. در این میان کربوهیدرات های پیچیده موجود در غلات سبوس دار و نان کامل، فرایند هضمشان طولانی تر است و سطح انرژی را پایدارتر نگه می دارند. کربوهیدرات های فراوری شده مانند نان سفید منجر به انفجار سریع انرژی و افت سریع آن می شوند.
 
 
 
ماست: اضافه کردن پروتئین به کربوهیدرات ضروری است و سطح انرژی را پایدارتر نگه می دارد. ماست یونانی در هر فنجان ماست سنتی حاوی 5 گرم پروتئین است. ماست منبع عالی برای داشتن یک صبحانه مقوی است. البته دقت کنید چون برخی از انواع ماست حاوی قند اضافه شده هستند.
 
 
 
آجیل: آجیل منبع عالی پروتئین، فیبر و مواد مغذی و یک میان وعده مفید است. تنها باید در نظر داشته باشید که یک چهارم فنجان آجیل برای میان وعده کافی است چون کالری بسیار بالایی دارد.
 
 
 
مخلوط میوه ها: این ترکیب منبع خوبی از کربوهیدرات های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین آ و ث است که به پیشگیری از عفونت ها و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. موسسه ملی تغذیه آمریکا توصیه به مصرف یک دوم فنجان از ترکیب میوه ها در روز برای بزرگسالان می کند. مصرف انواع توت ها با ماست و یا ترکیب سیب و موز برای میان وعده هم هضم راحت تری دارد و هم انرژی را در سطح بالاتر نگه می دارد.
 
 
 
ماهی: توصیه متخصصان تغذیه، مصرف دو وعده ماهی در هفته است. ماهی منبع عالی از پروتئین بدون چربی و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می رود. غذاهای دریایی از جمله ماهی همچنین غنی از مواد معدنی مانند آهن هستند که یک جزء هموگلوبین محسوب می شود و در حمل انرژی به سراسر بدن موثر است.
 
 
 
لوبیا: این دانه های مفید، سرشاز از پروتئین کم چرب هستند و بهترین گزینه برای گیاه خواران از نظر دریافت پروتئین محسوب می شوند. لوبیا همچنین غنی از منیزیوم، کلسیم، پتاسیم، و ویتامین های گروه ب است که برای متابولیسم سالم مفید هستند.
 
 
 
سبزیجات تیره رنگ: در کنار میوه ها، سبزیجات نیز سرشار از مواد مغذی هستند؛ به ویژه سبزیجات تیره رنگ مانند اسفناج، چغندر و دیگر گزینه های برگ دار، میزان نیاز به ویتامین ث، ویتامین آ، کلسیم، آهن، فیبر و پروتئین را در روز تامین می کنند. در واقع یک وعده اسفناج 200 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین آ را تامین می کند.
 
 
 
شکلات تیره: تخمین زده شده که آمریکایی ها به طور متوسط در حدود 3.6 اونس شکلات در هفته مصرف می کنند. شکلات تیره و کمتر پردازش شده، غنی از آنتی اکسیدانی به نام فلاوانول است که نشان داده شده به حفظ سلامت قلب کمک می کند. قلب سالم به معنای وجود اکسیژن بیشتر در بدن و سطح انرژی بالاتر است.
 
 
 
ذرت: این منبع نیز کم چرب و سرشار فیبر است و یک میان وعده عالی برای حفظ سطح انرژی محسوب می شود.
 
 
 
آب: راحت ترین گزینه برای حفظ ذخیره انرژی است. چون حتی کم آبی خفیف در بدن منجر به افت انرژی می شود. شما باید روزانه حداقل 8 اونس مایعات بدون افزودنی های شیرین کننده دریافت کنید. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، چای یا نوشابه، نمی توانند کم آبی بدن را در طول روز جبران کنند.
 
 
 
نکته: ورزش!
با وجود انتخاب گزینه های غذایی مفید برای نگه داشتن سطح انرژی، ورزش یک راه مفید برای تقویت انرژی شما است. بنا به اعلام انجمن قلب آمریکا، تنها 30 دقیقه ورزش در طول روز، منجر به ایجاد قدرت و استقامت قلبی عروقی می شود و اکسیژن و مواد مغذی مفید را به سلول های بدن می رساند ضمن این که تضمین کننده بهبود سطح خلق و خو است.


:: بازدید از این مطلب : 1352
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
متخصص طب سنتی با اشاره به بخور و نخورهای فصل تابستان گفت: بهتر است در فصل تابستان غذاهای سنگین و غلیظ زمستانه کنار گذاشته شوند و از خوراک‌های معتدل‌ و سبک تابستانه استفاده شود



ناصر رضایی‌پور, متخصص طب سنتی در رابطه با بخور و نخورهای فصل تابستان و راه‌های پیشگیری از بیماری در فصل بهار و تابستان، اظهار داشت: سیاهه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که برای تابستان در پزشکی سنتی پیشنهاد داده شده نشان می‌دهد که پیشینیان ما هم از دانش تغذیه و هم از حکمت‌ها و عبرت‌های آن آگاه بودند.
 
حکمای قدیم بهترین خوراک‌های تابستانه را خوراکی‌هایی می‌دانستند ضمن برخورداری از اعتدال،‌لطافت، سبکی، طبع سرد و گرم، فرو شوینده صفرا باشد تا بتوان با اطفای حرارت و خنک کردن بدن از آسیب‌های گرمی خشکی مفرط هوا و تاثیر آن در افزایش تولید خلط صفرا جلوگیری کند.
 
غذاهای مناسب فصل تابستان
 
بهتر است در فصل تابستان غذاهای سنگین و غلیظ زمستانه کنار گذاشته شوند و خوراک‌های معتدل‌ و سبک تابستانه به میان سفره‌ها آید. آش‌های ساده، رقیق و کم گوشت که با آب انار،غوره و چاشنی‌های کم ترش برای فصل تابستان خوراکی مناسبی به‌شمار می‌روند.
 
نوشیدنی های مناسب فصل تابستان
 
    شربت سکنجبین
    شربت لیمو
    غوره
    ریواس
    انار
    نارنج
    تمبر هندی
    هندوانه
    فالوده سکنجبینی
 
 
میوه های مناسب فصل تابستان
 
میوه‌های تر می‌خوش (ترش و شیرین) همچون:
 
    آلو
    آلبالو
    گیلاس
    آلوچه
    توت سیاه
    سیب
    به
    کدو
    اسفناج
    خیار
 
نیز برای کاهش علائم آلرژی‌های تابستانه مفید هستند.
 
بهترین گوشت ها برای مصرف در تابستان
 
    ماهی قزل‌آلای تازه  
    ماهی کیلکا
    جوجه مرغ
    جوجه خروس
    تیهو (نوعی کبک)
    گوشت بزغاله
 
بهتر است این ماهی‌ها پرورشی نباشد و با اندکی روغن کنجد آب‌پز شده باشند. همچنین جوجه مرغ، جوجه خروس، تیهو و گوشت بزغاله که با چاشنی‌های ترش تهیه شده باشند برای این فصل مناسب است.
 


:: بازدید از این مطلب : 1464
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
بهترین راهکار این است که از مصرف روزانه و بیش از حد برخی از خوراکی های چاق کننده به کاهش وزن مورد نظرتان برسید.



برای رسیدن به تناسب اندام لازم نیست که حتماً یک رژیم لاغری سخت داشته باشید و خودتان را از لذت خوردن انواع خوراکی های خوشمزه محروم کنید، اما بدون مقداری پرهیز کردن هم نمی توانید به اهداف خود برسید، بهترین راهکار این است که از مصرف روزانه و بیش از حد برخی از خوراکی های چاق کننده به کاهش وزن مورد نظرتان برسید.
 
 
۱. کره
 
مدت ها است می دانیم مصرف کره و پنیر منجر به افزایش وزن می شود. پژوهشی در دانشگاه هاروراد دریافت، افرادی که محصولات لبنی مصرف می کنند، در ازای هر چهار سال مستعد افزایش حدود ۱۳۶ گرم هستند. البته ماست در میان محصولات لبنی یک استثنا است، آدم هایی که ماست می خورند کم تر در معرض افزایش وزن قرار دارند. البته ماست منجمد فاقد باکتری های زنده است و غالبا به اندازه ی یک بستنی دارای کالری است، و به خاطر داشته باشید، محصولات کم چرب دارای قند بیش تر هستند.
 
 
۲. انواع دسر
 
دسرهای پرچرب مانند بستنی، پای، و کیک پنیری باعث افزایش وزن می شوند. مصرف اندک این قبیل خوراکی ها، آن هم در مناسبت های خاص چندان مشکلی ایجاد نمی کند، ولی مصرف بیش تر می تواند سلامت و تناسب اندام تان را تهدید کند. پای های خامه ای و آجیلی نسبت به پای های میوه ای بیش تر کالری دارند. یک هشتم پای یا کیک پنیری به اندازه ی یک وعده ی غذایی کامل کالری دارد، و بسته به مواد تشکیل دهنده اش دارای ۳۰۰ کالری بیش تر از ۴۰۰ کالری مجاز است. نصف فنجان بستنی وانیلی حاوی ۱۳۵ کالری است.
 
 
۳. میوه های خشک
 
میوه های خشک علاوه بر آن که دارای مقادیر زیاد کالری و قند هستند، بالطبع آب کافی هم ندارند. گهگاه می توانید به اندازه ی یک چهارم فنجان از این خوراکی ها مصرف کنید، مصرف بیش تر توصیه نمی شود.
 
 
۴. آب میوه
 
آب میوه به اندازه ی نوشابه حاوی قند است. نوشیدن آب میوه میزان گلوکز را بالا می برد و باعث می شود کبد این گلوکز ها را به عنوان چربی ذخیره می کند، و همه ی این ها منجر به افزایش وزن می شوند. پژوهش ها نشان می دهند نوشیدن آب میوه می تواند در هر چهار سال حدود ۱۴۰ گرم به وزن تان اضافه کند.
 
 
۵. غذاهای سرخ شده
 
غذاهای سرخ شده دیگر تبدیل به بخشی از زندگی مان شده اند، ولی پژوهش ها نشان می دهند مصرف روزانه ی غذاهای سرخ شده در خانه می تواند هر چهار سال حدود ۱۶۳ گرم به وزن مان اضافه کنند و مصرف این غذاها در رستوران نیز در هر چهار سال باعث ۱۲۷ گرم افزایش وزن می شود.
 
 
۶. سیب زمینی
 
پژوهش ها نشان می دهند هر نوع غذایی که با سیب زمینی درست می شود، وزن را افزایش می دهد. سیب زمینی پخته شده، رنده شده، و کبابی به یک اندازه در افزایش وزن تاثیرگذار هستند. مصرف روزانه ی سیب زمینی در هر چهار سال ۵۸۰ گرم به وزن تان اضافه می کند. هنگام درست کردن پوره ی سیب زمینی سعی کنید از سبزیجاتی نظیر گل کلم نیز استفاده کنید، تا هم سبزیجات مصرف کرده باشید و همین طور میزان نشاسته ی آن کم تر شود.
 
 
۷. سبزیجات نشاسته دار
 
اگرچه این خوراکی ها حاوی ویتامین و فیبر هستند، ولی اگر نگران حفظ تناسب اندام تان هستید باید مصرف شان را محدود کنید. خوراکی های نشاسته دار نظیر ذرت و سیب زمینی قند خون را بالا می برند و به مقداری زیاد حاوی کالری هستند. البته مصرف متعادل نشاسته برای سلامتی تان مفید است.
 
 
۸. غلات صبحانه
 
اگر وزن اضافه نمی خواهید، غلات صبحانه را از خوراکی های صبح تان حذف کنید. شروع روز با خوردن یک کاسه ی بزرگ از این خوراکی ها، کاری اشتباه است، زیرا غلات صبحانه مملو از کالری و قند است. و البته، ترکیب آنها با شیر و میوه های خشک وضعیت را وخیم تر هم می کند.
 
 
۹. گوشت فرآوری شده
 
اگر گوشت فرآوری شده مصرف می کنید، پس قطعا در انتظار چاق شدن باشید. پژوهش ها نشان می دهند مصرف بیش از حد گوشت قرمز در چهار سال ۴۳۰ گرم به وزن تان اضافه می کند.
 
 
۱۰. خوراکی های بدون گلوتن
 
اگر فکر می کنید خوراکی های بدون گلوتن سالم تر هستند، کاملا در اشتباه هستید. معمولا این قبیل خوراکی ها حاوی مقادیری زیاد کالری، قند و چربی هستند. یک پژوهش نشان داد احتمال افزایش وزن در افرادی که محصولات بدون گلوتن مصرف می کنند نسبت به افراد دیگر بیش تر است. 


:: بازدید از این مطلب : 1229
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
بحث های زیادی درباره انواع چای شده است. چای های مفید برای سلامتی

بحث های زیادی درباره انواع چای شده است. چای های مفید برای سلامتی. در میان آن ها چای سبز بسیار رایج است. یکی از دیگر از چای هایی که امروزه رواج زیادی پیدا کرده است چای زعفران می باشد.
وب‌سایت بدونیم: بحث های زیادی درباره انواع چای شده است. چای های مفید برای سلامتی. در میان آن ها چای سبز بسیار رایج است. یکی از دیگر از چای هایی که امروزه رواج زیادی پیدا کرده است چای زعفران می باشد. تهیه این چای بسیار آسان است فقط کافی است آب داغ و مقداری زعفران داشته باشید. البته می توان مواد دیگری هم به آن اضافه کرد مثلا عسل، دارچین، زنجبیل، نعناع و…

در این مطلب ۲ نمونه دستور چای زعفران آورده ام که به ذهن، بدن و روحتان نیروی تازه می دهد.


فواید چای زعفران

از زمان های قدیم زعفران برای سلامتی کاربرد زیادی داشته است. حتی در برخی کشورها به دلیل خاصیت زعفران از آن در داروها استفاده می کردند. بهترین راه برای مصرف زعفران، چای زعفران است زیرا ترکیبات فعال زعفران محلول در آب است. بنابراین از طریق سیستم گوارشی مستقیما به گردش خون جذب می شود. از مهمترین فواید زعفران: آنتی اکسیدان، ضد التهاب، تقویت متابولیسم، تنظیم قند خون، ضد سرطان، ضد افسردگی و بسیاری موارد دیگر می باشد.

نحوه تهیه چای زعفران

دستور چای زعفران برای همه آسان است چون همانطور که از قبل گفتم مواد خاصی نیاز ندارد. بیایید با این دستور شروع کنیم:

چای زعفران و زنجبیل

مواد لازم:

        ۴ پیمانه آب
        چند رشته زعفران
        مقداری زنجبیل رنده شده
        ۲ قاشق سوپ خوری عسل
        مقداری چوب دارچین

1-آب را در ظرفی بریزید و بگذارید بجوشد.

2-عسل، زنجبیل و چوب دارچین را به آن اضافه کنید.

3-اکنون زعفران را بریزید درب ظرف را ببندید و بگذارید ۱۵ دقیقه بجوشد.

4-سپس درب ظرف را بردارید و ۱۵ دقیقه دیگر بجوشد.

متابولیسم بدن را با چای زعفران بالا ببرید

چای زعفران مراکشی

مواد لازم:

        مقداری چای سبز
        مقداری رشته زعفران
        آب جوش به مقدار لازم
        ¼ پیمانه شکر


1-آب را بجوشانید سپس چای سبز راداخل آن بریزید.

2-پس از شستشوی برگ های چای سبز در آب آن ها را از آب جدا کنید و آب را دور بریزید.

3-برگ های چای سبز را در ظرف آب دیگری بریزید.

4-شکر و زعفران را اضافه کنید و بگذارید ۵ دقیقه بجوشد.

5-می توانید برای طعم بهتر کمی نعناع به آن اضافه کنید.

6-چای زعفران چای بسیار مفیدی است که خوردن چند پیمانه از آن دنیایی از تغییرات را در زندگی شما ایجاد می کند.


:: بازدید از این مطلب : 1390
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
افسردگی، ما را به دنیای زیرین می فرستد تا آنچه را برای نو شدن و از سر گرفتن زندگی به آن نیاز داریم از ژرفای روح با خود به بالا بیاوریم.

دو هفته نامه موفقیت - تورج رضا بنی صدر: در دیای امروز پدیده افسردگی چنان شیوع و گسترش یافته است که از لحاظ روان شناختی به یکی از معضلات اجتماعی دوران معاصر و به یکی از خطرناک ترین آن ها تبدیل شده است. از آغاز انقلاب صنعتی به بعد، شاهد رشد سرطان گونه این پدیده هستیم. همان طور که در ادامه خواهیم دید، این پدیده ساز و کار روانی است که از همان آغاز پیدایش گونه انسان و شکل گیری روان او کارکرد داشته است.با شکوفایی نظام سرمایه داری و تغییر و دگرگونی ارزش های حاکم، انسان مدرن به طور فزاینده ای از روح و روان خود و از طبیعی بودنش دورتر و به فردی بیگانه از خود تبدیل شده است.

انسان امروزی از فطرت خود فاصله گرفته و دیگر نمی داند کیست و واقعا چه می خواهد. انسان امروزی به یک ابزار، به چرخ دنده ای ناچیز در این دستگاه عظیم تولید ثروت و قدرت تبدیل شده است. انسان امروزی هرآن از انسانیت خود دورتر می شود. رفاقت جای خود را به رقابت به عنوان یک ارزش داده است. نگاه ما به انسان ها به نگاهی صرفا ابزاری تبدیل شده است.

افسردگی، سقوط به دنیای زیرین و پذیرش مرگ است(اسلایدشو)

انسان ها پلکان هایی شده اند که ما برای بالا رفتن از هرم ثروت و قدرت باید بر آن ها پا بگذاریم. در دنیای سرد منطق و عقلانیت صرف فرهنگ حاکم، جایی برای عشق، جایی برای عواطف گرم و انسانی نیست. رسیدن هرچه بیشتر به دستاوردهای بیرونی و کسب ثروت و قدرت به ارزشی بی چون و چرا تبدیل شده است.

در این فرهنگ ثروت و قدرت نه به منظور پاسخ گویی و رفع نیازهای انسان، بلکه خود به هدف زندگی تبدیل شده است. ثروت برای ثروت، قدرت برای قدرت. آن جمله معروف را به یاد داشته باشیم که می گوید، جایی که عشق نیست قدرت خلا را پر می کند. این مقطع تقریبا با میان سالی و بحران های خاص آن است.علی رغم موفقیت های بیرونی و دست یافتن به جایگاه اجتماعی، احساس تهی بودن، پوچی و فقدان معنا، سبب بحران می شود که آن را بحران میان سالی می نامیم. دستگاه روانی انسان با استفاده از ساز و کار افسردگی کاری می کند که به دنیای درون برویم و معنای از دست رفته را بازیابیم.برای این منظور ابتدا باید آن تاخت و تازی که در دنیای بیرون داشتیم فروکش کند. باید ارزش ها و اولویت هایی که تاکنون به ما القا شده بود مورد شک و تردید و ارزیابی مجدد قرار گیرد. باید زرق و برق دنیای بیرون و خواسته ها و انتظارات حاکم رنگ ببازند تا فرصتی پیدا کنیم برای پرداختن به دنیای درون و یافتن خود گمشده مان و معنای از دست رفته. افسردگی این کار را برای ما انجام می دهد.

می توان افسردگی ها و همچنین مرگ قریب الوقوع را آیین تشرف به دنیای زیرین دانست. افسردگی ما را به دنیای زیرین می برد تا هر توانایی و بالقوه گی را که برای ادامه بقا و زندگی نو به آن نیازمند بوده و از آن بی خبر بوده ایم را چونان «شاتره آبی» از ژرفای اقیانوس ناخودآگاه بچینیم و با خود بالا بیاوریم. هر آنچه برای شدن نیاز داریم در دنیای زیرین وجود دارد.

آریانا استاسینوپولوس، اسطوره شناس یونانی، در توصیف دنیای زیرین و رب النوع حاکم بر آن چنین می گوید: نام دیگر هادس، پلوتو بود که در زبان یونانی به معنای ثروت و مال است. نماد ثروت نامرئی این رب النوع، شاخی بود که در دست نگه می داشت و انواع میوه ها و سبزیجات و جواهرات و طلا و نقره در حال سرریزشدن از آن بود. هنگامی که در روزهای تاریک زندگی مان مانند افسردگی ها، اضطراب ها، بالاآوردن های عاطفی و غم و اندوه به دنیای زیرین می رویم، هادس در کنار ماست. با پایین رفتن در قلمرو هادس، قدرت و روشنایی و نوشدگی را با خود به بالا می آوریم.

هادس هم نام رب النوع دنیای زیرین است و هم نام قلمرویی که او بر آن فرمانروایی می کند. فضای دنیای زیرین را می توان از یک نظر با حال و هوای افسردگی مقایسه کرد؛ تاریکی، سردی و سیاهی، دنیای که در آن همه چیز خاکستری است و حتی ادراک از رنگ و سرزندگی هم وجود ندارد.روان شناسان به این حال و هوا افسردگی عمیق می گویند و عرفا نام شب های تاریک روح بر آن می نهند. در این حال و هوا ارتباط انسان با واقعیت روزمره قطع می شود و شخص نمی تواند روشنایی زندگی راحساس یا تحمل کند. معمولا تنها و گوشه نشین می شود و به آنچه در دنیا می گذرد اهمیت نمی دهد. نظافت شخصی یا تغذیه مناسب برایش بی معناست. حرکت می کند، راه می رود، لباس می پوشد ولی نشانی از زنده بودن و سرزندگی و انرژی حیاتی در او به چشم نمی خورد.افسردگی یک ساز و کار خودتنظیمی روان است. وقتی زندگی ما بنا به هر علتی از تعادل خارج می شود، روان به منظور ادامه بقای ما و از طریق ساز و کار افسردگی، ما را به دنیای زیرین می فرستد تا آنچه را برای نو شدن و از سر گرفتن زندگی به آن نیاز داریم از ژرفای روح با خود به بالا بیاوریم.


دنیای زیرین و حال و هوای افسردگی را می توان خلائی آبستن تولید دوباره دانست. هرچند در دوره افسردگی ممکن است زندگی بیرونی ما ساکن و تهی به نظر بیاید ولی کار درونی به طور گسترده و شدید در حال انجام است. انسانی نو در در رحم دنیای زیرین در حال شکل گیری و متولدشدن است. اینجاست که نقش روان کاو و مشاور اهمیت می یابد.

کار روان کاوی باید علی القاعده آشنایی کافی با هزارتوی پرپیچ و خم و گاه پرمخاطره دنیای زیرین داشته باشند. کار ایشان راهنمایی افراد افسرده در این هزارتو و کمک به تحلیل و تفسیر درست پیام های ضمیر ناخودآگاه (با استفاده از تحلیل رویاها و روش تجسم فعال) و نیز کمک به خروج سالم و به موقع از دنیای زیرین و ورود شایسته به دنیای بیرون و بهره مندی مناسب از توانایی های کسب شده است.قلمرو دنیای زیرین قلمروی ناخودآگاه شخصی و ناخودآگاه جمعی است. ما در آنجا افکار و عواطف سرکوب شده و هر آنچه بیش از حد دردناک یا غیرقابل قبول و شرم آور بوده است را نگه داشته ایم تا در دنیای بالا. در دنیای بیرون دیده نشود.

همچنین شخصیت واقعی ما در آنجا زنده زنده دفن شده است. ما در بسیاری از موارد کهن الگویی غالب خود را به علت عدم همنوایی با ارزش های فرهنگ حاکم و به سبب نیازی که برای پذیرفته شدن در جامعه پدرسالار و نیل به دستاوردهای دنیای بیرون داریم، در دنیای زیرین دفن کرده ایم. این ها جنبه هایی از شخصیت ما هستند که تا به آگاهی درنیایند و زندگی نشوند، هرگز به تمامیت نخواهیم رسید و هرگز نخواهیم توانست پازل هزار تکه و پراکنده روان خود را کامل کنیم.از سوی دیگر اشتیاق هایی که هرگز تحقق نیافته اند و امکاناتی که در تاریکی مانده اند، تماما در ناخودآگاه قرار دارند. در دنیای زیرین ناخودآگاه جمعی، هرچیزی که تاکنون وجود داشته است و هر چیزی که امکان تصور آن می رود، وجود دارد و همان طور که گفته شد هر آنچه برای شدن به آن نیاز داریم، در آنجا نهفته است.

بخش ناخودآگاه جمعی دنیای زیرین حوزه امکانات است. حوزه بالقوگی ها یا کهن الگوهایی است که بسته به مورد چنانچه به آگاهی درآیند و به آن ها انرژی داده شود جان می گیرند و ما را در راه رشد روانی و فرایند تفرد گامی به پیش می برند و برای مقابله با دشواری ها و چالش های پیش رو توانمند می کنند. رفتن به دنیای زیرین در برخی از موارد خودخواسته و داوطلبانه است. به عنوان مثال روانکاوان، روان شناسان، روان پزشکان و مشاوران به منظور آشنایی با این قلمرو و راه های پرپیچ و خم و امکانات موجود در آن، پا به دنیای زیرین می گذارند. آن ها باید با امکانات و بالقوگی های موجود در ناخودآگاه و با راه های ورود و خروج کم خطرتر این قلمرو آشنا باشند تا بتوانند مددجویان را به نحوی شایسته راهنمایی کنند. ولی افراد در بیشتر مواقع سقوطی ناخواسته و دردناک به دنیای زیرین دارند. از «مرگ» می توان به عنوان مهم ترین عامل این سقوط نام برد: مرگ یک رابطه، مرگ حالتی از بودن، مرگ یک قصد، مرگ یک امید بیا معنا می تواند شخص را به آن سرزمین سرد و تاریک ببرد.

زمانی هم که به مرگ جسمانی یا به احتمال آن می اندیشیم، این فکر نیز تجربه ای است که انسان را به دنیای زیرین می برد. احتمالا همه ما چندین نمونه از موارد فوق را تجربه کرده ایم. با این حال ذکر چند مثال موضوع را روشن تر می کند. زوجی را در نظر بگیرید که رابطه صمیمانه عاطفی و عاشقانه شان بعد از مدتی و بنا به هر دلیلی به جدایی منجر می شود.

گاهی افسردگی ناشی از این جدایی به جدی است که بدون کمک تخصصی قادر به ادامه زندگی نخواهندبود یا کسی که پس از سی- چهل سال اشتغال در یک منصب و صرف تمام انرژی روانی خود فقط در آن راستا، ناگهان حکم بازنشستگی اش را روی میز می گذارند. اگر او نتواند خود را مطابق با شرایط تازه وفق دهد، اگر نتواند در جایگاه یک بازنشسته افق تازه ای برای زندگی خود ترسیم کند، اگر نتواند جنبه های دیگر شخصیت خود را رشد دهد و از امکانات و فرصت های تازه ای که دوران بازنشستگی در اختیارش می گذارد، برای اعتلا و شور و نشاط بخشیدن به زندگی اش بهره جوید، چه بسا این خلا و فقدان معنا او را به ورطه نیستی بکشاند.

افسردگی، سقوط به دنیای زیرین و پذیرش مرگ است(اسلایدشو)

همچنین کسی که هویت و ارزش خود را با موفقیت و پیروزی یکسان تلقی می کند. چنانچه در مبارزه ای شکست بخورد این شکست ناقوس مرگ را برای برخورد قهرمان گونه او به صدا درخواهد آورد. در این مورد مثال غم انگیزی که گهگاه در مطبوعات هم بازتاب می یابد خودکشی معدودی از داوطلبان ورود به دانشگاه است که علی رغم شاگرد ممتاز بودن در دوران دبیرستان و کوشش فراوانشان برای ورود به دانشگاه، در امتحان کنکور ناکام می شوند و در برابر انتظارات و توقعات خانواده و اطرافیان و حتی خودشان احساس شرمساری می کنند یا زنی را در نظر بگیرید که پس از 50 سال زندگی زناشویی مشترک، شریک زندگی خود را از دست می دهد.

او که در طول این سال ها نقشی جز خانه داری و همسر خوب بودن ایفا نکرده است اکنون با چالش عظیم تامین معاش و مشکلات زندگی در یک جامعه بی رحم و خشک و منطقی رو به روست. پس برای ادامه زندگی و بقا یا باید سایر جنبه های شخصیت خود را بیاید و آن ها را رشد دهد و مهارت های لازم را بیاموزد و یا این عجز و درماندگی او را دچار افسردگی حاد می کند و به قعر دنیای زیرین فرو می غلطاند. این موضوع در مورد زنی که خود را صرفا یک «مادر» می داند و جز مادربودن هویت دیگری برای خود قائل نیست، به همین ترتیب صادق است.

هستند مادران ناآگاهی که مانع رشد و استقلال فرزندان خود می شوند، که مبادا نقش مادری را که هویت خود را صرفا با آن تعریف کرده اند، از دست بدهند و در نتیجه به هیچ تبدیل شوند؛ و نیز هنگامی که ما قربانی جریانی می شویم، به این می ماند که به ما تجاوز شده باشد. کسی که به او تجاوز شده یا حقوقش پایمال شده است، بی آنکه خود بخواهد به دنیای زیرین می افتد.
پیام افسردگی پذیرش مرگ است. تا مرگ را نپذیریم (مرگ یک رابطه، مرگ حالتی از بودن)، تا تغییر را نپذیریم، امکان زندگی کردن نخواهیم داشت. باید نگاهمان به افسردگی را تغییر دهیم و به آن ارج نهیم. ما افسرده می شویم که به دنیای زیرین برویم و از مواهب و هدایای آن بهره مند شویم.

از شاخه فراوانی هادس آنچه را که نیاز است برداریم و با خود به دنیای بالا بیاوریم. ما برای نو شدن و تولد دوباره به دنیای زیرین می رویم، برای دوباره زاده شدن از رحم ناخودآگاه، ما مانند جنین در رحم ناخودآگاه تغذیه می کنیم و آماده تولد و ورود مجدد به دنیای بیرون می شویم. ولی همان طور که ماندن جنین در رحم مادر بیش از نه ماه و اندی خطر مرگ در پی دارد، ماندن منفعلانه و بیش از حد نیاز در دنیای زیرین و قطع رابطه طولانی مدت با دنیای بیرون نیز برای ما عواقب بدی در پی دارد.

باید در تمام مدت اقامت در دنیای زیرین هشیار باشیم که معضل چیست و چرا آنجاییم و در جست و جوی چه هستیم. در این طی طریق روان کاو و مشاور می تواند به عنوان راهنمای ما در دنیای زیرین نقشی بسزا ایفا کند. افسردگی شدت و ضعف متفاوت و دلایل مختلف دارد. حتی اگر هم دلیل افسردگی دو نفر یکسان باشد. مثلا مرگ یک رابطه، به علت متفاوت بودن تاریخچه و شرایط زندگی آن ها و تفاوت در سنخ شخصیتی ایشان، راهکارها یکسان نخواهدبود؛ بنابراین راهکار باید از درون ناخودآگاه فرد مورد نظر متبلور شود نه اینکه روان کاو و مشاور نسخه ای آماده و از قبل پیچیده شده به دست او بدهد.

همان طور که گفتیم افسردگی درجات متفاوت دارد. بخشی از زندگی روزمره فرورفتن های جزیی در دنیای زیرین است. این زمانی است که می گوییم، امروز یک چیزیم میشه، یا امروز زیاد رو فرم نیستم... این یعنی افسرده هستم. ولی این یک افسردگی جزیی است که همه ما بارها و بارها آن را تجربه کرده ایم و به محض اینکه موضوعی توجه ما را جلب کند، این حالت از میان می رود. ولی در افسردگی های شدیدتر شخص احساس می کند برای همیشه در این وضعیت می ماند و دیگر هرگز روشنایی روز را نخواهد دید و دیگر هرگز شور و شوق زندگی را تجربه نخواهد کرد. یک بی زمانی و بی مکانی ابدی و آکنده از تاریکی و سیاهی، یک دنیای سرد و خاکستری رنگ.در افسردگی های حاد شخص فرودی به دنیای زیرین ندارد. بلکه در آن سقوط می کند. او فاقد توان مشاهده و خوشه چینی از آن گنجینه سرشار است. او حتی نمی داند چرا آنجاست و چه می خواهد.

افسردگی، سقوط به دنیای زیرین و پذیرش مرگ است(اسلایدشو)

با کمک روان کاو و شاید با تجویز موقت دارو بتواند توان مشاهده و انتخاب را بازیابد. در غیر این صورت در آن دنیای تاریک گرفتار خواهدشد و شاید به مردن به عنوان تنها راه حل و راه خروج از آن شرایط طاقت فرسا بیندیشد. در این گونه موارد نقش روان کار و مشاور اهمیت فوق العاده ای دارد، هم برای بازیافتن قوه ادراک و مشاهده مددجو و هم برای راهنمایی او در این هزارتوی مخاطره آمیز.در هر حال و در کل سقوط به دنیای زیرین ناخودآگاه را می توان سقوطی فرخنده دانست؛ زیرا با نگرش درست به مقوله افسردگی، نتیجه آن می تواند به تولدی دوباره، به انسانی نو با توانایی های تازه منجر و سبب رستگاری شود.سخن آخر اینکه به سبب مشابهت افسردگی با درون گرایی، هستند کسانی که افراد درون گرا را را اشخاص افسرده اشتباه می گیرند و به همان سیاق با آن ها رفتار می کنند. غافل از اینکه با این کار به آنان آسیب وارد می کنند. درون گرایی یک سنخ شخصیتی است، نه یک مورد آسیب شناختی.


:: بازدید از این مطلب : 1229
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
خطرناکترین شیوه خوردن قهوه استفاده از نی برای نوشیدن قهوه های آماده است که در برخی فروشگاه ها به فروش می رسند

خطرناکترین شیوه خوردن قهوه استفاده از نی برای نوشیدن قهوه های آماده است که در برخی فروشگاه ها به فروش می رسند و می تواند آب جوش را مستقیماً وارد مری کند و خطر سرطان زایی را تا حد زیادی افزایش دهد.
نوشیدن قهوه و چای داغ سرطان زا است!

بر اساس نتایج تازه ترین تحقیقات، نوشیدن چای و قهوه داغ خطر ابتلا به انواع سرطان های گوارشی را افزایش می دهد.کارشناسان به افراد توصیه می کنند از نوشیدن قهوه بسیار داغ پرهیز کنند، زیرا این کار می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی چون سرطان مری ، گلو و بروز انواع تومورهای دستگاه گوارش شود.

تحقیقات جدید نشان داده است که خود دانه قهوه برای سلامت انسان بسیار مفید است اما نوشیدنی آن در دمای بالا می تواند به خاطر ورود آب جوش به داخل مری باعث انواع سرطان شود. کارشناسان توصیه می کنند افراد از نوشیدن قهوه در دمای بالاتر از 65 درجه سانتیگراد خودداری کنند و هنگام تمایل به نوشیدن قهوه ابتدا اندکی صبرکنند تا دمای آن ولرم شود.

خطرناکترین شیوه خوردن قهوه استفاده از نی برای نوشیدن قهوه های آماده است که در برخی فروشگاه ها به فروش می رسند و می تواند آب جوش را مستقیماً وارد مری کند و خطر سرطان زایی را تا حد زیادی افزایش دهد.

علاوه بر قهوه ، نوشیدن چای و انواع دمنوش ها با حرارت بالا  نیز می تواند با افزایش خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش ، تشدید عارضه آکنه روزاسه(acne rosacea ,آکنه دوران بزرگسالی عبارت است از التهاب و قرمزی مزمن پوست صورت معمولاً گونه‌ها، بینی و پیشانی. در واقع این بیماری آکنه نیست.) ، بالا رفتن فشار خون، آسیب به پرزهای چشایی زبان، تخریب مینای دندان و بروز سوء هاضمه همراه باشد.

کارشناسان این نتایج را با تحقیق بر روی بیماران مبتلا به سرطان مری بدست آورده اند و اینکه اکثر آنها در طول زندگی خود سابقه نوشیدن چای و قهوه بسیار داغ را داشته اند.سرطان مری یکی از مرگبارترین سرطان ها در جهان است و کشورهایی چون ایران ، هند، چین و آمریکای جنوبی بالاترین میزان مبتلایان را دارد.

اهمیت نوشیدن چای و قهوه در دمای ولرم به اندازه ای است که سازمان بهداشت جهانی امسال اعلام کرده است حرارت بالای نوشیدنی ها از عوامل ابتلا به سرطان مری در جهان است.

این یافته ها توسط محققان آژانس بین المللی تحقیقات سرطان ایالات متحده انجام شده و در جدید ترین شماره مجله لانست به چاپ رسیده است.


:: بازدید از این مطلب : 1281
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
اسپری برنزه کننده را به پاها و دست‌هایم مالیدم و آماده آفتاب گرفتن شدم. بعد از دقایقی فشار زیادی در قفسه سینه‌ام احساس کردم.


اسپری برنزه کننده را به پاها و دست‌هایم مالیدم و آماده آفتاب گرفتن شدم. بعد از دقایقی فشار زیادی در قفسه سینه‌ام احساس کردم. نمی‌توانستم نفس بکشم و حس می‌کردم قفسه سینه‌ام در حال سوختن است. از این رو، فوراً با اورژانس تماس گرفتم و...
وقتی ریه با "اسپری برنزه کننده" می سوزد

خانمی پس از استفاده از کرم و اسپری برنزکننده پوست دچار تنگی نفس شدید و به بیمارستان منتقل شد.گفته می‌شود، اسپری مورد استفاده این خانم سه سال قبل به علت وجود نواقصی از سوی شرکت تولیدکننده برچیده شد و وزارت بهداشت آن را ممنوع اعلام کرد.

"لوسی فولر" 25 ساله، ساکن ناتینگهام انگلیس، ضمن اظهار بی‌اطلاعی در خصوص جمع شدن کرم و اسپری‌های شرکت "سنت تروپز" (St Tropez) می‌گوید که یک ماه قبل در مغازه‌ای این محصولات را خریداری کرده است.

خانم فولر در مورد این اتفاق می‌گوید: «اسپری را به پاها و دست‌هایم مالیدم و آماده آفتاب گرفتن شدم. بعد از دقایقی فشار زیادی در قفسه سینه‌ام احساس کردم. به سرعت وارد خانه شدم تا در سایه استراحت کنم. اما نمی‌توانستم نفس بکشم و حس می‌کردم قفسه سینه‌ام در حال سوختن است. از این رو، فوراً با اورژانس تماس گرفتم».

وی پس از دقایقی به بیمارستان دانشگاه ناتینگهام منتقل شد و به وسیله دستگاه تنفس مصنوعی تحت درمان قرار گرفت. خانم فولر به دکترها گفت که اسپری برنزکننده باعث بروز تنگی نفس در او شده است. بعد از این‌که دکترها با شرکت سازنده اسپر تماس گرفتند، متوجه شدند استفاده از این محصول شرکت "سنت تروپز" از سه سال قبل ممنوع اعلام شده است.ظاهراً سه سال پیش افرادی به علت استفاده از محصولات برنزه کننده این شرکت دچار این حادثه مرگبار شده بودند.

دکترها بعد از عکسبرداری از قفسه سینه این خانم اظهار داشتند که وی بسیار خوش‌شانس بوده است، چرا که این اتفاق می‌توانست به قیمت جانش تمام شود. او اکنون از مصرف دئودرانت‌ها و اسپری‌های بدن به شدت هراس دارد.

قبل از خرید این گونه لوازم بهداشتی آرایشی از معتبر بودن برند و داشتن تاریخ تولید و انقضای آن مطمئن شوید.


:: بازدید از این مطلب : 1179
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
یک متخصص طب سنتی گفت: برای کسانی که یبوست دارند, افطاری‌شان را بهتر است با خاکشیر و آب داغ و کمی نبات شروع کنند.


درمان یبوست روزه داران با خاکشیر و نبات

لیلا شیربیگی, متخصص طب سنتی درباره رفع یبوست در روزه داری, اظهار داشت: برای کسانی که یبوست دارند, افطاری‌شان را بهتر است با خاکشیر و آب داغ و کمی نبات شروع کنند.

به‌گفته وی یک قاشق چای‌خوری خاکشیر در یک فنجان آب داغ و کمی هم پودر نبات با هم مخلوط کنند و افطار را با این نوشیدنی گرم باز کنند و بعد 15 دقیقه تحمل کنند تا خاکشیر و آب داغ جذب بدن شود, آن زمان شروع به خوردن افطار کنند.

همچنین میثم شیرزاد ــ متخصص طب سنتی نیز ادامه داد: افطار را باید با نوشیدنی‌های گرم شیرین آغاز کرد.

    شیر گرم با عسل
    شیر گرم با شیره انگور
    چای با شیره انگور

 

استفاده از شکر در نوشیدنی‌های گرم کمک می‌کند که انرژی از دست رفته زودتر برگردد و در عین حال رطوبت از دست رفته هم زودتر جبران شود.

همچنین سید سعید اسماعیلی ــ متخصص طب سنتی نیز اضافه کرد: برای افطار بهتر است که ما غذاهایی مصرف کنیم که با معده‌ای که حدوداً 17 ساعت خالی بوده سازگار باشد بنابراین استفاده از غذاهایی که بسیار سنگین و دیرهضم هستند برای وعده افطار قاعدتاً خوراکی‌های مناسبی به نظر نمی‌رسند.

 استفاده از آب سرد موقعی که افراد ساعت‌ها تشنه بودند و کبد و معده حرارت زیادی دارد, باعث می‌شود به‌سرعت این آب سرد جذب کبد شود و به کبد ما آسیب برساند. توصیه می‌کنیم افطار را با کمی آب ولرم شروع و روزه را با آن باز کنند.

مهدیس مجتبایی ــ متخصص طب سنتی نیز خاطرنشان کرد: یادتان باشد در زمان افطار تا سحر از چای پُررنگ, قهوه و نسکافه خیلی کم استفاده شود یا اصلاً استفاده نشود, چون تشنگی‌تان را چندین برابر افزایش می‌دهد. اگر خیلی به خوردن چای عادت دارید بهتر است از چای کمرنگ و ترجیحاً از چای‌های ایرانی اصیل بدون عطر و بدون اسانس استفاده شود.


:: بازدید از این مطلب : 1290
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
با وجود انواع رژیم های لاغری سخت و تمرینات ورزشی سنگین برخی افراد همچنان با چربی های شکمی مواجه هستند به همین دلیل کارشناسان نوعی ماساژ بر گرفته از طب باستانی چینی را به آنها توصیه می کنند.
 
 
مشکل چاقی یک پدیده جهانی فراگیر است و میلیون ها انسان در سراسر جهان از اضافه وزن و چاقی رنج می برند. چربی برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است اما چربی بیش از حد می تواند باعث بروز مشکلات قلبی ، سکته مغزی ، کاهش اعتماد به نفس در افراد شود.
 
با وجود انواع رژیم های لاغری سخت و تمرینات ورزشی سنگین برخی افراد همچنان با چربی های شکمی مواجه هستند به همین دلیل کارشناسان نوعی ماساژ بر گرفته از طب باستانی چینی را به آنها توصیه می کنند.
 
در روش باستانی طب چینی از ماساژ عضلات شکم برای لاغری استفاده می شود، در این شیوه که باید 2 بار در روز انجام شود یکبار قبل از صبحانه و یک بار پیش از خواب افراد باید ابتدا با مالش دستها به یکدیگر آنها را گرم کنند و آنگاه از ناحیه اطراف ناف به صورت دوار عضلات شکم خود را ماساژ دهند.
 
بهترین حالت برای انجام این ماساژ زمانی است که فرد بر روی یک تخت به طور کامل درازکشیده و بدن او به صورت کاملاً افقی قرارد دارد و این ماساژ باید به صورت دایره ای در جهت عقربه های ساعت انجام شود و به تدریج شعاع دایره افزایش پیدا کند تا کل حفره شکمی را پوشش دهد، گرمای دست در این حالت باعث آب شدن بیشتر چربی ذخیره شده در اطراف شکم می شود.

 
هر بار ماساژ عضلات شکم باید حدود 2 الی چهار دقیقه به طول بیانجامد. البته در کنار این ماساژ حفظ رژیم غذایی سالم و نیز انجام ورزش های روزانه از جمله پیاده روی توصیه می شود و می تواند بر اثر بخش بودن این تکنیک لاغری بیفزاید.
 
از جمله مزایای این روش درمانی که قدمتی چند صدساله دارد می توان به آب شدن بافت چربی بدن، افزایش عملکرد دستگاه گوارش، کمک به تسریع حرکات روده برای خارج کردن مواد سمی از بدن، رفع یبوست، بهبود گردش خون در ناحیه حفره شکمی، ماساژ معده برای هضم مواد غذایی و نیز درمان اختلالاتی چون تهوع و سوء هاضمه اشاره کرد.
 
تنها مواردی که افراد باید برای انجام این ماساژ رعایت کنند پرهیز از انجام آن بلافاصله پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین است. خانم های باردار یا افراد مبتلا به بیماری هایی چون سنگ کلیه ، سنگ مثانه، مشکلات کیسه صفرا ، فشارخون بالا، فتق و افرادی که دچار زخم روده و معده هستند نباید از این شیوه درمانی استفاده کنند.
 
ماساژ چینی یکی از موثر ترین روش ها برای بدست آوردن تناسب اندام و خلاصی از چربی های اضافی بدن است و در کشور چین هزاران نفر با استفاده از این تکنیک به فرم بدنی مطلوب دست یافته اند.
 
 
 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 1204
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 9 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
بیماری لکه سفید میگو حدود ۱۴ سال است که وارد مزارع پرورشی میگو شده و هرساله تولیدکنندگان این محصول را با زیان های سنگینی روبرو می کند امسال هم در بوشهر و خوزستان گزارش شده است اما سازمان دامپزشکی بیماری در کنار تولید را طبیعی می‌داند و رعایت نکردن دستورالعمل های این سازمان از سوی پرورش‌دهنگان را عامل افزایش خسارت به این محصول اعلام می‌کند.
 
 

 
بیماری لکه سفید میگو از سال ۱۹۹۳ از چین و ژاپن گزارش شد و ۸۰ درصد میگوهای پرورشی را از بین برد و از سال ۱۳۸۱ تا کنون در ایران وارد شده و به نظر می رسد همچنان روند شیوع این بیماری در مزارع پرورشی ادامه دارد و علی رغم کنترل آن طی سال های گذشته، امسال نیز مانند پارسال در بوشهر و خوزستان لکه سفید میگو مشاهده و گزارش شد که به گفته کارشناسان  آماده نبودن زیر ساخت ها و شرایط مناسب پرورش میگو عامل اصلی شیوع این بیماری است.
 
اما امرالله قاجاری - مدیر کل دفتر بهداشت و مبارزه با بیماری های آبزیان سازمان دامپزشکی - معتقد است که در همه کشورهای دنیا این بیماری وجود دارد و روش معمول در این کشورها نه ریشه کنی بلکه مدیریت این بیماری در  کنار تولید به نحوی است که خسارت آن در حدود ۱۰ تا ۱۲ درصد کنترل شود، چراکه تنها دانمارک آن هم در بیماری VHS قزل آلا موفق به ریشه کنی آن در کشور خود شده است.
 
بیماری لکه سفید کنترل شده، نگران نباشید
 
وی افزود: در حال حاضر تنها دو مورد گزارش بیماری لکه سفید میگو در کشور گزارش شده که مربوط به دو مجتمع در چوئبده آبادان و بوشهر گزازش شده که به سرعت وارد عمل شدیم و استخر های مورد نظر ضدعفونی و مدیریت شدند و مسلما خسارت های وارد شده به میگو در سال گذشته امسال تکرار نخواهد شد.
 
مدیر کل دفتر بهداشت و مبارزه با بیماری های آبزیان سازمان دامپزشکی ادامه داد: مدیریت بیماری لکه سفید میگو یک کار جمعی بین سازمان دامپزشکی سازمان شیلات تشکل های خصوصی و پرورش دهندگان است که همه باید دست به دست هم دهیم و با کار مشترک تولید خوبی در سال جاری رقم بزنیم اما بیماری لک سفید میگو در حال حاضر مدیریت و کنترل شده است و درحال حاضر هیچ نگرانی وجود ندارد.
 
پرورش دهندگان تا مهرماه میگو را برداشت کنند
 
قاجاری اعلام کرد: از پرورش دهندگان می خواهیم برای جلوگیری از تلفات ناشی از بیماری لک سفید  میگو تا قبل از مهر ماه محصول خود را برداشت کنند، چرا که در فصل پاییز با تغییرات جوی احتمال طغیان این بیماری افزایش می یابد و همه پرورش دهندگان اگر تقویم پرورشی اعلام شده را رعایت کرده باشند تا قبل از مهرماه محصولشان به وزن مناسب رسیده و می توانند آنرا برداشت کنند و اتفاقی که در سال گذشته برای استان بوشهر رخ داد و تلفاتشان بیشترش شد به همین دلیل بود که تقویم پرورشی را رعایت نکردند.
 
وی گفت: تا کنون به غیر از دو گزارش مذکور هیچ گزارشی از بیماری  لکه سفید میگو در مزارع و استخر های پرورشی استان های مختلف کشور مانند چابهار، خوزستان، بوشهر و غیره وجود ندارد و جای هیچ نگرانی نیست، چرا که به نظر می رسد با وضعیت موجود تولید مناسبی امسال اتفاق بیافتد.
 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 1216
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 9 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
چه شما سابقه‌ای از سرطان در میان اعضا خانواده‌تان داشته باشید و چه در حال حاضر با این بیماری درگیر باشید، شیوه زندگی شما از جمله رژیم غذایی‌تان، می‌تواند تاثیری چشمگیر در کمک به روند بهبودی‌تان داشته باشد.



برخی از غذاها، می‌توانند موجب افزایش ریسک خطر ابتلا به سرطان باشند، حال آن‌که برخی دیگر باعث تقویت و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شما می‌شوند. با انتخاب درست موادغذایی، شما می‌توانید از سلامتی‌تان محافظت کرده، احساس شادابی بیشتری داشته باشید و توانایی جسمی خود را در مقابله با سرطان یا هر نوع بیماری دیگر افزایش دهید.
 
در این مطلب، نکات مهمی که باید در مورد نقش رژیم غذایی در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان مورد توجه قرار دهید، آورده شده است.
 
همه مشکلات مربوط به سلامتی قابل پیشگیری نیستند، اما شما بیش از آنچه تصور می‌کنید بر آنها تسلط دارید. تحقیقات نشان می‌دهند که درصد بالایی از بیماریهای مرتبط با سرطان، با برخی عادات بد شما مثل کشیدن سیگار، مصرف مشروبات الکلی، کم‌تحرکی و یک رژیم غذایی ناسالم مرتبط هستند. اعمالی چون ترک سیگار، کاهش مصرف الکل و یک برنامه ورزشی منظم مقدمه خوبی برای مقابله با سرطان خواهند بود. اما همچنان توجه به عادات غذایی بهترین کمک به بهبود بیماری است.

 
نکات مربوط به رژیم غذایی ضد سرطان
۱. تمرکز بر غذاهای گیاهی یا اغذیه‌هایی بر پایه گیاهان
بهترین رژیم برای مقابله یا جلوگیری از ابتلا به سرطان، رژیمی است مبتنی بر سبزیجات متنوع، میوه‌جات و غلات. منظور از رژیم با پایه گیاهی، غذاهایی است که از گیاهان تهیه می‌شوند مثل سبزیجات، میوه‌ها مغزها غلات و دانه‌ها. راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید این مواد را به رژیم روزانه‌تان اضافه کنید. اگر هر وعدهٔ غذایی را یک بشقاب در نظر بگیرید، باید دو سوم ان را با سبزیجات، غلات کامل، میوه و دانه‌ها پرکنید. لبنیات، ماهی و گوشت قرمز نباید بیشتر از یک سوم ان را اشغال کنند.

این مطلب را به ذهن خود بسپارید که نیازی نیست به طور کامل گیاهخوار شوید، در عوض بر غذاهایی با منشاء طبیعی و ارگانیک تمرکز کرده و مصرف غذاهای آماده را به حداقل برسانید. به جای نوشیدن یک لیوان آب سیب، خود سیب را با پوست آن میل کنید و یا یک کاسه بلغور جو را به جای کلوچه‌های تهیه شده از آن مصرف نمایید.
 
 
نکاتی ساده برای استفاده از گیاهان در وعده‌های روزانه
۱-۱. مقداری میوه یا مغزهای خوراکی را به غلات صبحانه‌تان اضافه کنید.
 
۱-۲. برای ناهار همیشه یک ظرف بزرگ سالاد مخلوط با دانه‌ها و یا مغزها میل کنید. در تهیه ساندویچ از کاهو و گوجه فرنگی غافل نشوید، همچنین از نان‌های تهیه شده از غلات کامل استفاده کنید. ناهار را با میوه‌های دلخواه یا برش‌هایی از هویج یا هر سبزی دیگری که دوست دارید همراه کنید.
 
۱-۳. برای شام، میوه یا سبزیجات را به صورت خام یا پخته بر روی برنج یا پاستا بریزید. سس خامه‌ای و چرب پاستا را با سسی مرکب از سبزیجات، گوجه‌فرنگی و روغن زیتون جایگزین کنید.
 
 
۲. استفاده فراوان از فیبر
فیبر بخشی از بافت گیاه است که در میوه، سبزی، غلات و دانه‌های خوراکی به وفور یافت می‌شود. البته بدن شما قادر به هضم آن نیست. پس فایده استفاده از آن چیست؟
در واقع فیبر نقش مهمی در پاکیزگی و سلامت دستگاه گوارش شما بازی می‌کند. فیبر به حرکت مواد غذایی در مسیر گوارش کمک کرده، همچنین ترکیبات سرطانی را قبل از اینکه آسیبی ایجاد کنند از بدن دفع می‌کند. فیبر به طور طبیعی در سبزیجات، غلات کامل و میوه‌ها یافت می‌شود ولی در گوشت، لبنیات، شکر، آرد برنج و گندم و نیز در پاستا، اثری از آن نیست.

راه‌هایی برای افزایش میزان فیبر در رژیم روزانه
۲-۱. به جای برنج سفید از برنج قهوای استفاده کنید.
۲-۲. به جای چیپس از پاپ کورن برای میان وعده لذت ببرید. به جای پوره سیب زمینی، خود سیب‌زمینی را با پوست پخته و میل کنید.
۲-۳. در میان غلات، جو، جو دوسر و برنج قهوه‌ای، در بین میوه‌ها، زرد آلو، تمشک، توت‌فرنگی، موز، انبه، آلبالو، لیمو و … . همچنین، میوه‌های خشک شده حاوی درصد بالایی از فیبر هستند. به علاوه، در میان سبزیجات، کلم بروکلی، هویج، سیب‌زمینی، گوجه‌فرنگی و همینطور سبزیجاتی با رنگ سبز تیره، دارای مقادیر زیادی فیبر هستند.

بهترین رژیم برای جلوگیری از ابتلا به سرطان، رژیمی است مبتنی بر سبزیجات متنوع
 
 
۳. کاهش مصرف گوشت
تحقیقات نشان داده که گیاه‌خواران پنجاه درصد کمتر از گوشت خواران به سرطان مبتلا می‌شوند. واقعاً چه ارتباطی بین مصرف گوشت و ریسک ابتلا به سرطان وجود دارد؟ دلیل اول کمبود فیبر و نیز سایر مواد مغذی در گوشت است. دلیل دیگر مربوط به مقادیر بالای چربی‌های اشباع‌شده در فرآورده‌های گوشتی است. در واقع رابطه مستقیمی بین میزان بالای چربی و ابتلا به سرطان وجود دارد و چربی‌های اشباع شده قطعا خطرناک هستند.

باید گفت که برای جلوگیری از ابتلا به سرطان لازم نیست گیاه‌خوار باشید فقط کافی است مصرف گوشت خود را اندکی کاهش دهید. در واقع اغلب مردم بیش از نیاز روزانه‌شان گوشت مصرف می‌کنند. تنها کافی است به این نکات توجه کنید:

در رژیم روزانه‌ تان از موادغذایی با پایه حیوانی کمتر استفاده کرده و مرغ، ماهی و بوقلمون را جایگزین گوشت قرمز کنید، و البته بهتر است بیشتر از فرآورده‌های ارگانیک استفاده کنید. حجم گوشت را کاهش داده و سعی کنید مقدار مصرفی‌تان از یک کف دست تجاوز نکند. از گوشت به عنوان مکمل غذایتان استفاده کرده و آن را به شکل وعده کامل به کار نبرید. همچنین می‌توانید از سویا و سایر فرآورده‌های گیاهی برای تامین میزان پروتئین مورد نیازتان استفاده کنید.
 
۴. دقت در مصرف چربی‌ها
مهم‌ترین فایده کاهش مصرف گوشت قرمز، کاهش مصرف چربی‌های مضر است. البته قطع مصرف چربی به تنهایی راه حل مناسبی به شمار نمی‌آید چرا که برخی از انواع چربی‌ها مفید بوده و برای حفظ سلامت لازمند. در نتیجه بهترین راهکار استفاده درست از چربی‌هاست.

دو گونه خطرناک از چربی‌ها، چربی‌های اشباع شده و چربی‌های ترانس هستند. چربی‌های اشباع شده در فرآورده‌های حیوانی نظیر گوشت قرمز، لبنیات و تخم مرغ وجود دارند. چربی‌های ترانس که با نام روغن‌های هیدروژنه نیز معرفی می‌شوند از اضافه کردن هیدروژن به روغن‌های گیاهی تهیه شده تا این روغنها بیشتر حالت جامد داشته باشند تا مایع. این محصولی ایده‌آل برای کارخانه‌جات موادغذایی و فرآورد‌ه‌ای مضر برای سلامت شماست.
 

اما دسته‌ای از چربی‌ها برای حفظ سلامت لازمند. این چربی‌ها که با نام چربی‌های اشباع نشده شناخته می‌شوند از منابع گیاهی به دست آمده و در دمای اتاق به صورت مایع در می‌آیند. روغن زیتون، روغن کانولا و روغن‌های بدست آمده از مغزهای گیاهان و نیز آووکادو از این دسته به شمار می‌آیند. همینطور روغن ماهی که سرشار از اسید چرب و امگا۳ است از این دسته است که به سلامت قلب و مغز کمک شایانی می‌کند. همچنین ماهی آزاد، ماهی ِ تُن و بذر کتان منابع خوبی از امگا۳ هستند.
 
 
۵. روشهای سالم برای پخت غذا
انتخاب غذاهای سالم به تنهایی فاکتوری تعیین کننده نیست و نحوه پخت و نگهداری غذاها نیز به همان اندازه حائز اهمیت است.
گاهی اوقات مواد غذایی مثل سبزیجات یا میوه‌ها را به صورت خام مصرف کنید. با این روش شما می‌توانید مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی به بدن خود برسانید. هر چند برخی سبزیجات به صورت پخته دارای خواص بیشتری بوده و مفید ترند.
 
به جای استفاده از سبزیجات آب‌پز، آنها را بخارپز کنید. پخت بیش از اندازه سبزیجات باعث به هدر رفتن مواد مغذی آنها شده، خاصیت‌شان را از بین می‌برد. اگر سبزیجات را می‌پزید می‌توانید از آب‌شان جهت تهیه سوپ و یا سایر خوراکها استفاده کنید.
 
سوزاندن یا برشته کردن بیش از اندازه گوشت باعث ایجاد ترکیباتی سرطان‌زا در آن می‌شود. اگر از باربی‌کیو و منقل برای کباب کردن گوشت استفاده می‌کنید، آن را بیش از اندازه و یا با حرارت بالا نپزید. روغن‌های پخت و پز را در مکانهایی تاریک و خنک نگه‌داری کنید. از گوشت تازه به جای انواع دودی و یا خشک کرده آن استفاده کنید و نهایتا به جای پوشش پلاستیکی از کاغذهای مومی برای آماده‌کردن موادغذایی در مایکروویو استفاده کنید.
 
با رعایت نکات فوق در انتخاب، تهیه و مصرف موادغذایی می‌توانید رژیمی ضد سرطان را برای خود داشته باشید که علاوه بر کمک به پیشگیری از بروز انواع سرطان، به سلامت و تناسب جسمی شما نیز می‌آفزاید.
 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 1179
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 9 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
در هنگام ناراحتی و افسردگی اولین پیشنهاد مغز ما خوردن شیرینی جات است و میل شدیدی به خوردن شیرینی و شکلات داریم. انگار با خوردن این خوراکی های شیرین و خوشمزه حال روح و جسم مان بهتر می شود یا حداقل ما اینطور فکر می کنیم. چرا؟



دلیلی وجود دارد برای این‌که برخی از ما هنگام ناراحتی به شدت میل به دسرهای شیرین و چسبناک داریم: سوزان باورمن، متخصص رسمی تغذیه، دستیار مدیر مرکز تغذیه‌ی انسانی دانشگاه کالیفرنیا، لس‌انجلس (UCLA) می‌گوید، ما شیرینی ها را دوست داریم زیرا آنها ریشه در مناسب‌های شاد دارند.
 
او ادامه می‌دهد، "این نوع هوس‌ها ناشی از الگوهایی هستند که مدت‌ها از به وجود آمدن‌شان می‌گذرد، مانند خاطراتی که از زمان بچگی داریم: ما با گرفتن کلوچه ساکت می‌شدیم یا بستنی را به عنوان جایزه دریافت می‌کردیم.”
 
مزه‌، بافت‌ و رایحه‌ای که این خاطرات مثبت شخصی به ذهن متبادر می‌کنند، همگی می‌توانند کاری کنند که خنده بر لب بیاوریم! این درمان‌های شیرین- به خصوص شکلات- بهترین محرک‌های شادی هستند.
 
 
مضرات عادت کردن به خوردن شیرینی در هنگام ناراحتی
 
غرق شدن در این هوس‌های خاطره‌انگیز می‌تواند نتیجه‌ی معکوس داشته باشد: پژوهشی از مدرسه‌ی پزشکی هاروارد نشان می‌دهد که خوردن خوراکی‌های دارای شاخص گلایسمی بالا که قند خون‌تان را ناگهان بالا می‌برند، در طول چند ساعت بعد می‌توانند باعث هوس‌های شدیدتری شوند، و این میل به خوردن، یک میل سطحی نیست!
 
محققان در دانشگاه ییل با اسکن‌های ام‌آر‌آی (MRI) ثابت کردند که مدارهای پاداشی که با نشان دادن تصاویر شیرموز در مغز زنان فعال شدند، همان مدارهایی بودند که در مغز افراد معتاد به مواد مخدر یا دارو دیده شد.
 
 
راه‌حل:
باورمن می‌گوید، برای این‌که بدون افتادن در دام این چرخه، میلی که به شیرینی دارید را ارضاء کنید، خوراکی‌های معطر دارای عطر و طعم قوی اما با قند کم یا مواد غذایی دارای فیبر یا پروتئین بالا را انتخاب کنید، تا فرآیند هضم‌تان تا جایی که ممکن است کند ‌شود. مثلا:
 
-یک کاسه توت‌فرنگیِ آغشته با دو تکه شکلات تلخ ذوب شده
 
-یک فنجان ماست کم‌چرب همراه با یک قاشق غذاخوری عسل  
 
-چای دارچین همراه با شیر کم‌چرب
 
را امتحان کنید.
 
 
 

 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 1228
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 9 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
خاكشير براي درمان سنگ كليه در افرادي كه به اين بيماري مبتلا هستند مفید است



خاكشير علاوه بر اين، خواص ديگري نيز دارد كه از ميان آن‌ها به رفع جوش‌هاي پوستي، تقويت معده، كمك به اضافه‌وزن( همه مشكلاتي كه يك دختر جوان لاغر ممكن است با آن روبرو باشد) مي‌توان اشاره كرد.
 
بعضي از مردم با خاصيت خنك‌كنندگي، ضدعطش و صفرابر خاكشير آشنا هستند و به همين دليل آن را در فصل تابستان در برنامه‌هاي غذايي خود مي‌گنجانند يا در روزهاي گرم تابستان از شربت خاكشير و تركيب آن با عرق‌هاي گياهي مثل شاه‌تره براي پذيرايي از مهمانان‌شان استفاده مي‌كنند اما خاكشير علاوه بر اين، خواص ديگري نيز دارد كه از ميان آن‌ها به رفع جوش‌هاي پوستي، تقويت معده، كمك به اضافه‌وزن( همه مشكلاتي كه يك دختر جوان لاغر ممكن است با آن روبرو باشد) مي‌توان اشاره كرد.
 
 دفع سنگ كليه
درمانگران، مصرف مخلوطي از خاكشير و ترنجبين براي درمان سنگ كليه در افرادي كه به اين بيماري مبتلا هستند يا كليه آن‌ها استعداد سنگ‌سازي‌ را دارد، توصيه مي‌كنند. براي تهيه اين نسخه خانگي كافي است 3 قاشق غذاخوري ترنجبين را در يك ليوان آب به‌مدت 5 ساعت خيسانده و پس از اين مدت آن را صاف كنيد. سپس ترنجبين صاف كرده را با 2 قاشق غذاخوري مخلوط كرده و آن را ميل كنيد. نوشيدن اين مخلوط به‌صورت روزانه به دفع سنگ كليه كمك مي‌كند. علاوه بر اين افرادي كه دچار بوي بد دهان به‌دليل عفونت و مشكلات بلغمي هستند نيز مي‌توانند از اين نسخه استفاده كنند.
 
با جوش صورت وداع كنيد
 مخلوط 2 قاشق غذاخوري خاكشير با عرق شاه‌تره، عرق كاسني و عرق بيدمشك تركيب خوبي براي درمان جوش‌هاي صورت است. براي استفاده از اين مخلوط كافي است يك استكان از هر يك از عرق‌هاي گياهي شاه‌تره، بيدمشك وكاسني را با هم مخلوط كرده و آن را با 2 قاشق غذاخوري خاكشير تركيب كنيد. نوشيدن اين تركيب علاوه بر آن‌كه جوش‌هاي صورت را درمان مي‌كند براي افرادي كه دچار گرفتگي صدا هستند نيز موثر است. مدت درمان با اين نسخه دست كم 3 هفته است و پس از اين مدت نتايج بهبود به مرور در چهره بيمار نمايان مي‌شود.
 
 اگر دوست داريد وزن اضافه كنيد
 افراد لاغر و كساني كه تمايل دارند وزن خود را بالا ببرند، مي‌توانند از اين نسخه استفاده كنند. اين گروه اگر خاكشير را با شير ميل كنند مي‌توانند با نوشيدن اين خاكشير صبح ناشتا به درمان لاغري و افزايش وزن خود كمك كنند. به اعتقاد درمانگران، درصورتي كه شير تازه و طبيعي باشد ميزان تاثيرگذاري اين نسخه بيشتر مي‌شود. بنابراين افرادي كه به شير طبيعي دسترسي دارند بهتر است از شير طبيعي و روستايي استفاده كنند.

نوشيدن خاكشير صبح ناشتا به درمان لاغري و افزايش وزن كمک می كند

اسهال را درمان كنيد
 ابتلا به اسهال در فصل تابستان يكي از اختلالاتي است كه در كودكان بسيار شايع است. درمانگران طب سنتي ايران براي درمان اين مشكل، دارويي را تجويز مي‌كنند كه در تمامي خانه‌ها امكان تهيه و مصرف آن وجود دارد. براي تهيه اين دارو كافي است خاكشير را بو داده و آن را با آب و عسل مخلوط كنيد و به بيمار بدهيد. اين تركيب را متناسب با سن بيمار، هر 2 ساعت يك بار براي او تجويز مي‌كنند. ميزان مصرف اين مخلوط از يك قاشق غذاخوري تا يك سوم استكان براي خردسالان تجويز شده است.
 
بهبود لك‌ها با خاكشير
براي از بين بردن لك‌هاي پوست به‌ويژه صورت يكي از بهترين روش‌ها، نوشيدن خاكشير و ترنجبين است. افرادي كه از اين تركيب به‌صورت روزانه و مستمر به‌مدت 3 هفته استفاده كنند بعد از مدتي با روشني پوست و از بين رفتن لك‌هاي صورت و پوست‌شان روبه‌رو مي‌شوند. براي تهيه اين تركيب نيز لازم است ترنجبين را 5 ساعت در آب بخيسانيد و صاف شده آن را با 2 قاشق خاكشير مخلوط كرده و ميل كنيد.
 
 
اگر دل ضعفه مي‌گيريد، خاك‌شيرو عسل بخوريد
 برخي از افراد هستند كه در طول روز دچار دل ضعفه مي‌شوند. اين دل‌ضعفه ممكن است در طول روزهاي گرم تابستان يا در ايام ماه رمضان به سراغ افراد مختلف بيايد. براي پيشگيري از بروز اين دل‌ضعفه كافي است، خاكشير و آب عسل را با هم تركيب كرده و ميل كنيد. براي تهيه آب عسل بايد يك ليتر آب و يك كيلو عسل را با هم بجوشانيد. بعد از مدتي كه اين تركيب جوشيد كفي روي آن تشكيل مي‌شود كه بايد از ديگر مواد موجود در ظرف جدا شود. مابقي مواد همان تركيبي است كه براي بهبود دل‌ضعفه و پيشگيري از بروز آن مصرف مي‌شود. اگر چه عسل با حرارت، برخي از ويتامين‌ها و مواد مغذي خود را از دست مي‌دهد اما در عين حال مواد مفيدي در آن باقي مي‌ماند كه براي درمان دل‌ضعفه بسيار مناسب است.
 
 
 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 1191
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 9 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
داشتن شکم شش تکه یکی از اصلی ترین کارها برای داشتن اندامی متناسب و زیبا است. دستیابی به شکم شش تکه، کار آسانی نیست اما با یک رویکرد درست،



شما قطعا می توانید به نتایجی که دنبالشان هستید، دست یابید. اجازه دهید مروری کنیم به چند نکته که باید در مورد دستیابی به شکم شش تکه بدانید.
در 4 قدم آسان، شکم چاق خود را شش تکه کنید
 
از نکات کلیدی و ترفندهایی آگاه شوید که افرادی با شکم های شش تکه از آن مطلعند. داشتن شکم شش تکه، هدف تعداد بسیار زیادی از مردم است، با این حال تعداد بسیار کمی از افراد به آن دست می یابند.
 
 
کنترل سهم
 
هنگامی که صحبت از کاهش چربی می شود، اولین چیزی که باید به یاد داشته باشید، کنترل سهم است. مهم نیست غذاهایی که می خورید چقدر سالم باشند، اگر مقدار زیادی از آنها را مصرف کنید، دارای چربی بدن خواهید شد. و به دست آوردن چربی بدن، یعنی از عضلات شکم شش تکه، یک قدم دورتر شدند.
 
 
به بلند کردن وزنه های سنگین، توجه کنید
 
شما باید در روال تمرینی تان به بلند کردن وزنه های سنگین نیز توجه زیادی کنید. از میان تمام تمریناتی که شما انجام می دهید، بلند کردن وزنه های سنگین، تمرینی است که به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک خواهد کرد و به شما امکان می دهد در ۲۴ ساعت و ۷ روز هفته، کالری بسوزانید. از آنجا که دستیابی به شکم شش تکه، بیشتر در مورد سوزاندن چربی است که عضلات شکمتان را پوشانده، تا تقویت عضلات شکمتان، یک برنامه وزنه برداری مناسب، مفیدترین تمرین برای شما خواهد بود.
لازم به ذکر نیست که اگر شما لیفت های سنگین را با تمرینات ترکیبی مانند اسکات، ددلیفت و لانژ انجام دهید، در حین انجام این حرکات روی عضلات شکمتان نیز کار می کنید. بنابراین مجبور نیستید برای انجام حرکت کرانچ، ساعت ها وقت بگذارید.
 
 
خواب باید در الویت قرار گیرد
 
اگر قصد دارید به شکمی شش تکه دست یابید، باید به خوابتان نیز توجه کنید. داشتن خواب کافی در شب کمک خواهد کرد که حساسیت تان به انسولین را به حداکثر برسانید، سرعت متابولیسم تان را بهبود ببخشید، سطوح انرژی تان را افزایش دهید و برای هر تمرینی که انجام می دهید، انرژی بیشتری داشته باشید. ۸ ساعت خواب ضروری است (ترجیحا ۹ ساعت) اگر بتوانید روی داشتن مقدار بیشتری خواب با کیفیت بالا در هر شب تمرکز کنید، متوجه تفاوت قابل توجهی در سرعت پیشرفت تان خواهید شد.
 
 
چرخه کربوهیدرات، بهترین است
 
در نهایت، تا آنچه که به جزئیات تغذیه مربوط می شود، چرخه کربوهیدرات را امتحان کنید. این یک سیستم رژیمی است که در برخی روزها کربوهیدرات بالاتر (معمولا در روزهای تمرین) و در برخی روزها کربوهیدرات پایین تر (معمولا در روزهای استراحت تان) مصرف می کنید.
با ایجاد یک چرخه کربوهیدرات مانند این، شما قادر خواهید بود که به طور موثر، سرعت سوخت و سازتان را در تمام اوقات بالاتر نگه دارید که به افزایش سرعت چربی سوزی کل بدن منجر می شود. اگر شما برای یک دوره زمانی طولانی از رژیمی با کربوهیدرات بسیار پایین استفاده کنید، نهایتا متابولیسم بدن شما در حالت استراحت، بطور قابل توجهی کاهش خواهد یافت و هنگامیکه این مسئله اتفاق بیفتد، چربی سوزی بسیار کاهش می یابد.
 
واضح است که اگر شما کربوهیدرات بسیار زیادی از برنامه غذایی تان حذف کنید، به زودی متوجه خواهید شد که برای انجام تمرینات خود انرژی لازم را ندارید. اگر در حالی که برنامه تان برای دستیابی به یک شکم شش تکه را دنبال می کنید، این نکات سریع را نیز به خاطر داشته باشید، می توانید شانس دیدن نتایج مورد نظرتان را افزایش دهید.
 
 
 
 
 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 1185
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 8 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
مراقبت از چشم از طرق مختلف باید انجام پذیرد که در اینجا به شرح نکاتی در باره آن می پردازیم، بخصوص در مورد انتقال هپاتیت از طریق استفاده از لنز های مشترک و کرایه ای


 
 
چشم جزو اعضای حساس بدن است و نیاز به توجه ویژه‌ برای مراقبت دارد، زیرا حتی یک صدمه کوچک می‌تواند سلامت آن را تهدید کند. بنابراین کسب آگاهی درباره نحوه مراقبت از آن برای این که همیشه امکان دیدن خود و اطرافمان را داشته باشیم و نیز شناخت عوامل تهدیدکننده بینایی چشم، بسیار مهم و ضروری است.
 
 
لنزهای کرایه‌ای، ناقل بیماری
 
با وجود اطلاع‌رسانی مکرر در رسانه‌ها و فضای مجازی، هنوز افراد زیادی هستند که راه انتقال هپاتیت را تزریق خون یا رابطه جنسی می‌دانند در حالی که به گفته متخصصان، ویروس هپاتیت از طریق مسواک، حوله و ریش‌تراش مشترک نیز قابل انتقال است. گفت‌و‌گو با دکتر رحیمی، یکی دیگر از راه‌های انتقال هپاتیت را نیز آشکار کرد.
 
این فوق‌تخصص قرنیه خطاب به مصرف‌کنندگان لنزهای زیبایی می‌گوید: متاسفانه بسیاری از افراد لنزهای زیبایی را از آرایشگاه‌ها، فروشندگان لوازم آرایش یا از مراکز غیرمجاز تهیه می‌کنند. بهتر است، مصرف کنندگان آنها را از مراکز پزشکی تهیه کنند.
 
وی خاطرنشان می‌کند: برخی آرایشگاه‌ها لنز کرایه می‌دهند که این کار، ریسک انتقال هپاتیت را به مصرف‌کنندگان لنزهای مشترک افزایش می‌دهد.
 
 
مالش چشم ها با دست ها متهم اول بیماری های چشم
 
دکتر رحیمی در پایان اظهارات خود، مهم‌ترین راه انتقال عفونت به چشم را دست‌ها عنوان می‌کند و می‌گوید: احتمال عفونت چشم از طریق هوا بسیار کمتر از دست یا لوازم آرایش است.90 درصد عفونت‌های ملتحمه چشمی، از طریق دست به چشم منتقل می‌شود .افراد باید عادت کنند از مالش چشم با دستان آلوده خودداری کنند و در صورت ضرورت، استفاده از پشت دست بهتر از کف دست است.
 
 
دیابت، دشمن بینایی
 
دیابت، پرهزینه‌ترین بیماری غدد جهان شناخته شده و طبق آمار جهانی، بیش از 346 میلیون نفر از جمعیت جهان به این بیماری پرعارضه مبتلا هستند. نکته تأسفبارتر آن که 50 درصد مبتلایان از بیماری خود مطلع نیستند و شاید همین مساله باعث می‌شود آنها مراقبت از خود را دیرآغاز کنند.
 
افرادی هستند که با وجود آگاهی از ابتلای خود به دیابت، ضرورت مراقبت از عوارض آن را نادیده می‌گیرند و عطای نور دیده را برلقایش می‌بخشند. بررسی‌ها نشان می‌دهد 2 درصد مبتلایان بعد از 15 سال نابینا و 10 درصد نیز دچار عوارض شدید چشمی می‌شوند.
 
با وجود این، به گفته دکتر فیروزه رحیمی، فوق‌تخصص قرنیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، در میان مبتلایان این بیماری افرادی هستند که به دلیل مراقبت خوب و مناسبی که در کنترل قند خون خود داشته‌اند، بعد از 30 سال دیابت نتوانسته سلامت چشمان آنها را دچار عارضه کند.
 
این فوق‌تخصص قرنیه در گفت‌وگو با جام‌جم تأکید می‌کند: چشم از جمله قسمت‌هایی است که می‌توان آن را از عوارض دیابت مصون نگه‌داشت. هرچه فرد در سال‌های اول ابتلا به دیابت بتواند قند خون خود را کنترل کند، سال‌های بیشتری از ابتلا به عوارض آن درامان خواهد ماند. بالا بودن قند خون در تشدید خشکی چشم، تسریع در پیشرفت آب مروارید و بروز مشکلات شبکیه نقش مهمی دارد. به همین دلیل کنترل دیابت در 10 سال اول ابتلا بسیار مهم است.
 
دکتر رحیمی در پاسخ این پرسش که آیا همه دیابتی‌ها به عوارض چشمی آن مبتلا می‌شوند، می‌گوید: این تصور اشتباهی است. افراد زیادی هستند که به دلیل کنترل مناسب و دقیق قند خون مانع آسیب چشمان خود شده‌اند. معمولا افرادی که دچار نوسان قند خون هستند یا قند خود را کنترل نمی‌کنند، بعد از 10 تا 15 سال دچار عارضه می‌شوند.
 
به گفته این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، اکثر بیماران مبتلا به دیابت این موضوع را کم اهمیت تلقی می‌کنند و کنترل قند خون مخصوصا از سنین پایین جدی گرفته نمی‌شود.
 
دکتر رحیمی، بررسی دوره‌ای متناسب با سن میزان سلامت چشم را مهم می‌داند و می‌گوید: بچه‌ای که هیچ‌گونه عیب کاهش دید و انکسار ندارد، هر دو سه سال باید معاینه شود، اما بچه‌ای که نزدیک‌بینی دارد، برحسب شدت نزدیک‌بینی هر شش ماه تا یک سال باید به پزشک مراجعه کند. بزرگسالان سالم هردو سال یکبار و بیماران نیز به تناسب نوع بیماری و تشخیص پزشک باید هر شش ماه تا یک سال مراجعه کنند. در بیماران دیابتی، مراجعات طبق شرایط و شدت بیماری تعیین می‌شود.
 
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره مهم‌ترین نشانه‌های بروز عوارض دیابت بر بینایی می‌گوید: کاهش دید جزوشایع‌ترین علائم است، اما گاهی فرد این علامت را ندارد و پزشک در معاینات شبکیه، علائم کاهش بینایی را مشاهده می‌کند. بیمار نباید منتظر علائم بماند و باید معاینات مرتب و دوره‌ای داشته باشد.
 
 
شست‌و‌شوی صورت، مانع آلرژی چشمی
 
استفاده از اشک مصنوعی و شست‌و‌شوی صورت بعد از ورود به خانه، مانع ابتلای چشم به حساسیت و آلرژی فصلی و خشکی چشم می‌شود. تعداد دفعات شست‌و‌شو یا مصرف اشک مصنوعی به تشخیص خود فرد بستگی دارد. قطره اشک مصنوعی جزو داروهایی است که در تمام دنیا بدون نسخه پزشک از طریق داروخانه‌ها در اختیار افراد قرار می‌گیرد و بنا به ضرورت در صورت مشاهده خارش چشم به عنوان یکی از علائم خشکی یا آلرژی مورد استفاده قرار می‌گیرد. افرادی که با علائم شدیدتری مواجه هستند، باید به پزشک مراجعه کنند تا با تجویز دارو، دوران آلرژی را راحت‌تر سپری کنند.
 
 
استفاده از عینک آفتابی در مواقع توفانی
 
ورود شن ریز به داخل چشم و خراشیدگی سطح قرنیه، یکی از عوارض توفان‌های ناگهانی است یا زمانی پیش می‌آید که عابر پیاده‌ای در حال عبور از کنار ساختمان‌های در حال ساخت است. استفاده از عینک آفتابی و طبی در چنین شرایطی نقش موثری برای محافظت از سلامت چشم دارد. در صورتی که به هر علت شن ریزه وارد چشمتان شد، با توجه به خراشی که می‌تواند روی سطح قرنیه ایجاد کند، به چشم پزشک مراجعه کرده و برای خارج کردن آن به شست‌و‌شوی چشم با آب یا اشک مصنوعی اکتفا نکنید.
 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 1248
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 8 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
میگرن نوعاً با سردردهای شدید خود محدود و پی در پی ظاهر می‌شود که با علایم خودکار همراه است.





حدود ۱۵-۳۰ درصد افراد مبتلا به میگرن، تجربه درک آن را را دارند و کسانی که این علایم پیش درآمدی میگرن را دریافت می‌کنند نسبت به کسانی که فاقد این علایم هستند بیشتر مبتلا به میگرن می‌شوند.
 
شدت درد، طول مدت سردرد و تناوب حمله‌ها در افراد مختلف متفاوت است. سردردی که بیش از ۷۲ ساعت طول بکشد را در اصطلاح وضعیت میگرنی می‌نامند.
 
تهوع، استفراغ و تاری دید از جمله علائم مخوف میگرن هستند. سردرد شدید، احساس یک درد ضربان‌دار در کنار سر و افزایش حساسیت نسبت به نور و صدا در نتیجه حملات میگرن رخ می‌دهد.
 
استرس، خستگی، گوشت فرآوری شده و عدم تعادل باکتری های روده عوامل مؤثر در ایجاد میگرن هستند. آخرین مطالعات نشان داده، حدود ۲۰ درصد از مردم جهان میگرن دارند و بسیاری از آنها دچار حملات میگرن می‌شوند.
 
 تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد نشان داده، منیزیم در کاهش ابتلا به میگرن و حملات میگرنی بسیار مؤثر عمل می‌کند و به نوعی شاه‌کلید درمان این بیماری دریافت منیزیم است.
 
منیزیم با جلوگیری از سخترگی(تصلب شرایین)، بهبود چگونگی خواب، کاهش گرفتگی ماهیچه، خستگی و افسردگی مانع سردردهای میگرنی می‌شود.
 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 1250
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 8 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
میگرن نوعاً با سردردهای شدید خود محدود و پی در پی ظاهر می‌شود که با علایم خودکار همراه است.





حدود ۱۵-۳۰ درصد افراد مبتلا به میگرن، تجربه درک آن را را دارند و کسانی که این علایم پیش درآمدی میگرن را دریافت می‌کنند نسبت به کسانی که فاقد این علایم هستند بیشتر مبتلا به میگرن می‌شوند.
 
شدت درد، طول مدت سردرد و تناوب حمله‌ها در افراد مختلف متفاوت است. سردردی که بیش از ۷۲ ساعت طول بکشد را در اصطلاح وضعیت میگرنی می‌نامند.
 
تهوع، استفراغ و تاری دید از جمله علائم مخوف میگرن هستند. سردرد شدید، احساس یک درد ضربان‌دار در کنار سر و افزایش حساسیت نسبت به نور و صدا در نتیجه حملات میگرن رخ می‌دهد.
 
استرس، خستگی، گوشت فرآوری شده و عدم تعادل باکتری های روده عوامل مؤثر در ایجاد میگرن هستند. آخرین مطالعات نشان داده، حدود ۲۰ درصد از مردم جهان میگرن دارند و بسیاری از آنها دچار حملات میگرن می‌شوند.
 
 تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد نشان داده، منیزیم در کاهش ابتلا به میگرن و حملات میگرنی بسیار مؤثر عمل می‌کند و به نوعی شاه‌کلید درمان این بیماری دریافت منیزیم است.
 
منیزیم با جلوگیری از سخترگی(تصلب شرایین)، بهبود چگونگی خواب، کاهش گرفتگی ماهیچه، خستگی و افسردگی مانع سردردهای میگرنی می‌شود.
 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 1206
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 8 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
 
 
زیباییهای فصل پاییز را با الهام از طبیعت پاییزی و استفاده از گیاهان و میوهای پاییزی مانند کدو تنبل، برگ و ... به حیاط خانه خود اضافه کنید. با اجرای این ایده ها ، پاییزی زیباتر خواهید داشت.....
1 - گلخانه پاییزی
یک شیشه سفید و یک کاسه سفالی به راحتی تبدیل به یک گلخانه پاییزی می شود که برای نورپردازی میوه ها و گیاهان طبیعی فوق العاده است. از کدو تنبل ، مخروط کاج ، خزه اسپانیایی و برگها می توان در این دکوراسیون الهام شده از فصل پاییز استفاده کرد.
2 - سبد پاییزی پاییزی
قرار دادن یک سبد پر از میوه های پاییزی در وسط یک میز در فضای باز ، ایده ای بسیار جالب است. برای این کار کدو ، پیاز ، موسیر ، گلابی و آجیل تهیه کنید و آنها را داخل یک ظرف حصیری مقاوم در برابر هوای پاییزی قرار دهید و حالا ظرف را روی هرسطحی که میخواهید ، در فضای باز قرار دهید.



3 - کدو تنبل و استبرق برای دکوراسیون بیرونی
میتوانید در این پاییز ، میزی مطابق با طبیعت و با محوریت روستا داشته باشید. یک سینی حصیری را با کدوهای گرد کوچک و کدو تنبلهای طلایی و سفید ریز و یک گلدان شیشه ای را با دانه های استبرق نرم پر کنید . توجه داشته باشید که رنگهای قهوه ای و طلایی و نارنجی فصل پاییز ، در فضای باز منزلتان به چشم بیاید.



4 - کدو مسما و برگهای پاییزی
رنگ نارنجی روشن کدو مسما و رنگ خاکی ظروف سفالی را با برای نمایش رنگهای پاییزی با هم ترکیب کنید تا هر مهمانی را تحت تاثیر قرار دهید. گلدان را با شاخه های سیبهای صحرایی که پر از میوه و برگهای تازه هستند ، پر کنید و آنرا روی میزی کوچک نزدیک به درورودی منزلتان قرار دهید.

5 - سبد کدو تنبل
کدوهای گرد پاییزی ، برای درست کردن یک دکوراسیون ساده پاییزی برای فضای بیرونی بسیار عالی هستند. یک گلدان چوبی یا سبد حصیری با رنگ دلخواه را با کدو تنبل ، کدو قلیایی و بقیه انواع کدو پر کنید و آن را روی پلکان یا ایوان و یا در حیاط خلوت قراردهید.

6 - کدو تنبل طراحی شده با برگ افرا
پلکان منزل خود را با کدو تنبلهایی که طراحی زیبایی دارند ، تزیین کنید. یک برگ افرا روی آن ترسیم کنید ، با یک ابزار تیز ، طرح مذکور را از روی کدوتنبل مورد نظر بتراشید. فقط حواستان باشد که فقط پوسته رویی را بتراشید که کدو تنبل صدمه ای نبیند.

7 - شمعدانی کدویی
با بریدن قسمت بالایی و تراشیدن و پوک کردن وسط کدو حلوایی ، به راحتی آن را تبدیل به یک شمعدانی کنید. میتوانید بقیه گیاهان و میوه های پاییزی را در کنار آن روی یک سینی قرار دهید و یک دکوراسیون پاییزی عالی داشته باشید.



8 - دکور پاییزی ایوان حیاط خلوت
چراغهای تزئینی ققط برای اعیاد نیستند. یک رشته چراغ تزئینی را به نرده ایوان خود نصب کنید تا حیاط خلوتتان در شبهای خسته کننده و طولانی پاییز ، زیبا و دلربا به نظر بیاید.

9 - چرخ دستی خوش آمدگویی با کدو تنبل
یک چرخ دستی پر شده با کدو حلوایی ، کدو تنبل ، برگهای خشک شده و بقیه گیاهان و میوه های پاییزی ، دکوراسیون پاییزی فوق العاده ای برای ورودی منزل شماست. بازی با رنگها و شکلها برای دستیابی به یک فضای با طراوت که نشان دهنده ماهیت پاییز میباشد. روی کدو تنبلهای بزرگ پیامهای خوشامد بنویسید و آنها را در بالاترین قسمت چرخ دستی قرار دهید.




 


:: بازدید از این مطلب : 1248
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 7 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
 


:: بازدید از این مطلب : 1253
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 7 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
 
 
دکوراسیون آشپزخانه سبز را می توان دکوراسیونی آرامش بخش و دوست داشتنی نام گذاری کرد...............

دکوراسیون آشپزخانه سبز را می توان دکوراسیونی آرامش بخش و دوست داشتنی نام گذاری کرد. رنگ سبز در آشپزخانه می تواند در کابینت ها، رنگ دیوار و یا میز نهارخوری و لوازم آشپزخانه به کاربرده شود و تاثیرهای متفاوتی از خود به جای گذارد. از جمله خصوصیات بارز استفاده از رنگ سبز در دکوراسوین آشپزخانه می توان به ایجاد امید، آرامش و برطرف کننده خستگی روحی است و نیز استفاده از این رنگ برای کاهش فشار خون و رفع خستگی و البته بیماران قلبی توصیه می شود در ادامه تصاویری از دکوراسیون آشپزخانه های سبز رنگ را با هم مشاهده می نماییم.

عکس های دکوراسیون آشپزخانه سبز :

دکوراسیون آشپزخانه سبز به خاطر زیبایی، آرامش و دلنشین بودن،  دارای طرفداران بسیاری است. در استفاده از رنگ سبز در دکوراسیون باید توجه نمایید که رنگ سبز در عین زیبایی و آرامش بخش بودن می تواند بعد از مدتی رنگ کسل کننده ای باشد. برای رهایی از حس کسل کننده گی رنگ سبز بهتر است از رنگ های مکمل و رنگ سبز با درجه ایده آل و مقدار بهینه استقاده شود. از جمله رنگ هایی که که می تواند رنگ مکمل مناسبی برای رنگ سبز باشد رنگ های خاکستری، سفید، قهوه ای و البته رنگ قرمز است. در تصاویر زیر با کاربردهای رنگ سبز در دکوراسیون آشپزخانه بیشتر آشنا خواهید شد.

استفاده از کابینت های سبز در آشپزخانه یکی از محبوبترین کاربردهای رنگ سبز در طراحی دکوراسیون آشپزخانه است.در دکوراسیون آشپزخانه سبز آرامش، زیبایی و تنوع را می توانید تجربه کنید اما به یاد داشته باشید که به کا ربردن رنگ سبز باید بسیار با احتیاط صورت گیرد زیرا علاوه بر تمام ویژگی های مثبت استفاده نادرست از رنگ سبز می تواند دکوراسیون آشپزخانه سبز رنگ شما را بعد از مدتی کسل کننده کند.


































 
 


:: بازدید از این مطلب : 1453
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 7 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
یک ایده طراحی کافه، در شعبه های مختلف «هُم کافه» (Home Cafe) در سراسر چین. این کافه نه تنها با قهوه های با کیفیت، بلکه با فراهم کردن محیطی گلدانی در این شهر شلوغ، پذیرای مردم است!
یک ایده طراحی کافه، در شعبه های مختلف «هُم کافه» (Home Cafe) در سراسر چین. این کافه نه تنها با قهوه های با کیفیت، بلکه با فراهم کردن محیطی گلدانی در این شهر شلوغ و آلوده پذیرای مردم است!

این ساختار خلاقانه، با جوش دادن میله های فلزی در فرم های مکعبی ایجاد شده است و پارتیشن هایی را فراهم می کند که فضای رفت و آمد را از فضای نشستن در کافه جدا سازد.

با چیدن این حجم های مکعبی شکل، این امکان فراهم می شود که فضا مطابق با موقعیت ها و مراسم مختلف قابل تغییر شود. برخی از گیاهانی که در اینجا مورد استفاده قرار گرفته اند، از این باکس های چوبی آویزان شده و به تدریج مانند پیچک به تدریج دور تا دور میله ها را می پوشانند! علاوه بر گیاهان متنوع، این ساختار فلزی باکس هایی دارد مخصوص کتاب، که مشتریان می توانند از آن ها استفاده کنند.

برخی از این احجام، فضایی کاملا تو خالی و سبک است. برخی، حجم هایی با سطحی صاف است که می توان روی آن وسایلی قرار داد. حجم هایی نیز با لوسترهای مکعبی پر شده و یا تنها، حباب های ساده لامپ از آن آویخته شده است که علاوه بر روشن و درخشان کردن، جلوه و زیبایی خاصی به این فضا داده اند.












































:: بازدید از این مطلب : 1147
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 7 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
یک ایده طراحی کافه، در شعبه های مختلف «هُم کافه» (Home Cafe) در سراسر چین. این کافه نه تنها با قهوه های با کیفیت، بلکه با فراهم کردن محیطی گلدانی در این شهر شلوغ، پذیرای مردم است!
یک ایده طراحی کافه، در شعبه های مختلف «هُم کافه» (Home Cafe) در سراسر چین. این کافه نه تنها با قهوه های با کیفیت، بلکه با فراهم کردن محیطی گلدانی در این شهر شلوغ و آلوده پذیرای مردم است!

این ساختار خلاقانه، با جوش دادن میله های فلزی در فرم های مکعبی ایجاد شده است و پارتیشن هایی را فراهم می کند که فضای رفت و آمد را از فضای نشستن در کافه جدا سازد.

با چیدن این حجم های مکعبی شکل، این امکان فراهم می شود که فضا مطابق با موقعیت ها و مراسم مختلف قابل تغییر شود. برخی از گیاهانی که در اینجا مورد استفاده قرار گرفته اند، از این باکس های چوبی آویزان شده و به تدریج مانند پیچک به تدریج دور تا دور میله ها را می پوشانند! علاوه بر گیاهان متنوع، این ساختار فلزی باکس هایی دارد مخصوص کتاب، که مشتریان می توانند از آن ها استفاده کنند.

برخی از این احجام، فضایی کاملا تو خالی و سبک است. برخی، حجم هایی با سطحی صاف است که می توان روی آن وسایلی قرار داد. حجم هایی نیز با لوسترهای مکعبی پر شده و یا تنها، حباب های ساده لامپ از آن آویخته شده است که علاوه بر روشن و درخشان کردن، جلوه و زیبایی خاصی به این فضا داده اند.












































:: بازدید از این مطلب : 1215
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 7 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali





























:: بازدید از این مطلب : 1213
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 7 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
 
 
اتاق بدون وسایل مانند صفحه کاغذ یا بوم سفیدی است که هم می‌توان در آن منظره خوبی پدید آورد و هم یک منظره نه چندان زیبا؛...


برای آن که چیدمان مبل چشمگیر و اصولی باشد این نکات را در نظر بگیرید:

اتاق بدون وسایل مانند صفحه کاغذ یا بوم سفیدی است که هم می‌توان در آن منظره خوبی پدید آورد و هم یک منظره نه چندان زیبا؛ بخصوص هنگامی که روش‌های مختلفی برای پر کردن اتاق با مبلمان وجود دارد! نکته بسیار مهم این است که بدانید باید چیدن مبل‌ها را از کدام قسمت اتاق و چگونه شروع کنید. در این مطلب برخی از قوانین پایه برای چیدمان مبل، در 7 نکته خلاصه شده است که می تواند کمک خوبی برای بهسازی دکور منزل یا محل کارتان باشد.

برای آن که چیدمان مبل چشمگیر و اصولی باشد این نکات را در نظر بگیرید:
1 - کاربرد را مشخص کنید
در نظر بگیرید که این اتاق برای چه منظور استفاده می شود و قرار است چند نفر از آن استفاده کنند. پاسخ به این سوال، نحوه چیدمان مبل ها را مشخص می کند. به عنوان مثال پاسخ به این سوال که قصد داریم در این اتاق همه اعضای خانواده مقابل یکدیگر بنشینند یا در کنار یکدیگر، نحوه چیدمان مبلمان را مشخص می کند.

2 - نقطه مرکزی را تعریف کنید
نقطه کانونی و مهم اتاق را شناسایی کنید. این نقطه می تواند شومینه، یک منظره، تلویزیون و... باشد، سپس بر طبق آن مبلمان چیده شود. توجه داشته باشید که اگر قصد دارید در اتاق تلویزیون تماشا کنید، فاصله مناسب بین دستگاه و جای نشستن باید سه برابر سایز صفحه نمایش باشد. به طور مثال، اگر تلویزیون شما 40 اینچی است باید 120اینچ (حدود 3 متر) فاصله تلویزیون تا محل نشستن شما باشد.

3 - اولویت ها را شناسایی کنید
فاصله مبل ها نباید بیشتر از 2 متر و نیم از هم باشد تا مکالمه بین افراد سخت شود و نباید همه مبلمان را به دیوار تکیه دهید، مگر آن که اتاق تان خیلی کوچک باشد.

4 - تقارن را حفظ کنید
چیدمان متقارن برای اتاق های رسمی بسیار خوب است و چیدمان غیر متقارن احساس غیر رسمی تری به اتاق می دهد. با توجه به کاربرد اتاق تان می توانید مبل های تان را متقارن یا غیر متقارن بچینید.

5 - تنوع را رعایت کنید
اندازه مبلمان در سراسر اتاق باید متفاوت باشد. با قرار دادن یک مبل بزرگ یا بلند در یک طرف و قرار دادن یک مبل با قد و اندازه مشابه در طرف دیگر فضا را برای چیدمان مبل های دیگر مهیا کنید. البته می توانید از یک اثر هنری برای نمایش این توازن در سمت دیگر اتاق نیز استفاده کنید و تاحد امکان از قرار دادن دو مبل هم اندازه در کنار یکدیگر خودداری کنید.

6 - تضاد را به نمایش بگذارید
خطوط منحنی و صاف را با هم ترکیب کنید. اگر مبلمان تان مدرن و خطی است آن را به دور یک میز گرد قرار دهید. اگر مبلمان تان شکل منحنی دارد آن را با یک قطعه زاویه دار هماهنگ کنید.

7 - سهولت استفاده را فراموش نکنید
میز عسلی را باید در حدود 35 تا 45 سانتی متری مبل قرار دهید تا فضای کافی برای قراردادن پاها باقی بماند. درباره میز ناهارخوری نیز باید حداقل 120 سانتی متر بین هر لبه میز و نزدیک ترین دیوار یا دیگر قطعات مبلمان منزل فاصله باشد. اگر رفت و آمد از پشت صندلی ها انجام نمی گیرد این فاصله میز تا 90 سانتی متر نیز کفایت می کند.
 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 1308
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 6 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
 
 
استفاده از كاشی و سرامیك یكی از بهترین راه‌ها برای طراحی حمام و سرویس بهداشتی است..........

نمونه های زیبا از دکوراسیون حمام و سرویس بهداشتی ، استفاده از كاشی و سرامیك یكی از بهترین راه‌ها برای طراحی حمام و سرویس بهداشتی است. این مواد بسیار كاربردی و مناسب هستند زیرا در برابر رطوبت مقاوم و دارای انعطاف‌پذیری زیادی هستند

هنگام طراحی حمام شما با استفاده از آن‌ها می‌توانید به ظاهری واقعا منحصربه فرد دست یابید. در این مطلب حمام‌هایی را به شما نشان می‌دهیم كه در طراحی آن‌ها از كاشی و سرامیك استفاده شده است.



در طراحی دکوراسیون حمام انتخاب نوع کاشی و سرامیک و نوع شیر ها و سایر لوازم جانبی اجزای اصلی را تشکیل می دهند در قدم بعد باید به این نکته توجه نماییم که حمام مورد انتظار ما چه ویژگی ها و ساختاری دارد.


برای حمام هایی با مساحت بزرگ استفاده از وان توصیه می شود و در حمام های درون اتاق خواب ایده استفاده از درب شیشه ای می تواند ایده مناسبی باشد.


لازمه اینکه یک حمام رویایی و زیبا باشد تنها تجملی و گران قیمت بودن آن نیست. برای داشتن یک حمام رویایی باید طراحی مناسب برای ایجاد فضایی با کیفیت صورت گیرد که احساس آرامش را به شما القا کند.


نکته مهم و تاثیر گذار در طراحی دکوراسیون حمام ها استفاده از فضای کافی برای دوش گرفتن و نور مناسب در حمام است.

در حمام نیز می توانید مانند هر فضای دیگری در خانه از سبک مورد علاقه تان پیروی کنید. مثلا حمام بالا با الوار های چوبی در سقف آن به سبک روستیک طراحی شده است.

طراحی مدرن و مناسب برای حمام می تواند دکوراسیون حمام شما را به محیطی سرشار از انرژی و روشنی تبدیل نماید تا لحظاتی خوش در هنگام نظافت داشته باشید.

در هنگام تهیه وان حمام لازم است چند نکته کوچک را رعایت نمایید تا پس از تهیه وان  دچار مشکل نشوید. از جمله این نکات می توان به قابلیت شستشوی آسان برای وان حمام اشاره کرد.

اجسام جرم گیر که به راحتی آلودگی آن ها تمیز نمی شود به هیچ عنوان برای وان حمام مناسب نیستند همچنین بهتر است جنس وان حمام لغزنده نباشد تا دچار لغزش پا و سانحه در حمامنگردید.

از دیگر نکاتی که در انتخاب مدل وان حمام باید رعایت نمایید انتخاب ابعاد وان به اندازه حمام شماست تا مسیر حرکت در حمام باز باقی بماند.



:: بازدید از این مطلب : 1223
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 6 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
تاریخ انتشار : یک شنبه 6 فروردين 1396 | نظرات ()